食療應(yīng)用－美容(編輯修改稿)
2025-10-27 16:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、 萵筍 、 苦瓜 、 黃瓜 、 絲瓜 、 冬瓜 、 西紅柿 、綠豆芽 、 綠豆 、 黃豆 、 豆腐 、 蓮藕 、西瓜 、 梨 、 山楂 、 蘋果等 痤 瘡 － 飲食原則 忌食肥甘厚味 ?凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉 、 魚油 、 動(dòng)物腦 、 蛋黃 、 芝麻 、 花生 ?各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等 忌食辛辣溫?zé)崾澄? ?如酒 、 濃茶 、 咖啡 、 辣椒 、 大蒜 、 韭菜 、 狗肉 、 雀肉 、 蝦等均不宜食用 痤 瘡 － 飲食原則 少吃甘溫的食品 ?如羊肉 、 雞肉 、 南瓜 、 芋艿 、 龍眼 、栗子 、 鯉魚 、 鰱魚等也應(yīng) 痤 瘡 － 常用食療方 雪梨芹菜汁 ?芹菜 100克 ， 西紅柿 1個(gè) ， 雪梨 150克 ，檸檬 半個(gè) ?攪汁 ， 飲用 ， 每日 1次 ?功效 ：清熱 ， 潤膚 ?適用 ：痤瘡的輔助治療 痤 瘡 － 常用食療方 紅蘿卜芹菜汁 ?紅蘿卜 (中等大小 )1個(gè) ， 芹菜 150克 ，洋蔥 1個(gè) ?攪汁 ， 飲用 ， 每日 1次 ?功能 ：清熱解毒 ， 祛火 ?可輔助防治痤瘡 痤 瘡 － 常用食療方 枇杷葉膏 ?鮮枇杷葉 (洗凈去毛 )1000克 ， 煎煮 ，濃縮成膏 ， 兌入 蜂蜜 適量 ， 貯存?zhèn)溆? ?每次吃 10克～ 15克 ， 每日 2次 ?功效：清解肺熱 ， 化痰止咳 ?適用：痤瘡 、 酒糟鼻等 痤 瘡 － 常用食療方 海藻薏苡仁粥 ?海藻 、 昆布 、 甜杏仁各 9克 ， 薏苡仁 30克 ?水煎煮 ， 取汁液 ， 與薏苡仁煮粥 ?每日 1次 ， 3周為 1個(gè)療程 ?功效：活血化瘀 ， 消炎軟堅(jiān) ?適用：痤瘡 痤 瘡 － 常用食療方 山楂桃仁粥 ?山楂 、 桃仁各 9克 ， 荷葉半張 ， 粳米 60克 ?前三味煮湯 ， 去渣后入粳米煮成粥 ?每日 1劑 ， 連用 30日 ?適用：痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡 痤 瘡 － 常用食療方 海帶綠豆湯 ?海帶 、 綠豆各 15克 ， 甜杏仁 9克 ， 玫瑰花 6克 ， 紅糖適量 ?玫瑰花用布包 ， 與各藥同煮 ， 去玫瑰花 ， 加紅糖食用 ?每日 1劑 ， 連用 30日 ?適用：防治痤瘡 痤 瘡 － 常用食療方 綠豆薏苡仁防痤湯 ?綠豆 、 薏苡仁各 25克 ， 山楂 10克 ?煮湯 ， 當(dāng)茶飲 ?每日 3～ 5次 ?適用：油性皮膚 ， 有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用 皺 紋 產(chǎn)生的原因 ?主要原因是人體的 衰老 ， 這是不可抗拒的事實(shí) ?過早產(chǎn)生皺紋的 誘因 1)身體衰弱 、 慢性病 ， 如貧血 、 營養(yǎng)不良 、 失眠 、 精神壓抑等 內(nèi)在因素 ； 2)直接日曬 、 皮膚污垢以及不正確的使用化妝品 等外在因素 皺 紋 防治原則 ?改膳不良生活習(xí)慣 ?保持樂觀開朗的良好心境 ?及早治療各種慢性病 ?合理使用化妝品 ?堅(jiān)持面部按摩外 ?飲食療法可起到較好的防皺 、 消皺 皺 紋 飲食原則 ?宜吃富含 硫酸軟骨素 的食物 ， 如雞皮 、 魚翅 、 鮭魚頭 、 鯊魚軟骨等 ?硫酸軟骨素是彈力纖維最重要的組成成分 皺 紋 飲食原則 ?宜食 核酸 含量較高的食物 ? 魚類 、 魚子醬 、 蝦類 、 牡蠣 ? 動(dòng)物肝臟 ? 酵母 ? 蘑菇 、 木耳 ? 花粉等 ?核酸對(duì)皮膚的保養(yǎng)起重要作用 皺 紋 飲食原則 ?老年婦女每日服用 核酸 800毫克 ， 維生素 C 2克 ， 4周后 ， 老年斑部分消失 ，臉上的皺紋明顯變淺 ， 原本干燥粗糙的皮膚變得光滑了 ?最好同時(shí)吃適量的富含維生素的青菜和水果 ， 有利于核酸的吸收和保證營養(yǎng)均衡 皺 紋 常用食療方 桑椹葡萄粥 ?桑椹子 、 白糖各 30克 ， 葡萄干 10克 ，薏苡仁 20克 ， 粳米 50克 ?每日 1劑 ， 早晚各 1次 ?功效 :滋陰補(bǔ)腎 ， 健脾利濕 ， 豐肌澤膚 ?適用 :身體虛弱 ， 體瘦而皮膚皺紋多 、不光潔者 皺 紋 － 常用食療方 薏苡仁山藥粥 ?薏苡仁 、 淮山藥各 30克 ， 大棗 12枚 ，小米 100克 ， 白糖 20克 ?功效：健脾和胃 ， 益氣悅膚 ， 清利濕熱 ?適用：脾胃兩虛而顏面多皺者
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