【正文】 練習(xí)四：女女說： 我工作之余還要督促孩子讀書，沒有時間陪丈夫，婚姻關(guān)系怎么會好 ? 練習(xí)五：朋友說： 為了愛情，我只得放棄事業(yè)。 39。 練習(xí)一：組長說： 要使質(zhì)量上去，產(chǎn)量必然減少。其中一個常常出現(xiàn)的突破關(guān)系是把 A 和 B 的定義做更清晰的切細(xì)，因為很多時候說話的人會用一些虛泛的詞語去代表他的需要，不把他的需要弄清楚，往往無法著手把事情解決。要使自己覺醒，我們可以提醒自己： 堅持二者不能兼得對我沒有好處；而堅持二者可以兼得則對我有好處廠應(yīng)把自己的思想帶到后者。我們持著這個信念，感到困擾，因為想二者兼得。這也是改變信念的一個有效技巧。 中國最龐大的下資料庫 (整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 第 22 頁 共 41 頁 有一位很好的醫(yī)生，他不能拒絕找他出診的病人，這使他有過多的業(yè)務(wù)，休息時間不夠，家 人也抱怨他只醉心于工作，忽略了他們。 你可以試把 因為今年市場疲軟，所以我們會失敗 這一句，用同樣的過程改變，看看效果怎樣。這是因為你內(nèi)心的信念已經(jīng)改變了(信念是在潛意識里，所以感覺是最好的測試標(biāo)準(zhǔn) )。 現(xiàn)在，你把內(nèi)容轉(zhuǎn)了 180 度，剛好相反： 上司挑剔，所以我工作積極，因為??， 39。 你內(nèi)心的感覺有怎樣的不同 ?本來的一句和后來的一句，哪句你覺得更舒服一點 ? 假若我是你的一位多年好友， 3 個月前轉(zhuǎn)了工作，今天走到你面前說： 因為上司挑剔，所以我工作不開心。使我有更優(yōu)良的表現(xiàn) 試著挑選一條你覺得最好的，然后把整 句話反復(fù)地念數(shù)遍。能證明我能超越任何壓力 使我能清靜愉快地工作 我要證明他不能控制我的情緒 使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有安全感 使我更快升級，脫離他的管治 使我超越創(chuàng)建的標(biāo)準(zhǔn) 使我提升得更快 以下是課程里一些學(xué)員的杰作： 例如： 因為上司挑剔，所以我工作不開心。這便是意義換框法。 同一件事情里面總有不只一個意義包含其中。 試想一下，當(dāng)你用一塊石頭去錘打一顆釘子，或者趕走一只老鼠，你加到這塊石頭上的意義是什么 ?它本來有這些意義嗎 ?再 想一想，一塊石頭可以有多少用途 ? 把上面問題引出的意念放在別人所說的一句話、一個行為，甚至環(huán)境出現(xiàn)的一些情況上，你會得到什么啟示 ? 中國最龐大的下資料庫 (整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 第 21 頁 共 41 頁 下次坐車沒事做 的時候，試想一想萬字夾可以有多少用途。既然是人加上去的意義，則一件事情： 第一，可以有其他的意義，也可以有更多的意義。 3.沒有辦法 的破法：凡事有至少三個解決 方法，我總有選擇?？傊蚱七@三個框框，可以概括為一句話，那便是： 1.應(yīng)該如此 的破法：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。為什么你不能成為第一個找出解決方法的人 ? 結(jié)論：打破這三個思想上的框框，我們生活中絕大多數(shù)的困境都會消除。 抱怨環(huán)境條件不足，亦只能使自己沒有行動而已。就在看這一句的數(shù)秒里，世界上又增加了多少種解決過去未能解決的問題的方法 ? 那個目標(biāo)是否值得你去努力，只有你本人能夠作答。： 如果第二條路剛好也因火災(zāi)而被封了呢 ?你會怎樣 ?你會去找第三條路吧 ?如果第三條路也因水浸而封了呢 ?