【正文】 該題不能只寫出調(diào)節(jié)情緒的方法，還應(yīng)寫出自己的感想和感受。生活的路總有一些不平事，請你不必太在意，灑脫一些過得好。結(jié)合上述材料和本課所學(xué)到的知識，請你以“讓快樂時時圍繞在我身邊”為主題，談?wù)勀愕母信c想。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘”?！豹ッ總€人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中，或平靜，或快樂，或傷心。例6“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦，請你多一些開心，少一些煩惱。(2)學(xué)生能從積極的人生態(tài)度出發(fā)，分析自己的情緒表現(xiàn)，并能寫出調(diào)控情緒的方法和途徑即可。同學(xué)們要調(diào)節(jié)好自己的情緒，從以上幾類狐貍中得到人生的啟迪。情緒調(diào)節(jié)不得當(dāng)，生活就有差錯，人生就有問題。對照一下，你通常是哪類情緒？怎樣調(diào)節(jié)？思路分析：生活中，像這幾類狐貍的人，我們經(jīng)常見到。狐貍E悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。狐貍C跳了幾下吃不到，便大發(fā)其火，“誰把葡萄架搞得這么高？成心與老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。狐貍A在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈找不到可攀之處，環(huán)顧四周亦無梯子可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地急相躍起。例5狐貍與葡萄——伊索寓言新編文/鄭日昌盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園。材料中的林則徐正是依靠理智，改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，最終取得了禁煙的勝利。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。做一個快樂的人不能寄希望于永遠(yuǎn)沒有煩惱，而是要學(xué)會如何控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。后來，時機(jī)成熟時，林則徐下令緝拿煙販，收繳煙土，并于虎門海灘當(dāng)眾銷毀，取得了禁煙的勝利。于是，他就寫了“制怒”二字作為座右銘，并制作成條幅掛在墻上。例4 我國清末著名英雄林則徐初到廣州禁煙的時候，一些腐敗官吏百般阻撓，使他經(jīng)常怒不可遏，情緒波動很大。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，這是情緒對人的消極影響。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。小孩的鎮(zhèn)定和果斷行動挽救了一車不知所措的成年乘客。這時剎車突然失靈，客車滑向路邊的深淵，司機(jī)及車上40多名乘客不知所措，眼看就要命斷山崖?？ㄉ统Ｗx幽默小說、看滑稽電影，堅(jiān)持“笑療”，結(jié)果病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。楚軍原來的昂揚(yáng)斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂思、思鄉(xiāng)、驚恐等消極情緒，軍心大亂，最后項(xiàng)羽慘遭失敗。劉邦讓士兵唱楚歌(即項(xiàng)羽士兵故鄉(xiāng)的歌)。與此相反，消極的情緒不利于人的身體健康，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率。正是過分的緊張情緒影響了張寧正常水平的發(fā)揮。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛，有利于個人正確認(rèn)識事物、分析和解決問題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至還可能超常發(fā)揮。我的感悟  思路分析：情緒對人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響。在升學(xué)考試中，韓越在考場中鎮(zhèn)定自若，心情平靜，情緒穩(wěn)定，考出了優(yōu)異的成績?？?0分，對高蕾來說遠(yuǎn)沒有達(dá)到要求，自然會感到失望；而對李謙來說則超出了希望，自然會感到高興。答案：面對同樣的成績，高蕾可能會產(chǎn)生消極的情緒，李謙可能會產(chǎn)生積極的情緒。題目中的現(xiàn)象反映了人的情緒產(chǎn)生與個人需要是否得到滿足有關(guān)。思路分析：情緒產(chǎn)生的原因是多方面的，其中人的需要是否得到滿足是一個重要方面。在這次外語測試中，她倆都考了80分。等我們從緊張的學(xué)習(xí)中走出來的時候，就會發(fā)現(xiàn)，激動的情緒已經(jīng)遠(yuǎn)離了自己。不愉快的事情發(fā)生以后，情緒如果還沒有穩(wěn)定，我會選擇投入到緊張的學(xué)習(xí)中去?！北葎e人勸作用好得多?！薄拔椰F(xiàn)在心情很平靜。病癥3：我沒有朋友，大家都笑話我學(xué)習(xí)不好，我不想活了....當(dāng)情緒將爆發(fā)的時候，我用這樣的話暗示自己：“不能再繼續(xù)了。其次一考試就慌張說明平時學(xué)習(xí)不夠刻苦用功，所以考試才會缺乏信心。一見到老師我就躲；一到考試我就慌；見到作業(yè)我就煩。爽歪歪診所 口號開心笑一笑，幸福來報(bào)到!，我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，沒面子，回家又要挨罵了。美滋滋診所 口號誠心誠意，從心做起。讓我們每個同學(xué)樹立起主人翁意識，做自己情緒的主人。讓我們創(chuàng)造快樂心靈，給心靈一片晴空。但學(xué)做情緒的主人，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法才是最重要的。四、放飛心情活動要求：請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事，每個同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機(jī)。登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒。各小組準(zhǔn)備好記錄和發(fā)言。弄得我整天心煩死了，唉??病癥3：我沒有朋友，大家都笑話我學(xué)習(xí)不好，我不想活了....課前布置學(xué)生建立心理診所，要求如下，每組給自己的診所起個好聽的名字每小組成員分工要明確，要有“情緒診所所長”、“心理醫(yī)生”、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書”、“心理小參謀”等。其實(shí)我平時也努力呀，真煩??病癥2：我有“恐懼癥”。下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的一些“病癥”，請你幫幫他。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”這句諺語告訴我們（積極情緒有益身心健康）。多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境在這些情緒中，你喜歡哪些情緒？不喜歡哪些情緒呢？生：喜歡，快樂、開心、興奮、不喜歡：緊張、害怕、慌亂、不知所措根據(jù)情緒對人產(chǎn)生的不同影響，可以把情緒分為（積極情緒）和（消極情緒）。那么告訴王老師你是想做情緒的奴隸還是情緒的主人呢？生（情緒的主人）今天王老師就來帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)如何做一個情緒的主人（顯示課題——做情緒的主人）二、認(rèn)識情緒你來表演我來猜（多媒體展示）展示：看誰能把下面的內(nèi)容通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、動作表演出來，讓大家猜猜是什么情緒。）