【正文】 這兩點都是自己排出時間，所以到現(xiàn)可以控制和自己　　　　　可以有所行動的 在為止，我尚未學(xué)會，注意一句已變?yōu)閮删洌鴥删溆斡?。　?②改寫：到現(xiàn)在為止，我尚把事情劃清楚時間指標(biāo)：那只是未學(xué)會游泳過去的事，未來大有可為” 另外把不會轉(zhuǎn)為尚未學(xué)會，就是對潛意　　　　識指出這事情是可以學(xué)會的。①困境│我不會游泳。回頭看第一句困境時的話：我不會游泳，可以感覺到說話者是把自己困在一個狹窄的小圈子里，而外面就是游泳，他卻無可奈何，說的話完全是靜態(tài)的。發(fā)生了的事無法改變，然而往事對我未來的影響卻可以改變，因此我做不到不應(yīng)成為一個包袱，阻礙我們向前走。我做不到事實上是描述一件過去的事實：在當(dāng)時我沒有這個能力，或者我不想去做。⑤未來：我要去學(xué) ，我將會做到x。③因果：因為過去我不懂得，所以到現(xiàn)在為止，尚未能做到X。以下的5個步驟，幫助我們運用語言去把處于困境的心態(tài)，改為積極進取、更有清晰的行動目標(biāo)和途徑。改變說話方式，可以改變內(nèi)心狀態(tài)。 注：做測試時，必須用你的理想作為測試標(biāo)準(zhǔn)，即一份理想的工作、一個理想的朋友、一個理想的居住環(huán)境等。掌握純熟了，我們的思路更清晰，更容易達到所謂心口如一的境界，即知道應(yīng)該做的也就是自己感覺想做的，每有煩事，便做一次價值定位的測試。一般來說，3項已經(jīng)足夠，除非在開始時，你遺漏了更重要的某項價值。但是如果心中尚有點不舒服的感覺，可以繼續(xù)做4項甚至5項的價值定位測試。開始時我請你寫下5項價值，而剛才只用了3項。當(dāng)你知道什么對你更重要時，你但懂得去多注意、多爭取有關(guān)的機會了，這也就是創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移某些價值。 他們都是運用價值定位技巧，在意識與潛意識的價值觀之間取得了平衡。另外一位朋友，過去的工作中很受氣，但是有很多學(xué)習(xí)機會，為了這些學(xué)習(xí)機會，他堅持不肯轉(zhuǎn)工，經(jīng)常帶著怒氣返回家里，以至家庭里容易產(chǎn)生緊張情緒。有一個朋友，多年來以為她工作是為了收入，她找到了一個高薪的職位，但是總不開心。 完成了①、②、③的比較后，你或者會發(fā)覺原來內(nèi)心價值觀的排列，與你本來的想法不同(上述的例子便可能是①、②、③)。(5)最后，①、②、③之間尚有一次未做過的比較。(4)接著，用同樣的步驟，把剛剛在①與②之間選出來的一個與③比較。(在這個時候，不要做理性的判斷，最好不要去想應(yīng)該怎樣，那樣不對，而應(yīng)任由感受浮涌出來。一面說，一面想像那份工作就在右手的手心。一面說，一面想像這份工作就在左手手心。以下，你將會只用①、②和③3個最重要的價值。我希望你用自己寫下來的答案。 一份(理想的)工作里什么最重要?把想到的寫在那張紙上。一份(理想的)工作對你有什么意義?若你不明白這道問題，也可以回答下面任何一道問題，它們問的都是同一樣?xùn)|西，然后把答案寫下?，F(xiàn)在就假定以你的工作為題吧!請準(zhǔn)備一張紙和一支筆。請你選擇一件事，最好是你現(xiàn)在感到煩悶的事。價值定位是一個容易掌握的技巧，這個技巧最好兩個人做(見圖93)，但也可以自己一個人做。這套技巧稱為價值定位，能夠幫助你了解內(nèi)心的一套價值觀。我們很容易認識到自己意識層面對某事的價值排位，但卻較難了解自己潛意識層面的價值排位。環(huán)境換框法和意義換框法往往可以一起使用，在同一個情況里發(fā)揮作用。他以后便再也不為女兒的固執(zhí)而發(fā)脾氣了。他去請教一位NLP大師，大師問他：當(dāng)你的女兒與陌生男友出游而那男子有非份的企圖時，你想不想你的女兒固執(zhí)一點? 銀行家頓悟。長得太高、太矮、太瘦或太肥。覺得自己學(xué)歷不夠，或者相貌不出眾。