食療應(yīng)用－美容(存儲(chǔ)版)
【正文】 ?常食可 改善陰虛所致面色黑黃 ， 并可消除皮膚 黑斑和黑眼圈 美容食療方 ?桃花酒 ?新鮮桃花陰干 ， 置于酒中浸泡 ， 以酒高出桃花為度 ， 浸半月 ?服 用 ， 每日 15毫升 ?具有 疏肝解郁 ， 行氣活血功效 。 可治療因肝腎不足所致的 頭發(fā)早白或脫落 2） 黑芝麻 、 何首烏各等份研末為丸 ，每日服 6克 ， 適用于 發(fā)枯 。每次空腹服用 1～ 2丸 ， 溫開水送下 ，每日 2～ 3次 。 ?功效： 紅面色 ， 白皮膚 ， 煥容光 。 還可防止皮膚色素沉著 ?不宜過量食用刺激性食品 ， 如酒 、 濃茶 、 咖啡等 ， 以免加重病情 黃褐斑 －常用食療方 干柿去斑方 ?干柿子 ?天天食之 ， 久食有效 ?功效：潤心肺 ， 去黑斑 ?適用：面部黑斑 、 雀斑 黃褐斑 －常用食療方 桃仁牛奶芝麻糊 ?核桃仁 30克 ， 牛乳 300克 ， 豆?jié){ 200克 ，黑芝麻 20克 ?核桃仁 、 黑芝麻磨碎 ， 與牛乳 、 豆?jié){調(diào)勻 ， 煮沸 ， 加白糖適量 ， 每日早晚各吃 1小碗 ?功效：潤膚悅顏 ?適用：黃褐斑 、 皺紋 黃褐斑 －常用食療方 豬腎薏苡仁粥 ?豬腎 1對 ， 山藥 100克 ， 粳米 200克 ， 薏苡仁 50克 ?功效：補(bǔ)腎益膚 ?適用：色素斑 、 黑斑 黃褐斑 －常用食療方 牛奶核桃飲 ?牛奶 、 豆?jié){ 、 黑芝麻各 200克 ， 核桃仁300克 ?入小石磨中磨好后煮沸 ， 加少量白糖調(diào)味 ， 也可打入生雞蛋 ， 邊攪邊煮 ?每日 1次 ， 每次 1小碗 ?可經(jīng)常食用 黃褐斑 －常用食療方 山楂橘皮飲 ?山楂 、 橘皮各適量 ?加水共煮 ， 待涼 ， 取汁加蜂蜜 黃褐斑 －常用食療方 美膚果汁 ?雪梨 100克 ， 甘蔗 200克 ， 葡萄 300克 ， 蜂蜜 100克 ?攪汁去渣 ， 與蜂蜜混合裝瓶備用 ?早晚各吃 10毫升 ， 用開水兌服 黃褐斑 －常用食療方 消斑飲 ?黃豆 、 綠豆 、 赤豆各 100克 ， 白糖適量 ?豆泡至脹后混合搗汁 ， 加入適量清水煮沸 ， 用白糖調(diào)味飲服 ?1日 3次 黃褐斑 －常用食療方 羊奶雞蛋羹 ?羊奶 250毫升 ， 雞蛋 2個(gè) ， 冰糖 50克 ?用清水適量將冰糖煮溶 ， 倒入羊奶煮沸 ， 打入雞蛋 ， 攪拌均勻煮沸 ，即可食用 黃褐斑 －常用食療方 三仁美容粥 ?桃仁 、 甜杏仁 、 白果仁各 10克 ， 雞蛋 1個(gè) ， 冰糖 10克 ， 粳米 50克 ?每日 1劑 ， 早餐食用 。 三物同碾碎 ， 取汁過濾 ， 加入 檸檬汁 、 蜂蜜 ?不拘時(shí)間飲用 ?谷胱甘肽和維生素 C， 促進(jìn)皮膚代謝 ，使色素減退或消失 ， 面膚細(xì)膩白嫩 顏面常見異常的食療 ?痤瘡 ?皺紋 ?脂溢性皮炎 ?黃褐斑 ?雀斑 痤 瘡 － 發(fā)生機(jī)制 ?雄性激素生成過多 ， 皮脂腺功能旺盛 ?雄性激素可促進(jìn)毛囊口的上皮角化過度 ， 毛囊口堵塞 ， 皮脂無法順利排出 ，堆積 ?皮脂腺毛囊寄生的一些細(xì)菌 (粉刺桿狀細(xì)菌 )， 在厭氧條件下大量繁殖 ， 分解皮脂 ， 產(chǎn)生游離脂肪酸 ， 外溢 ， 導(dǎo)致周圍皮膚組織發(fā)炎 痤 瘡 － 原因 ?原因是多方面的 ?遺傳體質(zhì)是本病發(fā)生及其嚴(yán)重程度的一個(gè)重要因素 ?飲食不當(dāng) ， 過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物 ， 致使皮脂腺分泌異常 ， 也是本病發(fā)生的主要誘因 痤 瘡 － 飲食原則 宜吃富含維生素 A和 B、 鋅的食物 ?含維生素 A豐富的食物有：金針菜 、 胡蘿卜 、 西蘭花 、 小白菜 、 茴香菜 、 薺菜 、 菠菜 、 動(dòng)物肝臟等； ?瘦肉類 、 牡蠣 、 海參 、 海魚 、 雞蛋 、核桃仁 、 葵花子 、 蘋果 、 大蔥 、 金針菇等含 鋅 多 痤 瘡 － 飲食原則 宜食清涼祛熱食品 ?如瘦豬肉 、 兔肉 、 鴨肉 、 蘑菇 、 木耳 、芹菜 、 油菜 、 菠菜 、 莧菜 、 萵筍 、 苦瓜 、 黃瓜 、 絲瓜 、 冬瓜 、 西紅柿 、綠豆芽 、 綠豆 、 黃豆 、 豆腐 、 蓮藕 、西瓜 、 梨 、 山楂 、 蘋果等 痤 瘡 － 飲食原則 忌食肥甘厚味 ?凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉 、 魚油 、 動(dòng)物腦 、 蛋黃 、 芝麻 、 花生 ?各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等 忌食辛辣溫?zé)崾澄? ?如酒 、 濃茶 、 咖啡 、 辣椒 、
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