情緒壓力管理培訓(xùn)教材(編輯修改稿)
2025-03-19 22:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 是因為你對這個人、這件事抱著一個應(yīng)該、不應(yīng)該的標(biāo)準(zhǔn)、價值觀來看待， 當(dāng)現(xiàn)實跟你的標(biāo)準(zhǔn)、價值觀不一致， 你又無法改變時， 你就痛苦了。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,你能改變別人，改變現(xiàn)實嗎？ 能改變的，可以去試著去改變， 改變不了時， 就只能改變自己,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,怎么改變自己？ 放下自己緊抱著的那個應(yīng)該、不應(yīng)該的標(biāo)準(zhǔn)、價值觀。 接納別人是各式各樣的人，有各式各樣的想法和做法。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,放下什么？ 放下自己的欲望， 放下對別人的期待、 放下自己的利益， 放下自己的面子、尊嚴(yán) 放下對與錯的標(biāo)準(zhǔn)、原則 放下想操控現(xiàn)實， ……,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,放不下怎么辦？ 知道那個期待、那個欲望，那個尊嚴(yán)、面子， 其實只是一個念頭，不是真正的你， 念頭來時，只是看著它，不在這個念頭下開始編故事， 一般幾秒鐘，這個念頭就消失了。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,念頭再來時， 再這樣看著它。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,體驗一下， 回想一下一件讓非常生氣的事情，只是看著念頭涌上來，不會強(qiáng)迫它快點消失，也不要粘著這個念頭開始編故事， 知道它只是一個念頭，只是看著它，僅此而此。,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,不愿放下怎么辦？ 沒辦法， 那就只能受苦 都是自找的， 自當(dāng)承受！,執(zhí)著,找講師，就上中華講師網(wǎng) www.jiangshi.com 中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺,自我情緒管理的五大要訣,? 暫停沖動: 暫停情緒化的自動反應(yīng)行為 ? 標(biāo)明情緒: 我當(dāng)下的感覺和情緒是什么？ ? 認(rèn)知自己: 我抱著一個什么樣的標(biāo)準(zhǔn)、價值觀？ ? 現(xiàn)實情況: 現(xiàn)實情況是怎么
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