你會去找第四、第五或第六條 路，直到你回到家為止。如果你是一個積極的人，的確很想回家的話，你不會考慮第一個和第二個選擇，而會集中精力去找另一條路。其次是堅持一個靈活的態(tài)度，不因未達(dá)到理想效果而妥協(xié)，而是不斷地去找 尋新的方法。這些人口中雖說甘心如此，心中卻不能接受現(xiàn)實。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上 任何事物。 辦法 不是指一個方法，而是指一個人到此為止已知已做之外的所有方法。因此我們不應(yīng)外求，亦無法外求。如 果一個人有清晰的人生方向，工作的公司或配偶是使自己行得更快，取得更多的伙伴，但不是完全操縱自己人生成功快樂的主宰。如果你的計劃有此需要，你或會比他更早下車，同樣你會開心地說再見和約好保持聯(lián)系。就像你跳上一部巴士，是因為你要去某個地方 (人生目標(biāo) )，遇到另一位乘客坐在你的身旁，你與他分享沿途風(fēng)光，也從交談中有所收獲 (成功、快樂 )，如果后來發(fā)現(xiàn)他的目的地與你的不同，他自會比你早或遲下車，但總可以開心地分手，更會交換通訊地址，以保證日后的聯(lián)系。他們會以自己為生命的中心，同時抱著 三贏 (我好、你好、世界好 )的信念，在使自己獲得成功快樂的同時，使其他人、整個世界也有所提升。沒有兩個人一樣，也沒有一人在兩分鐘里是一樣的。如果在途中 順便幫幫你，倒也無所謂，但是如果要減少或者放棄他們對自己的照顧去遷就你，對你的態(tài)度便難以維持長久。倚靠別人獲得成功快樂，就算有這個可能，亦是危險的。得不到這些，我們的負(fù)面情緒便會出現(xiàn)。 托付心態(tài)的來由是我們成長的過程中建立起來的自我價值不足。 在日常生活、人際關(guān)系中，這種 托付心態(tài) 更容 易見到：某人說了兩句話，自己心里便不是滋味，責(zé)怪他不體諒；上司感嘆一下生意難做，自己便擔(dān)心可能會裁員，以后的日子不知怎過；顧客表現(xiàn)出稍微強(qiáng)烈一點的反應(yīng)，自己便覺得受氣。因為愛一個人便強(qiáng)行把控制自己人生快樂的權(quán)力托付給這個人，而要求他必須奉行一些行為模式(因為這樣我才感到開心，而他卻偏偏不這樣做，使我不開心 )，會使得這份關(guān)系很緊張。到了 20 世紀(jì)末期，這些公司和機(jī)構(gòu)需要精簡：裁員、減薪、減福利，他們便抱怨公司 中國最龐大的下資料庫 (整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 第 19 頁 共 41 頁 不照顧他們了。 就工作環(huán)境來說，我記得幾十年前的年輕人總是千方百計地進(jìn)入一些大公司或者機(jī)構(gòu)，因為它們 安定 、 前途好 。這不是更好的人生嗎 ?如何利用那兩個小時使之給你帶來更多的人生成功快樂，你完全可以主宰，又何必任由一個 事情應(yīng)該怎樣 的信念來決定呢 ?! 其實，這個態(tài)度，在 12 時半你坐下時運(yùn)用，人生便會更有效率了。 ②如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情，給自己制造成功開心的機(jī)會 ? 人生在世，本來就無法要求事事如愿，大多數(shù)每天發(fā)生的事，我們都只是就實際情況而加以處理，努力從中取得更多更好，并繼續(xù)走下去。但是，我們無須有這種能力也可以過開心成功的日子。 所以，你因我沒有赴約而產(chǎn)生不忿，其實是在氣自己不能知道世界上所有的事，你需要有這種能力 在當(dāng)時明白事情的真相，而你我也當(dāng)然明白：沒有人有這種能力。反過來說，試想來才是怪事呢 !因此，事情發(fā)生了便有發(fā)生的原因；有發(fā)生的原因就是有發(fā)生的理由；有發(fā)生的理由也就是應(yīng)該發(fā)生。