情緒壓力管理培訓(xùn)教材(編輯修改稿)
2025-03-19 22:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 是因?yàn)槟銓@個(gè)人、這件事抱著一個(gè)應(yīng)該、不應(yīng)該的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀來看待， 當(dāng)現(xiàn)實(shí)跟你的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀不一致， 你又無法改變時(shí)， 你就痛苦了。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),你能改變別人，改變現(xiàn)實(shí)嗎？ 能改變的，可以去試著去改變， 改變不了時(shí)， 就只能改變自己,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),怎么改變自己？ 放下自己緊抱著的那個(gè)應(yīng)該、不應(yīng)該的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀。 接納別人是各式各樣的人，有各式各樣的想法和做法。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),放下什么？ 放下自己的欲望， 放下對別人的期待、 放下自己的利益， 放下自己的面子、尊嚴(yán) 放下對與錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)、原則 放下想操控現(xiàn)實(shí)， ……,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),放不下怎么辦？ 知道那個(gè)期待、那個(gè)欲望，那個(gè)尊嚴(yán)、面子， 其實(shí)只是一個(gè)念頭，不是真正的你， 念頭來時(shí)，只是看著它，不在這個(gè)念頭下開始編故事， 一般幾秒鐘，這個(gè)念頭就消失了。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),念頭再來時(shí)， 再這樣看著它。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),體驗(yàn)一下， 回想一下一件讓非常生氣的事情，只是看著念頭涌上來，不會(huì)強(qiáng)迫它快點(diǎn)消失，也不要粘著這個(gè)念頭開始編故事， 知道它只是一個(gè)念頭，只是看著它，僅此而此。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),不愿放下怎么辦？ 沒辦法， 那就只能受苦 都是自找的， 自當(dāng)承受！,執(zhí)著,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺(tái),自我情緒管理的五大要訣,? 暫停沖動(dòng): 暫停情緒化的自動(dòng)反應(yīng)行為 ? 標(biāo)明情緒: 我當(dāng)下的感覺和情緒是什么？ ? 認(rèn)知自己: 我抱著一個(gè)什么樣的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀？ ? 現(xiàn)實(shí)情況: 現(xiàn)實(shí)情況是怎么
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