如骨質(zhì)疏松癥關(guān)節(jié)炎(編輯修改稿)
2024-10-04 00:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 生活中，行住坐臥的姿勢(shì)也必須小心，以預(yù)防癥狀惡化。同一姿勢(shì)不可維持過久，尤其是低頭、仰頭、歪著頭的工作，以免後頸肌肉疲勞。最好每工作半小時(shí)到一小時(shí)，就換一下姿勢(shì)，稍微活動(dòng)一下。坐時(shí)大腿宜呈水平高度，椅子太高或太低都不好，最好選擇能將雙臂放在扶手上的椅子；躺臥時(shí)不管是否睡著，腰部均應(yīng)加蓋薄被以保暖、促進(jìn)血液循環(huán)。 促進(jìn)頸部血液循環(huán)，可常做轉(zhuǎn)肩、聳肩運(yùn)動(dòng)。 最好少提重物。 枕頭的質(zhì)料以棉質(zhì)較佳，而且不宜太高，睡前將枕頭中間稍微推壓凹陷，這樣一方面睡起來比較舒適，一方面也可以預(yù)防睡著後頭部亂動(dòng)。此外，質(zhì)地太硬的枕頭也不適宜。 感到脹痛時(shí)，可用電毯、懷爐、熱水袋熱敷，每次二十分鐘，讓癥狀緩解。 第十頁(yè)，共二十七頁(yè)。 3. 痛性痙攣 痛性痙攣是指肌肉長(zhǎng)期不隨意地收縮，引起疼痛。人體任何一處肌肉都可能出現(xiàn)痛性痙攣，但常見於小腿或足部。 治療 減輕痛性痙攣的最佳答案方法是按摩和伸展肌肉。 預(yù)防 運(yùn)動(dòng)前、後應(yīng)喝大量開水，以防止身體脫水。如不是在熱帶地區(qū)，否則不必服用鹽補(bǔ)充劑。 多吃含鈣質(zhì)食物，如乳製品和沙丁魚。含核黃素 (維他命 B2)的食物，如添加營(yíng)養(yǎng)素的早餐穀類食物和酸乳酪亦應(yīng)多吃。 如多夜間發(fā)作，應(yīng)多吃鱷梨和植物油以攝取 維他命 E，及魚、蛋、乳酪和瘦肉等含豐富 維他命 B12的食物。 鎂質(zhì)也有助預(yù)防痛性痙攣，種子和堅(jiān)果便含有豐富的 鎂質(zhì) 。 NEXT 第十一頁(yè)，共二十七頁(yè)。 4. 骨癌 骨癌是骨骼的腫瘤，可發(fā)生於骨細(xì)胞、骨骼的造血成份、軟骨以及纖維性或滑膜成份。骨癌的病理種類包括多發(fā)性骨髓瘤、骨性肉瘤、軟骨肉瘤、纖維肉瘤、尤應(yīng)氏肉瘤，但最常見的惡性骨瘤病，卻是癌轉(zhuǎn)移至骨頭，尤其在脊椎骨及骨盆最常見。骨癌易發(fā)生在 12至 20歲左右的年輕人，尤其以原發(fā)性骨瘤最為常見； 50至 60歲的人，則以惡性轉(zhuǎn)移癌較常見。 治療 可施以外科手術(shù)治療，包括單純性切除、抓除與植骨或截肢。 放射線治療：低劑量或高劑量的使用須視乎病人情況而定。 化學(xué)治療 ： 利用藥物來抑制腫瘤之生長(zhǎng) , 一般與放射線照射與外科手術(shù)治療配合使用。但因毒性大對(duì)其他正常細(xì)胞亦有破壞之副作用 , 故須依病人之情況而定治療方針。 放射線及手術(shù)合併治療：效果很好，對(duì)放射線較不敏感的骨癌可先用放射線治療，再進(jìn)行鏟除性手術(shù)或截肢手術(shù)。對(duì)原發(fā)性骨肉瘤，不可直接手術(shù)切除，必須先以化學(xué)藥物注射一定療程後，再施行手術(shù)。 預(yù)防 暫時(shí)並無預(yù)防方法。 NEXT 第十二頁(yè)，共二十七頁(yè)。 5. 坐骨神經(jīng)痛 這是常見的後腰毛病。坐骨神經(jīng)自腰背部延伸到腿部，只要其中任何一個(gè)局部受到異常的壓力，都可引起坐骨
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