用種樹一事去解釋，樹的種子就是因，而泥土、空氣、水分、太陽、肥料等是緣。如果你不想這些后果，希望改變 能夠避免 從而帶給你人生更多的收獲，也許我們應(yīng)該研究一下這個 應(yīng)該如此 的感知模式。 其實， 能否避免 這一點操縱在你的手里?，F(xiàn)在明白了我的遭遇，你這一刻的念頭也許是：你這樣的 想法是不可避免的，事情的確會使人誤會，因此所引起的誤會和友誼中斷也是不可避免的。 你的負(fù)面情緒的來源是你認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的：約好了我便應(yīng)守時赴約。你我的友誼便從此中斷，本來有一個兩人合作可以有很大回報的計劃，也因此錯過了。我是在下樓準(zhǔn)備赴約的過程中出了意外：在樓梯上摔倒了滾下來，摔斷了腿，暈了過去， 4 個小時后才被發(fā)現(xiàn)送進(jìn)醫(yī)院，更引起了并發(fā)癥，在神智不清的狀態(tài)中過了一個月。你當(dāng)然有很多其他的做法帶給你我之間的友誼不同的結(jié)果，但是就讓我們暫時容許這個虛構(gòu)的過程幫助我解釋我想說的話吧。 1 時 40 分時你感到十分不滿了，決定叫午餐給自己充饑，一面吃一面想起在過 去我或有過各種不同的不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)或者其他缺點，終于，你在 2 時半付錢起行時，決定把我的名字從你的朋友名單上劃去，之后再沒有找過我。也許在 12 時 45 分時你開始感到內(nèi)心的那份平靜漸漸消失。 試想像一下，你在百忙之中抽出時間約了我吃午飯，約好中午 12 時半在某間餐廳見面。這 3 個信念之 間有關(guān)聯(lián)，往往會一起出現(xiàn)。這些沒有效果、需要改變的信念，也就是日常掛在口邊的 思想框框 。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行為模式得不出效果。 阿 Q 精神 之類的說法便是例子，往往都屬于這種 拜木頭現(xiàn)象 。其中的原因無法得知，而對自己有什么意義或好壞亦沒有想過。 在生活中很多人也有不少這樣的 拜木頭現(xiàn)象 。他們說也不大清楚，只是那朋友說必須拜，想是求保佑之類的意思吧。當(dāng)晚，有幾位經(jīng)常見面的好朋友到訪，一進(jìn)門，這幾個人便脫鞋，然后用恭敬的態(tài)度先向那木頭拜了幾拜。次日他搬來的時候，我又作弄他，要他拜拜那塊木頭。碰巧這時一位朋友到訪，見到了木頭他問我是何物，我靈機(jī)一動：跟他開個玩笑，便故意裝出認(rèn)真嚴(yán)肅的樣子，回答說： 不可以問，也不可以笑 !我又神態(tài)凝重地把木頭放在高高的一個木架上，拜了兩拜，并且要他也拜了兩。故此，不要盲目地執(zhí)著兩個字或者一句話，而封殺了自己本來可以有的很多選擇，其中可能包括了使你人生出現(xiàn)重大突破的機(jī)會 !所以，每當(dāng)遇上不開心的事，覺得想哭的時候大可哭一個痛快，然后找出事里正面的意義，積極地運(yùn)用它去提升自己，管他算不算是阿 Q 呢 ! 拜木頭現(xiàn)象 有一天，閑來無事，出外散步， 在沙灘撿了一塊木頭。 ②名字叫什么都可以，就是不叫 阿 Q，人生里十件事只有兩件稱心滿意。怎樣才不算阿 Q 呢 ?誰可以作出這個決定 ?怎樣去作出這個決定 ? 那位失戀的小姐，在那次課程中看到了該次失戀經(jīng)驗帶紿她的人生的一些重要意義，做了一些改變， 3 年后結(jié)了婚，生活十分美滿。重要的是，那個情況怎么能對自己有裨益 ! 剛才我提到過一位失戀不開心的少女，她就是明白和接受了以上的道理而變得積極和愉快的。 如果他堅持對自己來說最重要的事是使自己有一個成功快樂的人生，他不會在乎他的上司說那句話的時候是否有不良動機(jī)，而只會去想那句話如何能推動自己更成功、更快樂。