【正文】 → 放棄了會有什么情況發(fā)生？ 需要性 ： 你必須保持沉默。 ⑴ 扭曲（ distortion）類 ，常在 情感關(guān)系 的案例中出現(xiàn) ⑵ 歸納（ generalization）類 ，常在 能力問題 的案例中出現(xiàn) ⑶ 刪減（ deletion）類 ，常在 意思紛爭 的案例中出現(xiàn) 檢定語言模式 Ⅷ ⑴ 猜臆式 ： 他不同意這份意見。強(qiáng)調(diào)說得對不對沒有意義，說得有好效果才重要?！? ⑵與慣用 內(nèi)聽覺 的人配合： “規(guī)定是怎樣說的？”“還有什么可補(bǔ)充的？”“想想還有什么可談的？” ⑶與慣用 內(nèi)感覺 的人配合： “你覺得怎么樣？”“感覺到會順利嗎？”“還有什么擔(dān)心的地方嗎？” 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ ? 提升 內(nèi)視覺 的方法 ⑴ 在環(huán)境里找一些可計數(shù)的東西，用眼去計算 ⑵坐公交車時，先有意識地看看眼前的景象，然后閉上眼睛，在腦里把景象里的事情逐一呈現(xiàn) ⑶每有休息的時間便用內(nèi)視覺想象某些人或物的模樣，細(xì)節(jié)越多越好 ? 提升 內(nèi)聽覺 的方法 ⑴ 在任何地方，每有機(jī)會便注意環(huán)境里的聲音，逐一分辨那是什么聲音 ⑵說話時，有意識地注意本人的聲調(diào) ⑶聽別人說話時，有意識地從說話者的聲調(diào)中感覺他內(nèi)心的情緒狀態(tài) ? 提升 內(nèi)感覺 的方法 ⑴ 每有機(jī)會便注意本人內(nèi)心的情緒感受狀態(tài)，并且在心里用文字描述之 ⑵注意本人身體的本體感覺，開始嘗試這個練習(xí)時，可以一處一處地與身體各處的感覺聯(lián)系起來 ⑶與眾人同處的時候，注意你的身體對每一個在你身旁的人的感覺及反應(yīng) 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ ? 內(nèi)視覺的經(jīng)驗元素 亮度、大小形狀、色彩影調(diào)、顏色艷麗、距離、清晰度、位臵上下、位臵左右、對比、 動靜狀態(tài)、畫面、速度、過程、實感、介入 ? 內(nèi)聽覺的經(jīng)驗元素 音高、音強(qiáng)、音質(zhì)、距離、清晰度、上下方向、左右方向、來源方向、節(jié)奏、對比、 速度、過程、來源 ? 內(nèi)感覺的經(jīng)驗元素 強(qiáng)度、范圍、壓力、溫度、重量、體內(nèi)位臵（上下、左右、前后）、穩(wěn)定性、頻率 內(nèi)感官與經(jīng)驗元素 Ⅵ 簡快身心積極療法的技巧能夠使事情記憶保留不變，負(fù)面情緒消除，同時事情里的意義和價值完全收取，幫助以后的人生成長。 首先，受導(dǎo)者多謝潛意識一直以來的照顧 ⑶ 引導(dǎo)受導(dǎo)者對潛意識說：“我想用這個練習(xí)消除我的頭痛，使我能夠輕松，集中精神學(xué)習(xí)。 調(diào)整時間線可以使一個人減低焦慮或者提高積極性 什么是 NLP Ⅰ ? 經(jīng)驗擎： 一些事情會使我們回想起往事，因而帶回這些往事中本人當(dāng)時的感受，這些事情便是“經(jīng)驗擎” ⑴ 視覺型經(jīng)驗擎： 一件物品、一件家具，甚至一個地點或者位臵 ⑵ 聽覺型經(jīng)驗擎： 校歌、救護(hù)車響笛、撞鐘聲、你的名字 ⑶ 感覺型經(jīng)驗擎： 握手、拍肩膀、吻臉、摸頭等身體接觸 ⑷ 內(nèi)感覺型經(jīng)驗擎： 一些靜坐宗派所采用的“心號”，佛教心中念的佛號 什么是 NLP Ⅰ Ⅱ 信念系統(tǒng) 1. 