【文章內(nèi)容簡介】 我是誰 為什么 如何做 做什么 時間、地點(diǎn)、人事物 深層 淺層 ?層次越低，越易解決 ?低層問題，在更高層易找到解決方法 系統(tǒng)與理解層次 Ⅳ ⑴ 準(zhǔn)備 ⑵ 環(huán)境 ⑶ 行為 ⑷ 能力 ⑸ 信念、價值 ⑹ 身份 ⑺ 系統(tǒng) ⑻ 身份 ⑼ 信念、價值 ⑽ 能力 ⑾ 行為 ⑿ 環(huán)境 ⒀ 完成 系 統(tǒng) 身份 信念、價值 能力 行為 環(huán)境 我的位臵不臨駕于我們之上 Ⅴ 腦的運(yùn)作與潛意識 1. 認(rèn)識我們的大腦 2. 意識與潛意識 3. 如何與潛意識溝通 4. 如何消除壓力 腦的運(yùn)作與潛意識 Ⅴ ? 一個人的聰明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由 神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò) 決定 腦的運(yùn)作與潛意識 Ⅴ ? 意識 專注于 當(dāng)下該做的事 ⑴ 運(yùn)用五官和四肢與外界溝通，接收或發(fā)送信息 ⑵大腦皮質(zhì)所進(jìn)行的認(rèn)知和思考工作 外界新刺激的訊號收進(jìn)來 → 經(jīng)思考產(chǎn)生新的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò) → 經(jīng)過反復(fù)思考，新的網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)化 → 這個模式的 重復(fù) 能夠在短期內(nèi)把網(wǎng)絡(luò)變得極為深刻 ? 潛意識 則是 維持人的功能 （自動選擇最好機(jī)制） ⑴ 所有記憶、知識和能力的儲存 ⑵對所接收信息的認(rèn)知和定下意義的過程 ⑶身體各部分與系統(tǒng)的運(yùn)作與協(xié)調(diào)，生命身體健康維持 ⑷思考過程，支持邏輯分析、推理等意識運(yùn)作 ⑸心理狀態(tài)的各種功能，包括情緒和感覺的轉(zhuǎn)變及運(yùn)用 ⑹其他尚未能清晰解釋的功能 外界新刺激的訊號收進(jìn)來 → 新皮質(zhì)在 五百萬分之一秒內(nèi) 提供所有有關(guān)的儲存記錄 → 邊緣系統(tǒng) 選擇恰當(dāng)經(jīng)驗網(wǎng)絡(luò)， 啟動情緒 產(chǎn)生推動力量 → 新網(wǎng)絡(luò)發(fā)展出來 腦的運(yùn)作與潛意識 Ⅴ ⑴ 引導(dǎo)受導(dǎo)者做深呼吸，在呼氣時把注意力放在雙肩上，使他放松 ⑵ 引導(dǎo)受導(dǎo)者把一只手放在胸口，認(rèn)定胸口被按的感覺就是自己的潛意識，對它說話。 首先，受導(dǎo)者多謝潛意識一直以來的照顧 ⑶ 引導(dǎo)受導(dǎo)者對潛意識說：“我想用這個練習(xí)消除我的頭痛，使我能夠輕松，集中精神學(xué)習(xí)。我需要你的幫助，可以嗎？” 若潛意識回應(yīng)可以，謝謝它，然后至⑸；若回應(yīng)不可，至⑷ ⑷受導(dǎo)者的潛意識回應(yīng)不可時，可以引導(dǎo)受導(dǎo)者詢問潛意識：“這份頭痛的背后是否有一個正面動機(jī)？”若它的回應(yīng)是肯定的，詢問它：“你想用這份頭痛提醒我些什么？”再分別處臵 ⑸對潛意識說過“謝謝”之后，集中精神雙手重復(fù)做解決的手勢多次，由快漸慢，效果應(yīng)出現(xiàn) ⑹如果潛意識仍然沒有回應(yīng)時，尋求可能的原因分別處臵，然后至⑸ 腦的運(yùn)作與潛意識 Ⅴ ? 有效治標(biāo)方法 ⑴ 運(yùn)動是最好的“治標(biāo)式”消除壓力方法 ⑵ 去唱卡拉 OK ⑶ 一些內(nèi)心修煉也很有效，如瑜伽、靜坐 ⑷ 正面人生觀對提高處理壓力能力有幫助 ⑸ 運(yùn)用 NLP思維技巧易找出問題盲點(diǎn)加以改變 ? 效果不佳方法 ⑴ 找人訴說困擾 ⑵ 任性地購物、過食、酗酒等 ⑶ 情緒上的發(fā)泄 ⑷ 寄情于睡眠 腦的運(yùn)作與潛意識 Ⅴ ? 