喜歡多說話或者不說話。在輔導(dǎo)時，環(huán)境換框法，對一些因為自己的特質(zhì)而內(nèi)心感到自卑，不如別人，或者無可奈何的不滿意的個案最為有效。你可試舉出3個它們適用的情況嗎?子女必須孝順父母是中國人倫理道德上神圣不可侵犯的規(guī)條，但是如果下列情況出現(xiàn)，身為子者的卻未必會遵從這一句了!食不言，寢不語。我個人認為，宗教里的信中是與人生其他事情中的信念有所不同的，在本書里我無意討論這個題目李中瑩。當(dāng)信念對我們達到上述人生目標(biāo)有所妨礙時，我們可以將它們修正、移開(暫時)、擴闊(兼容)甚至改變。信念是人生的一部分，是幫助我們達到人生最高境界(三贏)和活得成功快樂的工具之一，但是要記住它們也是我們自己制造出來的。傳統(tǒng)上中國有很多表面看是絕對正確的話(其實都是規(guī)條)，它們把人們牢牢地束縛住，運用環(huán)境換框法，可以把它們打破。39。39。39。找出有利的環(huán)境，便能改變這件東西或這個情況的價值，因而改變有關(guān)的信念。練習(xí)四：女女說：我工作之余還要督促孩子讀書，沒有時間陪丈夫，婚姻關(guān)系怎么會好?練習(xí)五：朋友說：為了愛情，我只得放棄事業(yè)。39。練習(xí)一：組長說：要使質(zhì)量上去，產(chǎn)量必然減少。其中一個常常出現(xiàn)的突破關(guān)系是把A和B的定義做更清晰的切細，因為很多時候說話的人會用一些虛泛的詞語去代表他的需要，不把他的需要弄清楚，往往無法著手把事情解決。要使自己覺醒，我們可以提醒自己：堅持二者不能兼得對我沒有好處；而堅持二者可以兼得則對我有好處廠應(yīng)把自己的思想帶到后者。我們持著這個信念，感到困擾，因為想二者兼得。這也是改變信念的一個有效技巧。有一位很好的醫(yī)生，他不能拒絕找他出診的病人，這使他有過多的業(yè)務(wù)，休息時間不夠，家人也抱怨他只醉心于工作，忽略了他們。你可以試把因為今年市場疲軟，所以我們會失敗這一句，用同樣的過程改變，看看效果怎樣。這是因為你內(nèi)心的信念已經(jīng)改變了(信念是在潛意識里，所以感覺是最好的測試標(biāo)準(zhǔn))?，F(xiàn)在，你把內(nèi)容轉(zhuǎn)了180度，剛好相反：上司挑剔，所以我工作積極，因為……，39。你內(nèi)心的感覺有怎樣的不同?本來的一句和后來的一句，哪句你覺得更舒服一點?假若我是你的一位多年好友，3個月前轉(zhuǎn)了工作，今天走到你面前說：因為上司挑剔，所以我工作不開心。使我有更優(yōu)良的表現(xiàn)試著挑選一條你覺得最好的，然后把整句話反復(fù)地念數(shù)遍。能證明我能超越任何壓力使我能清靜愉快地工作我要證明他不能控制我的情緒使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有安全感使我更快升級，脫離他的管治使我超越創(chuàng)建的標(biāo)準(zhǔn)使我提升得更快以下是課程里一些學(xué)員的杰作：例如：因為上司挑剔，所以我工作不開心。這便是意義換框法。同一件事情里面總有不只一個意義包含其中。試想一下，當(dāng)你用一塊石頭去錘打一顆釘子，或者趕走一只老鼠，你加到這塊石頭上的意義是什么?它本來有這些意義嗎?再 想一想，一塊石頭可以有多少用途?把上面問題引出的意念放在別人所說的一句話、一個行為，甚至環(huán)境出現(xiàn)的一些情況上，你會得到什么啟示?下次坐車沒事做的時候，試想一想萬字夾可以有多少用途。既然是人加上去的意義，則一件事情：第一，可以有其他的意義，也可以有更多的意義。3.沒有辦法的破法：凡事有至少三個解決方法，我總有選擇?？傊?，打破這三個框框，可以概括為一句話，那便是：1.應(yīng)該如此的破法：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。為什么你不能成為第一個找出解決方法的人?