m4旅游服務(wù)人員的心理保健(編輯修改稿)
2025-02-26 13:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 現(xiàn)并接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)。 和自己的過去做比較，而不要去和別人比較。 讓你自己控制你的“自我形象” 。 二、對(duì)自己實(shí)施積極的自我暗示 積極的自我暗示能夠提高人的自信心，有助于能力的發(fā)揮。當(dāng)我們面對(duì)困難和挫折的時(shí)候，我們要采取積極的自我暗示來激發(fā)自己的能力和潛能。“天生我材必有用！”每天起來，先自己鼓勵(lì)自己，自己表揚(yáng)自己，自己肯定自己，這樣持之以恒將會(huì)使自己對(duì)未來充滿信心和希望。 任務(wù)二 如何提升自信 三、認(rèn)識(shí)和調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的生活目標(biāo) 根據(jù)現(xiàn)在的處境和條件，立志在本行業(yè)發(fā)展，努力學(xué)好本行業(yè)所必備的知識(shí)和技能，積極參加各項(xiàng)技能競賽，爭取將來在本專業(yè)領(lǐng)域有繼續(xù)學(xué)習(xí)深造的機(jī)會(huì)，這樣的結(jié)果與升大學(xué)可以說是殊途同歸。因此，每當(dāng)你實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，便會(huì)增加一份自信，而這份增加了的自信，又會(huì)幫助你取得更大的成功。 任務(wù)二 如何提升自信 四、開放自己，積極樂觀與人相處 取人之長，補(bǔ)己之短。而且，人際交往是一個(gè)互動(dòng)的過程，若能在交往中真誠地敞開心扉，以一種積極樂觀的態(tài)度去欣賞別人、接納別人，別人也會(huì)回報(bào)你同樣的真誠和欣賞。在這種輕松和諧的相處氣氛中，你就會(huì)慢慢獲得一種自我的肯定，獲得別人的接納和認(rèn)同，從而增強(qiáng)自我的自信心。 任務(wù)二 如何提升自信 五、努力嘗試并提高自己的能力 歸根到底，自信的感覺來源于一個(gè)人解決問題的能力并不斷得到肯定?？梢哉f，自信的基礎(chǔ)是能力，能力的基礎(chǔ)是經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)是嘗試，嘗試的基礎(chǔ)是想去做的感覺。道理對(duì)一個(gè)人的推動(dòng)力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及感覺。所以，提高自信心的根本就是不斷增強(qiáng)自己的能力，使自己經(jīng)常獲得成功的體驗(yàn)。 任務(wù)二 如何提升自信 任務(wù)二 如何提升自信 為什么我處處都不如別人？ 你會(huì)對(duì)嘉韻提出什么建議，幫助她擺脫困境？ 任務(wù)二 如何提升自信 項(xiàng)目四 調(diào)控好自己的情感 以小組為單位，討論一下各種情感對(duì)人日常生活的影響是什么？學(xué)習(xí)成果用電子幻燈片（ PPT）或角色扮演等的形式在課堂上進(jìn)行演示，時(shí)間在 5分鐘左右。 任務(wù)一 什么是情感 本任務(wù)要求掌握情感的概念，了解情感的作用。 一、情感的概述 （一）情感的定義 情感 是人對(duì)待客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。 任務(wù)一 什么是情感 任務(wù)一 什么是情感 一、情感的概述 （二）情感與認(rèn)識(shí)、需要的聯(lián)系 情感是隨著認(rèn)識(shí)而發(fā)生，并隨著認(rèn)識(shí)的變化而變化的。 一、情感的概述 （三）情感的外部表現(xiàn) 任務(wù)一 什么是情感 面部表情 身體表情 言語表情 任務(wù)一 什么是情感 面部表情 皺眉縱鼻，口部張大呈方形，雙眼收窄 憤怒 皺眉，嘴角向兩邊拉，嘴唇朝下 厭惡 冷笑、嘴角朝一邊歪 輕蔑 低頭，眼睛向下 羞愧 眼呆張，臉色蒼白，毛發(fā)豎立 恐懼 雙眉外梢下降，嘴角下降 悲痛 眼眉朝上，眼睛睜大，嘴巴張開 驚奇 眉眼朝下，眼睛追蹤著看、瞪眼，傾聽 興奮 愉快 面部表現(xiàn) 情感 額眉部放松，眉毛稍向下；眼睛瞇小，面頰上提，鼻面擴(kuò)張，口唇部嘴角后收、上翹 一、情感的概述 （四）情感的分類 根據(jù)情感發(fā)生的形式和強(qiáng)度，可以將情感分為激情、心境和應(yīng)激等；根據(jù)情感的社會(huì)內(nèi)容可以將情感分為道德感、理智感和美感等。 任務(wù)一 什么是情感 二、情感的作用 任務(wù)一 什么是情感 動(dòng)機(jī)功能 適應(yīng)功能 信號(hào)功能 圖是 2023年廣州亞運(yùn)會(huì)上，中國女排在全場落后的不利情況下，逆轉(zhuǎn)取勝韓國隊(duì)的情形。當(dāng)10號(hào)隊(duì)員一記重扣落地，中國隊(duì)取得了決勝的一分，這時(shí)所有隊(duì)員都
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