儀態(tài)禮儀培訓(xùn)教材(ppt57頁)(編輯修改稿)
2025-02-14 04:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 挺拔的青松，顯得剛毅端莊，精神飽滿。 女士站姿 ? 女士要想使自己具有優(yōu)雅迷人的站姿，關(guān)鍵要讓自己的雙腳、雙膝、雙手、胸部和下頜等五個(gè)部位都處于最佳的位置。 ? 雙腳的腳跟應(yīng)靠攏在一起，兩只腳尖應(yīng)相距 10厘米的左右，其張角為 45度，呈“V” 字狀。兩腳一前一后，前一只腳的腳跟輕輕地靠近后一只腳的腳弓，將重心集中于后一只腳上，切勿兩腳分開，甚至呈平行狀，也不要將重心均勻地分配在兩只腿上。 ? 無論處于哪一種場合，雙膝都應(yīng)當(dāng)有意識地靠攏。這樣的話，方能確保雙腿自上而下的全方位并攏，并使髖部自然上提。 服務(wù)過程中的常見站姿： ? 垂放站姿 ? 雙臂自然下垂，雙手中指分別放于褲縫或裙縫處，手指自然放松。 ? 前搭手位站姿 ? 雙手四肢并攏，右手在外，左手在內(nèi)，將右手食指放于左手指跟處，并將拇指放于手心處，運(yùn)用最多的站姿， ? 后搭手位站姿 ? 男士右手在外，左手在內(nèi)，雙腳打開，雙腳的距離不超過自己肩的寬度。 討論：你知道的不雅站姿有哪些？ ?兩腿交叉站立； ?雙手或單手叉腰； ?雙臂交叉抱于胸前； ?雙手插入衣袋或褲袋中； ?身體抖動(dòng)或晃動(dòng)； ?…… 思考：“行如風(fēng)”的含義？ ? 人行走如風(fēng)行水上一樣，步態(tài)輕盈穩(wěn)健，灑脫飄逸。 規(guī)范的行姿： ?頭正。雙目平視，收頜，表情自然平和。 ?肩平。兩肩平穩(wěn)，防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動(dòng)，前后擺幅在 3040度，兩手自然彎曲。 ?軀挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。 ?步位直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。走出的軌跡要在一條直錢上。 ?步幅適度。（每分鐘行走 110步） ?步速平穩(wěn)。 ? 在告辭或退出上司的寫字間時(shí)，不宜立即扭頭便走，給人以后背。為了表示對在場的其他人的敬意，在離去時(shí)，應(yīng)采用后退法。 ? 在樓道、走廊等道路狹窄之處需要為他人讓行時(shí)，應(yīng)采用側(cè)行步。即面向?qū)Ψ剑p肩一前一后，側(cè)身慢行。 一般而言， 走姿使用的是腰式步行法。用腰力走路，體重移動(dòng)的軸線都在腰部，腳跟先落地，女以碎步為美，男以步伐大為佳。 矯正不良的走姿 走路最忌內(nèi)八字和外八字； 忌彎腰駝背，歪肩晃膀； 走時(shí)扭腰擺臀，大搖大擺，左顧右盼； 雙腿不要過于彎曲或走曲線； 步子不要太大或太??； 不要腳蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖在地面上行走。 討論：某個(gè)物品掉個(gè)地上，你是怎樣把它撿拾起來的？ 正確的蹲姿： １．下蹲拾物時(shí)，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。 ２．下蹲時(shí)，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。 ３．下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，使蹲姿優(yōu)美。 ４．女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 蹲姿方式： 交叉式蹲姿 高低式蹲姿 １．交叉式蹲姿 在實(shí)際生活中常常會(huì)用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時(shí)，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲時(shí)右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾： ２．高低式蹲姿 下蹲時(shí)右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。 ?蹲姿禁忌： １．彎腰撿拾物品時(shí)，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài) 。 ２．下蹲時(shí)注意內(nèi)衣 “不可以露，不可以透 ” 。 他人
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