【文章內(nèi)容簡介】 劉桂海教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作： 起始——右攬雀尾2．學(xué)習(xí)太極拳基本組合：云手3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作，提高動(dòng)作規(guī)格，發(fā)展演練水平2．學(xué)習(xí)基本組合云手，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．通過上、下肢練習(xí)發(fā)展力量教學(xué)重點(diǎn)云手教學(xué)難點(diǎn)云手的手變化安全提示交替跳身體重心部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分1．復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作，提高動(dòng)作規(guī)格，發(fā)展演練水平2．學(xué)習(xí)基本組合云手，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．通過上、下肢練習(xí)發(fā)展力量3’組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課要求運(yùn)動(dòng)服、鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲（ 聽數(shù)抱團(tuán)）1．方法：游戲者圍成一個(gè)圓圈，按逆時(shí)針方向慢跑，當(dāng)聽到組織者喊出某個(gè)數(shù)字口令時(shí)，游戲者立即按該數(shù)字人數(shù)抱成一團(tuán)，少于或多于組織者所喊數(shù)字的均為失敗。2．規(guī)則：失敗者罰做屈膝縱跳10次二、A壓肩、 B轉(zhuǎn)肩、C體側(cè)屈、 D體前后屈、E踢腿運(yùn)動(dòng)、 F正壓腿推手、G交替下蹲起立、H交替跳、 I“巧推‘、 J角力各4180。8拍15’游戲組織：一路縱隊(duì)繞場慢跑 X X XX X X ▲ XX X X X X（圖二）組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 ▲ （圖三）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)中受傷基本部分一、復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作： 起始——左右野馬分鬃——白鶴亮翅——左右摟膝拗步——手揮琵琶——左右倒卷肱——左攬雀尾——右攬雀尾二、學(xué)習(xí)太極拳基本組合： 云手三、力量練習(xí)：引體向上組織方法：每個(gè)建制班一付單杠，由班長具體指揮；輪流練習(xí)，每人2次。要求：A：能夠獨(dú)立完成10個(gè)以上者每次做至極限。不能獨(dú)立完成10個(gè)以上者，在同學(xué)幫助下每次完成10個(gè)。B：練習(xí)過程中各班自覺保持基本隊(duì)形。俯臥撐：30次/人教師指揮，統(tǒng)一實(shí)施37’30’組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師對(duì)各組動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念2．學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩4．分組練習(xí)后，指出其優(yōu)缺點(diǎn)。5．按口令集體復(fù)習(xí)要求：重心平穩(wěn)，動(dòng)作規(guī)范，上下動(dòng)作配合協(xié)調(diào)組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：完整示范——分解教學(xué)——完整教學(xué)1．教師邊示范，邊講解動(dòng)作方法2．教師帶領(lǐng)學(xué)習(xí)下肢的側(cè)行步法，學(xué)生模仿練習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．教師帶領(lǐng)學(xué)習(xí)上肢動(dòng)作，兩腳開立。 5．結(jié)合側(cè)行步， 教師領(lǐng)做行進(jìn)間云手動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)*若有“吃不消”者，可減量。*全部練習(xí)完成后休息調(diào)整3分鐘并測試脈搏水平。步驟：講解、練習(xí)方法，安排練習(xí)器械明確練習(xí)要求：同左 分組實(shí)施練習(xí)結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況2．課堂紀(jì)律情況三、師生道別5’整理活動(dòng)：組織隊(duì)列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚(yáng)，指出不足之處。場地器材體操房、墊子若干課后小結(jié)與反思保健課電子版教案第 7 次課級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作： 起始——右攬雀尾2．學(xué)習(xí)太極拳第五組動(dòng)作：單鞭——云手——單鞭3．身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作，完善動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高演練水平2．學(xué)習(xí)第五組動(dòng)作，初步掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)與方法3．