【正文】 李中瑩先生的《重塑心靈》（部分 ）第一章：介紹NLP是什么？ [已有]NLP的歷史。 [已有]三贏與均衡成功NLP的前提假設(shè) [已有]NLP的一些基本第二章：我們的腦是怎樣工作的 [已有]第三章：與這個(gè)世界的聯(lián)系第四章：內(nèi)感官——運(yùn)用大腦工作的模式第五章：大腦儲(chǔ)存經(jīng)驗(yàn)記憶的方式第六章：理解層次——認(rèn)識(shí)大腦處理事情的模式第七章：身份——人生的定位第八章：信念系統(tǒng)——處理世界事物的依據(jù)第九章：信念系統(tǒng)的提升 [已有]第十章：情緒智能 [已有]第十一章：提升內(nèi)心的力量 [已有]第十二章：文字語(yǔ)言（此章談檢定模式，并稍提及提示模式)第十三章：人際關(guān)系與溝通第十四章：提升工作效果第十五章：人生策劃 [已有]NLP是對(duì)人類(lèi)主觀經(jīng)驗(yàn)的研究。 　我們?nèi)绾蝿?chuàng)造出我們每一個(gè)人獨(dú)特的內(nèi)心世界?我們?cè)鯓舆x擇傳人腦里的資訊，我們?cè)鯓诱J(rèn)知這些資訊，我們?cè)鯓觾?chǔ)存這些資訊，怎樣把這些資訊與其他在儲(chǔ)存中的資訊融合，以及怎樣運(yùn)用它們?　　1．NLP的中心學(xué)問(wèn)是“模仿”NLP的起源是研究卓越人士特別成功的原因，把結(jié)果化成一套一套的技巧程序，使其它人也可以成為卓越人士。所以，NLP的基礎(chǔ)是“模仿”，不只是模仿他人，還模仿自己：去發(fā)現(xiàn)自己的大腦和身體如何工作，運(yùn)用同一模式去使某些事的效果更好?！　∮行┤嗽谝淮问鹿手挟a(chǎn)生了使自己很痛苦的情緒，例如車(chē)禍中的傷者對(duì)汽車(chē)的憎恨，被遺棄的男女對(duì)異性的憎恨等。從NLP的角度看這些事，當(dāng)事人的大腦是從一次經(jīng)驗(yàn)中制造出這份情緒，應(yīng)該可以在另一次經(jīng)驗(yàn)中化解這份情緒。NLP的方法是找出這個(gè)人的大腦如何儲(chǔ)存帶有正面情緒的經(jīng)驗(yàn)，然后用同一邏輯改變事故儲(chǔ)存在這個(gè)大腦中的模式，這樣這個(gè)人的痛苦情緒便會(huì)消除?！　∷羞@類(lèi)負(fù)面情緒，都來(lái)自于潛意識(shí)中的保護(hù)機(jī)制，使得當(dāng)事人再遇到類(lèi)似的情況時(shí)，懂得保護(hù)自己。當(dāng)然，這個(gè)機(jī)制往往使當(dāng)事人不能過(guò)正常的生活，人生所得更少。同時(shí)，每次經(jīng)驗(yàn)都有其價(jià)值和意義，能使當(dāng)事人成長(zhǎng)得更好。NLP的技巧能夠使得這份價(jià)值和意義與事故帶來(lái)的負(fù)面情緒分開(kāi)：價(jià)值意義可以永遠(yuǎn)保留，當(dāng)事人也可以維持同樣的保護(hù)機(jī)制，而事故帶來(lái)的負(fù)面情緒無(wú)須保留，可以去掉?！　∮猛瑯拥膽B(tài)度，NLP研究出“大腦如何運(yùn)用”這方面的很多知識(shí)，繼而發(fā)展了種種技巧，配合大腦運(yùn)用的模式去選擇思想、語(yǔ)言和行為，幫助一個(gè)人本身的提升，以及對(duì)他身邊的人作出更正面的影響。例如：　　在處理事情方面，我們?nèi)绾文馨汛竽X中紛繁的資料更有效地歸納，因而認(rèn)為事情的根源和解決的方向。(請(qǐng)參考書(shū)中“理解層次”這部分）　　在溝通人際關(guān)系方面，每一個(gè)人獨(dú)特的思考模式如何參在外表快速了解，怎樣能夠有效地與對(duì)方配合。(請(qǐng)參考書(shū)中“內(nèi)感官”部分。)另外，在溝通的過(guò)程中，一個(gè)人使用怎樣的語(yǔ)言、聲調(diào)和身體語(yǔ)言最能使得對(duì)方接受自己？(請(qǐng)參考書(shū)中人際關(guān)系溝通部分。)　　在語(yǔ)言運(yùn)用方面，一個(gè)人困擾的來(lái)源如何從他的說(shuō)話(huà)中偵得和怎樣助他擺脫困擾。