員工心理健康與壓力管理(編輯修改稿)
2025-01-17 12:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 而感到害怕，試圖逃避 抑郁： 因無法應(yīng)對(duì)困境或嚴(yán)重后果而產(chǎn) 生無助和無望感 憤怒： 由于目標(biāo)受阻、自尊心受到打擊 而引起 壓 力 3．壓力與社會(huì)適應(yīng) 行為改變 自我保護(hù) 和防御 敵對(duì)和 攻擊行為 逃避、依賴 和被動(dòng)攻擊 （自傷、自殺） 對(duì)社會(huì)適應(yīng) 的影響 社會(huì)交往減少； 人際關(guān)系受損。 壓 力 性生活 不滿意 不能給予子女 足夠的教育 缺乏耐心 態(tài)度冷淡 對(duì)家庭的興趣 和關(guān)心減少 4．壓力與家庭關(guān)系 壓 力 對(duì) 家庭 的影響 產(chǎn)生內(nèi)疚或 矛盾沖突 專家報(bào)告： 壓力是造成夫妻矛盾和 最終離婚的主要原因。 第二部分：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng) （四） 壓力管理的實(shí)現(xiàn)途徑 （三） 建立壓力管理的資源 （一） 了解 壓力 源 構(gòu)建壓力 管理系統(tǒng) （二） 明確壓力管理的 目標(biāo) 一、了解壓力源 壓力從哪里來？ （一）壓力來源于工作本身 ，對(duì)工作很多制約 ? 不合理的要求與不適當(dāng)?shù)拇? ?工作的單調(diào)重復(fù) ?個(gè)人付出很多，但未得到相應(yīng)回饋 ?太多的工作，缺少休閑娛樂 2．工作超負(fù)荷或負(fù)荷不足 ?質(zhì)量或數(shù)量超載 ?工作不飽和，工作要求低 （一）壓力來源于工作本身 3．缺少有關(guān)績(jī)效的反饋信息 ? 我做的事情是否正確 ? 我的工作結(jié)果如何 ? 哪些方面需要改進(jìn) 4．工作責(zé)任 ? 對(duì)組織的責(zé)任 ? 對(duì) 他人 的責(zé)任 （二）壓力來源于工作中的人際關(guān)系 1．人際關(guān)系緊張 ? 與同事關(guān)系緊張 2．上下級(jí)關(guān)系 ? 適應(yīng)上級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格 ? 有效管理下屬 （三）壓力來源于職業(yè)發(fā)展前景 個(gè)人職業(yè)發(fā)展 ? 工作保障 ? 晉升條件 :缺乏職位提升或進(jìn)修學(xué)習(xí)機(jī)會(huì) ? 職業(yè)生涯 （四）壓力來源于私人生活 私人生活 ? 婚姻 ? 疾病 ? 經(jīng)濟(jì) ? 其他私人生活方面的問題 二、建設(shè)壓力管理的資源 1. 積極心態(tài) 積極主動(dòng)的人通常都 有明確的生活目標(biāo)。 這就是壓力管理的動(dòng) 力系統(tǒng)，它是一個(gè)人愉快 接納壓力、調(diào)動(dòng)各方潛能 應(yīng)對(duì)壓力的前提和基礎(chǔ) 。 你的 生活目標(biāo) 是什么？ 當(dāng)嬰兒從高樓墜落的一剎那，焦急 萬分的母親沖上前去接住了自己的孩 子，她竟然比訓(xùn)練有素的消防隊(duì)員跑得 還要快 …… 1. 積極
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