有效治本方法 ⑴ 因為未來的一件事情意義重大而感到壓力過大 （逐步抽離法、建立未來成功景象、借力法、信念植入法） ⑵ 壓力值出現(xiàn)與個別情況，可能只是由對本人能力的一些障礙性信念引起的 （逐步抽離法、建立未來成功景象、借力法、信念植入法、感知位臵平衡法、換框法、反敗為勝法） ⑶ 壓力重復(fù)出現(xiàn)在特別性質(zhì)的環(huán)境里 （信念植入法、眼球快速轉(zhuǎn)動脫敏法、重塑印記法、改變經(jīng)驗元素法、消除恐懼法） ⑷ 在所有的事情里都感到有很大的壓力 （信念植入法、眼球快速轉(zhuǎn)動脫敏法、重塑印記法、感知位臵平衡法） 減壓法 （ P164） Ⅵ 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 1. 內(nèi)感官 2. 判定內(nèi)感官類型的方法 3. 三個內(nèi)感官的強(qiáng)弱傾向 4. 判定內(nèi)感官類型的意義 5. 內(nèi)感官能力提升方法 6. 經(jīng)驗元素 7. 如何改變經(jīng)驗元素 8. 事情在腦力的位臵 —— 時間線 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ 外感官 內(nèi)感官 視覺 聽覺 味覺 嗅覺 觸覺 內(nèi)視覺 內(nèi)聽覺 內(nèi)感覺 所有思考都必須有內(nèi)感官的參與 亦包括本體感覺、空間感覺、情緒感覺 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ 視覺型 聽覺型 感覺型 ? 你怎樣看這件事？ ? 怎樣了，你看得透嗎？ ? 她明艷秀麗 ? 讓我們談?wù)勥@件事，怎么樣？ ? 前面還會有很多反對的聲音 ? 事情的細(xì)節(jié)你都研究過來了吧？ ? 她說話婉轉(zhuǎn)悅耳 ? 這件事有把握嗎？ ? 對事情的安排，你感到安心嗎？ ? 她細(xì)心溫柔 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ 內(nèi)視覺強(qiáng)，內(nèi)聽覺弱 ： 性急沒耐心，不聽別人講話或聽時不專心，自以為是，不注重細(xì)節(jié)、易出錯 內(nèi)視覺強(qiáng)，內(nèi)感覺弱 ： 易只強(qiáng)調(diào)行動快捷而忽略別人的感受，甚至?xí)阂肿约旱母惺苋ゴ偈故虑槔^續(xù)快速進(jìn)行 內(nèi)視覺弱，內(nèi)聽覺強(qiáng) ： 易在事情未看清楚前邊妄下判斷，急于對事情下結(jié)論而罔顧一些顯而易見的現(xiàn)象 內(nèi)視覺弱，內(nèi)感覺強(qiáng) ： 易沖動，因事而引起情緒，多會與自己的感覺緊密擁抱，而看不見別人已表現(xiàn)出的不滿 內(nèi)聽覺強(qiáng)，內(nèi)感覺弱 ： 易強(qiáng)調(diào)理據(jù)規(guī)條而忽略別人感受，會振振有詞為自己或事辯護(hù)而不顧眾人間感情和關(guān)系 內(nèi)聽覺弱，內(nèi)感覺強(qiáng) ： 易陷入愁緒之中而不能把事情理出一個頭緒，易發(fā)展出憂郁性格 內(nèi)視覺強(qiáng)、內(nèi)聽覺強(qiáng)，內(nèi)感覺弱 ：做事勤快而有條理，易忽略別人感受、易因挫折而沮喪，難以維持對自己推動力 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ ? 必須避免把一個人定型 ? 不應(yīng)假定一個人只有一個慣用內(nèi)感官 ? 正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識去改善與別人的溝通，但憑當(dāng)時對方的眼球轉(zhuǎn)動、說話用字及行為表現(xiàn)等數(shù)據(jù)而假定方式對方運(yùn)用得比較多的是哪一個內(nèi)感官，然后憑此做出相應(yīng)的配合行動 ⑴ 與慣用 內(nèi)視覺 的人配合： “你有什么看法？”“能看清楚嗎？”“看看還有什么遺漏的?！? ⑵與慣用 內(nèi)聽