與此相比，證明他上司是不是好人，或者那句話是不是太過分并不重要。 從另一個角度去看，先舉一個例子：某人因為上司說了一句他覺得不對的話，他很生氣，千方百計地去找資料和花工夫去證明他的上司存心不正，所說的那句話是不對的。換句話說，每個人的 世界 39。攝入、處理和編碼過程都是我們自己控制的，所以都是主觀的，經(jīng)由三重主觀過程所得出的結(jié)果 當(dāng)然是主觀的，而不是客觀的。例如你跟我打麻雀輸了，說是因為知道我急著用錢而故意輸給我，這便是阿 Q。一位學(xué)員馬上回應(yīng)說： 這不是很阿Q 么 ?我問他什么是 阿 Q，他說不出定義，而只能舉例說： 39。阿 Q39。讓我們在這兒先停一停，請你問問自己： 阿 Q或 阿 Q 精神 對你來說是什么意思 ? 中國最龐大的下資料庫 (整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 第 16 頁 共 41 頁 在一次課程上，我成功地引導(dǎo)一位因失戀而十分不開心的少女變得積極和愉快。在中文流行的地區(qū)，很少有人沒聽說過 阿 Q 精神 這幾個字。對這個字作深人的研究，會認(rèn)識到自己更多的人生觀。 為了使自己的潛意識引導(dǎo)自己有更舒暢、更愜意的人生，避免給自己這類保證辛苦的指令，可以把句子改為： 我會努力去達(dá)到目標(biāo) 和 我決心去爭取成功 。 其實，這個人會活得很辛苦，往往不能成功，卻不知是什么理由。在輔導(dǎo)方面受過訓(xùn)練的人士，能從受導(dǎo)者說的話中尋找蛛 絲馬跡而明白受導(dǎo)者的問題。我們的潛意識包括了整個的 我 ，所以，我們說的話往往反映出整個的 我 的狀況。 我要找出新的選擇。 我需要找出新的做法。 我的需要便是我的目標(biāo)。 有些事 情的重要性需要檢討。 把它拆細(xì)去做處理。 其中對客人有利的因素是什么 ? 12.這事情太復(fù)雜了。 其中什么事情我不能控制 ? 怎樣可以增強(qiáng)自己的能力 ? 11.我們的客人不會接受。 從前的經(jīng)驗給了我們什么教訓(xùn) ? 我們需要找個新的做法。 我們有做第一個的機(jī)會。 我會找到賞識我的地方。 7.我被公司辭退了。 這事有新發(fā)展的可能。 我要學(xué)習(xí)如何提高效率。 5.跟著他有很大壓力。 4.我讀書少。 這問題需要一個新的思考角度。 我需要找些地方節(jié)省一下。 2.我沒有錢。 我會去交些新朋友。多選擇便是多能力，把同樣的意思用正面詞語說出，我們的能力狀態(tài)便會不同。 __________________________________________ 左面的負(fù)面詞語代表了困境，跳出了困境其實是海闊天空，代替的正面詞語可以有很多不同的選擇。 _________________________________________ 我每次都失敗。 __________________________________________ 時間不夠。 __________________________________________ 我們的客人不會接受。 _________________________________________ 以前試過都不成功。 _________________________________________ 我被公司辭退了。 _________________________________________ 跟著他有很大壓力。 __________________________________________ 這問題沒法解決 。 我不要沒有人理睬我 。改變語言，的確可以改變一個人的心態(tài)，對于常用負(fù)面詞語的人，我們可以用正面 詞語練習(xí)這個技巧幫助他們改善人生。