結(jié)論：打破這三個思想上的框框，我們生活中絕大多數(shù)的困境都會消除。抱怨環(huán)境條件不足，亦只能使自己沒有行動而已。就在看這一句的數(shù)秒里，世界上又增加了多少種解決過去未能解決的問題的方法?那個目標(biāo)是否值得你去努力，只有你本人能夠作答。：如果第二條路剛好也因火災(zāi)而被封了呢?你會怎樣?你會去找第三條路吧?如果第三條路也因水浸而封了呢?你會去找第四、第五或第六條路，直到你回到家為止。如果你是一個積極的人，的確很想回家的話，你不會考慮第一個和第二個選擇，而會集中精力去找另一條路。其次是堅持一個靈活的態(tài)度，不因未達到理想效果而妥協(xié)，而是不斷地去找尋新的方法。這些人口中雖說甘心如此，心中卻不能接受現(xiàn)實。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上任何事物。辦法不是指一個方法，而是指一個人到此為止已知已做之外的所有方法。因此我們不應(yīng)外求，亦無法外求。如果一個人有清晰的人生方向，工作的公司或配偶是使自己行得更快，取得更多的伙伴，但不是完全操縱自己人生成功快樂的主宰。如果你的計劃有此需要，你或會比他更早下車，同樣你會開心地說再見和約好保持聯(lián)系。就像你跳上一部巴士，是因為你要去某個地方(人生目標(biāo))，遇到另一位乘客坐在你的身旁，你與他分享沿途風(fēng)光，也從交談中有所收獲(成功、快樂)，如果后來發(fā)現(xiàn)他的目的地與你的不同，他自會比你早或遲下車，但總可以開心地分手，更會交換通訊地址，以保證日后的聯(lián)系。他們會以自己為生命的中心，同時抱著三贏(我好、你好、世界好)的信念，在使自己獲得成功快樂的同時，使其他人、整個世界也有所提升。沒有兩個人一樣，也沒有一人在兩分鐘里是一樣的。如果在途中順便幫幫你，倒也無所謂，但是如果要減少或者放棄他們對自己的照顧去遷就你，對你的態(tài)度便難以維持長久。倚靠別人獲得成功快樂，就算有這個可能，亦是危險的。得不到這些，我們的負面情緒便會出現(xiàn)。托付心態(tài)的來由是我們成長的過程中建立起來的自我價值不足。在日常生活、人際關(guān)系中，這種托付心態(tài)更容易見到：某人說了兩句話，自己心里便不是滋味，責(zé)怪他不體諒；上司感嘆一下生意難做，自己便擔(dān)心可能會裁員，以后的日子不知怎過；顧客表現(xiàn)出稍微強烈一點的反應(yīng)，自己便覺得受氣。因為愛一個人便強行把控制自己人生快樂的權(quán)力托付給這個人，而要求他必須奉行一些行為模式(因為這樣我才感到開心，而他卻偏偏不這樣做，使我不開心)，會使得這份關(guān)系很緊張。到了20世紀(jì)末期，這些公司和機構(gòu)需要精簡：裁員、減薪、減福利，他們便抱怨公司不照顧他們了。就工作環(huán)境來說，我記得幾十年前的年輕人總是千方百計地進入一些大公司或者機構(gòu)，因為它們安定、前途好。這不是更好的人生嗎?如何利用那兩個小時使之給你帶來更多的人生成功快樂，你完全可以主宰，又何必任由一個事情應(yīng)該怎樣的信念來決定呢?!其實，這個態(tài)度，在12時半你坐下時運用，人生便會更有效率了。②如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情，給自己制造成功開心的機會?人生在世，本來就無法要求事事如愿，大多數(shù)每天發(fā)生的事，我們都只是就實際情況而加以處理，努力從中取得更多更好，并繼續(xù)走下去。但是，我們無須有這種能力也可以過開心成功的日子。所以，你因我沒有赴約而產(chǎn)生不忿，其實是在氣自己不能知道世界上所有的事，你需要有這種能力在當(dāng)時明白事情的真相，而你我也當(dāng)然明白：沒有人有這種能力。反過來說，試想來才是怪事呢!因此，事情發(fā)生了便有發(fā)生的原因；有發(fā)生的原因就是有發(fā)生的理由；有發(fā)生的理由也就是應(yīng)該發(fā)生。用種樹一事去解釋，樹的種子就是因，而泥土、空氣、水分、太陽、肥料等是緣。