發(fā)展腰腹肌群力量，提高身體綜合素質(zhì) 教學(xué)重點(diǎn)單鞭的學(xué)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)單鞭的分解安全提示腰腹肌群力量時(shí)保護(hù)頭部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)， 四、安排見習(xí)生，檢查服裝3’組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課要求運(yùn)動(dòng)服、鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備操A壓肩、 B轉(zhuǎn)肩、C體側(cè)屈、 D體前后屈、E踢腿運(yùn)動(dòng)、 F正壓腿推手、G交替下蹲起立、H交替跳、 I“巧推‘、 J角力各4*8拍二、原地高抬腿練習(xí)20秒*2次15’組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 ▲（圖二）教法：1．教師先示范后領(lǐng)做3． 學(xué)生按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)要求：1．動(dòng)作舒展，用力適度2．充分活動(dòng)開各部位的關(guān)節(jié)、肌肉，避免運(yùn)動(dòng)受傷基本部分一、復(fù)習(xí)太極拳第一～四組動(dòng)作： 起始——左右野馬分鬃——白鶴亮翅——左右摟膝拗步——手揮琵琶——左右倒卷肱——左攬雀尾——右攬雀尾二、學(xué)習(xí)太極拳第五組動(dòng)作：1．單鞭2．云手3．單鞭三、素質(zhì)練習(xí)1．雙人后背起20次 2組2．仰臥起坐1分鐘 2組37’30’組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：1．教師對(duì)各組動(dòng)作講解示范，使學(xué)生重溫正確的動(dòng)作概念2．學(xué)生聽提示集體復(fù)習(xí)3．分小組復(fù)習(xí)，組內(nèi)相互觀摩，指出不足，培養(yǎng)學(xué)生同伴教育、協(xié)作學(xué)習(xí)的能力4．分組練習(xí)后，以組分單位分別進(jìn)行集體演示，教師進(jìn)行動(dòng)作評(píng)議要求：動(dòng)作規(guī)范、方法熟練，配合協(xié)調(diào)，速度適宜組織：成四列橫隊(duì)（同圖二）教法：完整示范——分解教學(xué)——完整教學(xué)1．教師邊示范，邊講解動(dòng)作方法2．教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．學(xué)生個(gè)人練習(xí)，教師巡視糾正動(dòng)作 要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學(xué)生注意力集中，練習(xí)認(rèn)真積極；素質(zhì)練習(xí)： ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲要求：認(rèn)真積極，注意安全結(jié)束部分一、放松活動(dòng)：放松操二、 課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學(xué)習(xí)情況三、師生道別5’組織：（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。小結(jié)：提出表揚(yáng)，指出不足之處。場地器材體操房、墊子若干課后小結(jié)與反思保健課電子版教案第 8 次課級(jí) 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)太極拳第五組動(dòng)作：單鞭——云手——單鞭2．學(xué)習(xí)第六組動(dòng)作：高探馬——右蹬腳——雙峰貫耳——轉(zhuǎn)身左蹬腳3．綜合素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)太極拳第五組動(dòng)作，進(jìn)一步熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高動(dòng)作完成規(guī)格2．學(xué)習(xí)第六組動(dòng)作，初步掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法與要領(lǐng)3．培養(yǎng)自我練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)右蹬腳的學(xué)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)蹬腳的高度安全提示防止右蹬腳受傷部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)， 四、安排見習(xí)生，檢查服裝3’組織：全班學(xué)生成二列橫隊(duì)站立▲（圖一）要求：1．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律和要求2．上課要求運(yùn)動(dòng)服、鞋3．見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、游戲 （抓手指）1．方法：游戲者圍成一個(gè)圓圈，面向圓心戰(zhàn)好，然后每位游戲者均把左手張開伸向左側(cè)鄰人，右手食指則垂直放在右側(cè)鄰人伸來的左手掌心上，組織者用“一二一”的口令指揮全體游戲者原地踏步走。游戲結(jié)束時(shí)以得分多者為勝2．規(guī)則：搶口令者抓住無效；手掌不張開抓住無效；不準(zhǔn)搶先抽回手指二、專項(xiàng)身體活動(dòng)雙人徒手操 A壓肩、 B轉(zhuǎn)肩、C體側(cè)屈、 D體前后屈、E踢腿運(yùn)動(dòng)、 F正壓腿