擔(dān)憂、慌亂、愉悅......教師總結(jié)：像這些緊張、害怕等都是不良情緒，是消極的情緒。原這份快樂常駐你我心間?！钡臅r候，大家的臉沉下來了，有惋惜、有無所謂、有氣憤、有理解的??這就是情緒，也是我們這節(jié)課要討論的話題。聽到發(fā)獎品時從大家的歡呼聲和臉上我看到大家是高興的，我和大家一樣高興。我們這堂課的主題是學(xué)會做情緒的主人。我們要學(xué)著控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于某某。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉三、游戲小結(jié)深化主題（1）講解游戲規(guī)則（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂的，但現(xiàn)實(shí)中充滿了酸甜苦辣。師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發(fā)火。（2）四人小組充分交流。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。請欣賞小品《拍手游戲》。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。（二）師：然而，生活是豐富多彩的。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。聽著同學(xué)們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（投影）（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。初步了解如何妥善調(diào)控自己的情緒。（六）全班齊唱《幸福拍手歌》六年級心理健康課《做情緒的主人》教案7【教學(xué)目標(biāo)】懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。（六）探討：情緒表達(dá)是否只是個人的私事嗎？為什么？當(dāng)你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？老師寄語：同學(xué)們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問題：①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調(diào)整自己的情緒呢?師：換個角度的方法，就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事，產(chǎn)生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法，當(dāng)你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn)，你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢？通過小組活動和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄換個角度思考理智控制（自我激勵、呼吸調(diào)節(jié)）（五）學(xué)以致用（幫一幫）活動一：思考：下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？活動二：師：前幾天，有幾個同學(xué)給老師來信，他們在生活和學(xué)習(xí)上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎？同學(xué)一：每次老師點(diǎn)我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發(fā)言，總是怕我說錯了老師批評我，同學(xué)笑話我，我該怎么辦？同學(xué)二：我不按時完成作業(yè)，老師批評了我，我心里很不舒服。小剛和小明帶著禮物來到他家。活動三：案例展示不良情緒帶來的危害（四）調(diào)節(jié)情緒的方法師：情緒對我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響，因此我們要學(xué)會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學(xué)生我們必須要學(xué)會控制我們的情緒。四、課時安排：一個課時五、課型：新授課六、教學(xué)方法與教學(xué)用具教學(xué)方法：情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法教學(xué)用具：多媒體、卡紙七、教學(xué)過程（一）課堂導(dǎo)入（熱身環(huán)節(jié)）用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。（三）情感目標(biāo)通過本堂課的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會正確認(rèn)識和評價(jià)自己的情緒。讓學(xué)生理解情緒與人生（健康）的密切關(guān)系，懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識目標(biāo)了解情緒的基本類型。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認(rèn)識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認(rèn)識上是一個盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？學(xué)生回答：（略）師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。把北京建設(shè)的更加美麗。[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片師：圖片反映了什么事？學(xué)生回答：（略）師；當(dāng)時你的感受如何？學(xué)生回答：（略）師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。[幻燈四]哭、喊、運(yùn)動、傾訴、圖片師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒4意志控制法師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？學(xué)生回答：（略）師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？學(xué)生講故事：（略）師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？學(xué)生回答：（略）師：用某一種方式提醒自己，警示自己。你生氣是怎樣發(fā)泄的？學(xué)生回答：（略）師：請同學(xué)評價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？學(xué)生回答：（略）老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆（略）學(xué)生回答：（略）師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。平時我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？學(xué)生講故事：（略）師：我們要學(xué)會用辨證的觀點(diǎn)看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。[學(xué)生討論]（略）[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了[播放材料：我的煩惱]（略）師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。教學(xué)過程師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積