如果你不想這些后果，希望改變能夠避免從而帶給你人生更多的收獲，也許我們應(yīng)該研究一下這個應(yīng)該如此的感知模式。 其實，能否避免這一點操縱在你的手里?，F(xiàn)在明白了我的遭遇，你這一刻的念頭也許是：你這樣的想法是不可避免的，事情的確會使人誤會，因此所引起的誤會和友誼中斷也是不可避免的。你的負面情緒的來源是你認為事情應(yīng)該是這樣的：約好了我便應(yīng)守時赴約。你我的友誼便從此中斷，本來有一個兩人合作可以有很大回報的計劃，也因此錯過了。我是在下樓準(zhǔn)備赴約的過程中出了意外：在樓梯上摔倒了滾下來，摔斷了腿，暈了過去，4個小時后才被發(fā)現(xiàn)送進醫(yī)院，更引起了并發(fā)癥，在神智不清的狀態(tài)中過了一個月。你當(dāng)然有很多其他的做法帶給你我之間的友誼不同的結(jié)果，但是就讓我們暫時容許這個虛構(gòu)的過程幫助我解釋我想說的話吧。1時40分時你感到十分不滿了，決定叫午餐給自己充饑，一面吃一面想起在過去我或有過各種不同的不負責(zé)任的表現(xiàn)或者其他缺點，終于，你在2時半付錢起行時，決定把我的名字從你的朋友名單上劃去，之后再沒有找過我。也許在12時45分時你開始感到內(nèi)心的那份平靜漸漸消失。試想像一下，你在百忙之中抽出時間約了我吃午飯，約好中午12時半在某間餐廳見面。這3個信念之間有關(guān)聯(lián)，往往會一起出現(xiàn)。這些沒有效果、需要改變的信念，也就是日常掛在口邊的思想框框。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行為模式得不出效果。阿Q精神之類的說法便是例子，往往都屬于這種拜木頭現(xiàn)象。其中的原因無法得知，而對自己有什么意義或好壞亦沒有想過。在生活中很多人也有不少這樣的拜木頭現(xiàn)象。他們說也不大清楚，只是那朋友說必須拜，想是求保佑之類的意思吧。當(dāng)晚，有幾位經(jīng)常見面的好朋友到訪，一進門，這幾個人便脫鞋，然后用恭敬的態(tài)度先向那木頭拜了幾拜。次日他搬來的時候，我又作弄他，要他拜拜那塊木頭。碰巧這時一位朋友到訪，見到了木頭他問我是何物，我靈機一動：跟他開個玩笑，便故意裝出認真嚴(yán)肅的樣子，回答說：不可以問，也不可以笑!我又神態(tài)凝重地把木頭放在高高的一個木架上，拜了兩拜，并且要他也拜了兩。故此，不要盲目地執(zhí)著兩個字或者一句話，而封殺了自己本來可以有的很多選擇，其中可能包括了使你人生出現(xiàn)重大突破的機會!所以，每當(dāng)遇上不開心的事，覺得想哭的時候大可哭一個痛快，然后找出事里正面的意義，積極地運用它去提升自己，管他算不算是阿Q呢!拜木頭現(xiàn)象有一天，閑來無事，出外散步，在沙灘撿了一塊木頭。②名字叫什么都可以，就是不叫阿Q，人生里十件事只有兩件稱心滿意。怎樣才不算阿Q呢?誰可以作出這個決定?怎樣去作出這個決定?那位失戀的小姐，在那次課程中看到了該次失戀經(jīng)驗帶紿她的人生的一些重要意義，做了一些改變，3年后結(jié)了婚，生活十分美滿。重要的是，那個情況怎么能對自己有裨益!剛才我提到過一位失戀不開心的少女，她就是明白和接受了以上的道理而變得積極和愉快的。如果他堅持對自己來說最重要的事是使自己有一個成功快樂的人生，他不會在乎他的上司說那句話的時候是否有不良動機，而只會去想那句話如何能推動自己更成功、更快樂。與此相比，證明他上司是不是好人，或者那句話是不是太過分并不重要。從另一個角度去看，先舉一個例子：某人因為上司說了一句他覺得不對的話，他很生氣，千方百計地去找資料和花工夫去證明他的上司存心不正，所說的那句話是不對的。換句話說，每個人的世界39。攝入、處理和編碼過程都是我們自己控制的，所以都是主觀的，經(jīng)由三重主觀過程所得出的結(jié)果當(dāng)然是主觀的，而不是客觀的。例如你跟我打麻雀輸了，說是因為知道我急著用錢而故意輸給我，這便是阿Q。一位學(xué)員馬上回應(yīng)說