什么是“信念” 2. 什么是“價值” 3. 什么是“規(guī)條” 4. 信念、價值、規(guī)條的相互關(guān)系 信念系統(tǒng) Ⅱ “信念” ? 信念系統(tǒng) =信念 +價值 +規(guī)條 ? 信念 就是“事情應(yīng)該是怎樣的”或者“事情就是這樣的”的 主觀判斷 ，是我們認(rèn)為維持世界運(yùn)作下去的法則（主觀信念 ≠ 客觀真理） ? 行動由信念決定 ? 信念絕大部分存在于潛意識里，只有當(dāng)信念受到冒犯或挑戰(zhàn)，當(dāng)這個人自覺地反省時，信念會在意識層出現(xiàn) 信念系統(tǒng) Ⅱ “信念” ? 信念 4種類 ⑴ 定義式： 確定事物之意義，一項事物與另一項事物的意義相同（是、等于、就是） ⑵ 因果式： 一項事物導(dǎo)致另一項事物的產(chǎn)生，明確的、隱藏的均可（如果、因此、所以） ⑶ 規(guī)條式： 事物中的選擇性受到限制，常為人或事的能力限制（能 /不能、需要 /不需要） ⑷ 判斷式： 所有的信念都是判斷，就是把事物的主觀猜測當(dāng)作必然（他不成、我輸了） 信念系統(tǒng) Ⅱ “信念” ? 信念形成 4途徑 ⑴ 本人的親身經(jīng)驗 ⑵ 觀察他人的經(jīng)驗 ⑶ 接受信任的人之灌輸 ⑷ 自我思考做出的總結(jié) 信念系統(tǒng) Ⅱ “信念” ? 阻礙成長信念 6種類 ⑴ 使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會，因而不能有所提升的信念 （你沒有資格教我 /這樣做不會有用） ⑵ 使自己留在原地，停滯不前的信念 （在這個環(huán)境里，我們應(yīng)該知足） ⑶ 減少自己有更多選擇的可能性，限制本人能力發(fā)揮的信念 （我不敢去嘗試，我怕失敗） ⑷ 把責(zé)任交給其他的人、事、物，因而自己無能為力 （他們不做，我也沒有辦法） ⑸ 把原因歸結(jié)為一些不能夠控制的因素，因而不能挑戰(zhàn)或者改變 （我天生就是這樣，怎么辦） ⑹ 維持自己一個“沒有資格”身份的信念或者堅持沒有效果的做法，找借口拒絕考慮新方法（我哪會有那么幸運(yùn) /用他的方法，那么我的尊嚴(yán)怎么辦） 信念系統(tǒng) Ⅱ “信念” ? 身份局限信念 3種類 ⑴ “能力性”的局限信念，即“我沒有能力 … ” （解決的方向，認(rèn)識本有的能力） ⑵ “可能性”的局限信念，即“我沒有可能 … ” （解決的方向，看到希望） ⑶ “資格性”的局限信念，即“我沒有資格 … ” （解決的方向，感到自己也可擁有美好人生） 信念系統(tǒng) Ⅱ “價值” ? 價值 就是事情的意義和一個人能夠在事情里得到的 好處 （得到樂趣 /避開痛苦） ? 在意識和潛意識里，事情的價值排列常常是不同的 ? 價值觀隨著環(huán)境、經(jīng)驗、思想和情緒而不斷地改變，價值 也可以人為地 被 創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移 ? 推動或者激勵一個人，就是找出他所注重的價值，并且創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移這些價值 信念系統(tǒng) Ⅱ “規(guī)條” ? 規(guī)條 就是事情的安排方式，也就是 做法 （為了取得價值和實現(xiàn)信念） ? 堅持規(guī)條忽略信念價值的人的 2特征： ⑴ 過分地強(qiáng)調(diào)原則和理論 ⑵ 有關(guān)于“身份”的“我沒有資格”的障礙性信念 信念系統(tǒng) Ⅱ 、價值、規(guī)條的相互關(guān)系 價值 信念