員工培訓(xùn)-情緒管理ppt(編輯修改稿)
2025-01-19 10:49 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 之外沒有其他愛好 聚和國際 累加７個(gè)問題的總分 ， 然后乘以３ 。 分?jǐn)?shù)高于１１０分 ， 表明你是典型的Ａ型人格 。 分?jǐn)?shù)低于９０分 ，表明你是極端的Ｂ型人格 。 １１０分以上 ， 屬于典型的 A型 ， 形成慢性心腦血管疾病的可能性很大；建議此類人群立即 “ 降速 ” ， 合理安排工作 ，利用業(yè)余時(shí)間培養(yǎng)其它方面的興趣 ， 并加強(qiáng)關(guān)注個(gè)人心血管健康狀況； １００－１１０ ， 屬于中間偏 A型 （ 簡稱 A） ； ９０－ 10０ ， 屬于中間偏 B型 （ 簡稱 B） ； ９０以下 ， 屬于典型的 B型 。 B型人群屬于壓力回避型人群 ， 從事快節(jié)奏工作 ， 或者面臨高壓情境 ， 可能會(huì)感到不適或者不能及時(shí)恰當(dāng)?shù)靥幚?。 聚和國際 情緒管理 —認(rèn)識(shí)他人的情緒 ?個(gè)體越善于了解他人的情緒，也就越能善于控制本人發(fā)出的信號(hào)； ?在了解他人情緒的基礎(chǔ)上，接受他人與自己不一樣的認(rèn)知。 聚和國際 情緒管理 —防止不良情緒的傳染 ? 在某廣告公司工作的劉小姐最近很煩惱，她覺得自己的情緒沒有初入職場時(shí)那樣好了。原本以為是由于工作壓力大的關(guān)系，后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)不然。癥結(jié)在哪里呢？那就要從她的新上司說起了。她的上司是一個(gè)很情緒化的人，總想讓他人與自己的喜怒哀樂“同步”，每當(dāng)他的心情愉快時(shí)，希望周圍的人也跟著自己高興，每當(dāng)他的心情不好時(shí)，別人也不能流露出一點(diǎn)歡樂。所以，劉小姐總是不自覺地有了壞情緒。 ? 以上癥狀，在心理學(xué)上被稱為不良情緒傳染綜合征。這是一種過于以自我為中心的做法，它會(huì)嚴(yán)重破壞和諧的社會(huì)及家庭環(huán)境。諸如，還有的人在單位遇到難題后，回家便看誰都不順眼。其實(shí)，這是一種輕微的心理障礙，但卻是非常值得人們注意的“常見病”。 聚和國際 情緒管理 —方法 自己 真實(shí) 的 情緒 來應(yīng)急的心理防御機(jī)制 彈性適應(yīng)環(huán)境 適 合自己的休 閑 方式 不忘 獎(jiǎng)勵(lì) 自己 變 固著的想法可以改 變 心情 有相互支持情 緒 的 伙 伴 正反面情 緒 都有安全 適當(dāng) 的出口 聚和國際 具體地看： ? 要經(jīng)常把注意力放在“好的”結(jié)果上。一般人情緒不好時(shí)，總把注意力集中在那些失敗的、帶給自己挫折感的不如意的事情上。這時(shí)，最重要的是把注意力調(diào)整過來，關(guān)注人生中好的一面。 ? 在問題發(fā)生時(shí)，要學(xué)會(huì)問自己，發(fā)生這件事情對我有什么好處？我可以從中學(xué)到什么？從今以后我應(yīng)該如何做才能避免發(fā)生這樣的錯(cuò)誤？ ? 要改變情緒，最快的方法就是改變身體狀態(tài)?！耙粋€(gè)人的肢體動(dòng)作可以創(chuàng)造情緒”，要有愉快的情緒，先要有愉快的動(dòng)作。 ? 要改變壞情緒，先要改掉“累”、“煩”之類不良的習(xí)慣用語。因?yàn)?，凡是愛說“壓抑”、“痛苦”、“沒勁”的人，通常情緒都比較低落。 聚和國際 別讓壞情緒左右你 —走出自卑的深潭 （一）認(rèn)識(shí)自卑 自卑的類型： ?膽小懦弱型 ?逞強(qiáng)好勝型 ?滑稽幽默型 ?逃避現(xiàn)實(shí)型 ?人云亦云型 聚和國際 自卑情緒者的特征： ? 膽怯怕羞 ? 獨(dú)來獨(dú)往 ? 猜疑心重 ? 有自虐傾向 ? 逃避競爭 ? 表達(dá)困難（百分之八十） ? 承受能力差 聚和國際 （二）戰(zhàn)勝自卑 ?實(shí)事求是地評價(jià)自己 ?轉(zhuǎn)移注意力 ?心理治療 ?用行動(dòng)找回自信 ?補(bǔ)償法 （三）走出自卑 ?奧地利著名心理學(xué)家：阿德勒， 《 自卑與超越 》 聚和國際 別讓壞情緒左右你 —不要被挫折束縛 ? 挫折是指個(gè)體在從事有目的的 活動(dòng)中，遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒反應(yīng) 。 ? 挫折概念包括三方面的內(nèi)容：其一是指存在著的動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足的干擾情境，如工作沒有晉升、失戀等；其二是指對挫折情境的認(rèn)知與評價(jià)，這種認(rèn)知與評價(jià)的過程存在著很大的個(gè)體差異；其三是指在對挫折認(rèn)知評價(jià)的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生情緒或行為反應(yīng)，如憤怒、攻擊、緊張、焦慮、退縮、逃避等。 ? 不要被挫折束縛。 聚和國際 別讓壞情緒左右你 —消滅心中的空虛感 ? 空虛是一種消極情緒，主要表現(xiàn)在一個(gè)人沒有追求，沒有寄托，沒有精神支柱，精神世界一片空白。 ? 空虛通常發(fā)生在兩種情景：一是物質(zhì)條件優(yōu)越，無須為生活煩惱和忙碌；二是心比天高，對人們通常向往的目標(biāo)不屑追求，而自己向往的目標(biāo)又無法達(dá)到。 ? 面對空虛：理想、培養(yǎng)對生活的熱情、培養(yǎng)對工作的興趣。 ? “色即是空” 聚和國際 別讓壞情緒左右你 —?jiǎng)e讓壞情緒毀了你 ? 別受困惑的阻礙（焦慮和恐懼）：活在當(dāng)下 ? 嫉妒帶來的危害：與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)：大氣 ? 別讓猜疑毀了你：懷疑是人的本性，但是過度的猜疑就會(huì)構(gòu)成心理疾病。 ? 揭開虛榮的面紗
畢業(yè)設(shè)計(jì)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1