(請(qǐng)參考書(shū)中“檢定語(yǔ)言模式”部分。)　　在推動(dòng)激勵(lì)方面，一個(gè)人內(nèi)里的失去機(jī)器是怎么一回事．如何使自己更積極。(請(qǐng)參考書(shū)中“信念系統(tǒng)”部分。)　　由此可見(jiàn)，NLP為每一個(gè)接觸它的人提供一些實(shí)際可行而且有效的方法，使之更經(jīng)常地達(dá)到自己能力的頂峰，無(wú)論在個(gè)人發(fā)展、事業(yè)工作，或者與人相處方面都能有顯著的提升?！?．NLP三個(gè)字母代表的意思　NLP為NeuroLinguistic Programming的縮寫(xiě)，三個(gè)單詞分別代表以下的意思：　Neuro(腦神經(jīng))，意為“身心”，指的是　　　我們的頭腦和身體經(jīng)由我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)結(jié)在一起?！　∥覀兊哪X神經(jīng)系統(tǒng)控制我們的感覺(jué)器官去維持與世界的聯(lián)系?！　npJistic(語(yǔ)法)，指的是　　我們運(yùn)用語(yǔ)言與別人作出相互影響，經(jīng)由姿勢(shì)、手勢(shì)、習(xí)慣等無(wú)聲語(yǔ)言顯示我們的思考模式、信念及內(nèi)心種種狀態(tài)?！　∥覀兊念^腦與身體之間的聯(lián)系機(jī)制所用的語(yǔ)言模式?！　rogramming(程式)，指的是　　借用計(jì)算機(jī)科學(xué)語(yǔ)言指出我們的意念、感覺(jué)和行為只不過(guò)是習(xí)慣性的程式，可以經(jīng)由提升我們思想”．的軟件而行以改善?！　{借改善我們思想和行為的重復(fù)程序，我信便能在行動(dòng)中取得更滿(mǎn)意的效果?！　」蚀?，我認(rèn)為NLP也可以解釋為研究我們的大腦如何工作的學(xué)問(wèn)。知道大腦如何工作后，我們可以配合和提升它，從而使人生更成功快樂(lè)。也因此，我把NLP譯為“身心語(yǔ)法程式學(xué)”?！　?．美國(guó)科羅拉多州給NLP的定義　　關(guān)于人類(lèi)行為與溝通程序的一套詳細(xì)可行的模式。雖然它本身并非一套心理治療法，NLP的重要法則可以被運(yùn)用于了解人類(lèi)經(jīng)驗(yàn)和行為，和使之有所改變。NLP曾被運(yùn)用于治療方面，結(jié)果是一套效果強(qiáng)大、快速和含蓄的技巧，能夠在人類(lèi)的行為和能力方面做成廣泛和長(zhǎng)久的改變。NLP專(zhuān)注于修正和重似熊的設(shè)計(jì)思想模式，以求更大的靈活和能力。腦的運(yùn)作腦 的 運(yùn) 作既然NILP由“N”字開(kāi)始，讓我們先去了解一下我們的腦是怎樣運(yùn)作的。這一章從“現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用”這個(gè)角度深入淺出地介招一些腦神經(jīng)學(xué)的基本知識(shí)。2．1腦神經(jīng)系統(tǒng)腦神經(jīng)系統(tǒng)，根據(jù)功能可以分為三個(gè)部分．第一部分，把體外的訊息資料傳入腦中，稱(chēng)為感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)。第二部分，處理、儲(chǔ)存和驅(qū)動(dòng)身體作出回應(yīng)，即頭腦中腦的絕大部分，稱(chēng)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)。第三部分，驅(qū)動(dòng)肌肉、內(nèi)臟和腺體，即把腦中作出的決定付諸實(shí)行的部分，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)。這部分也包括自主神經(jīng)系統(tǒng)，它的作用是使整個(gè)人進(jìn)入或者解除備戰(zhàn)和作戰(zhàn)狀態(tài)。自主神經(jīng)系統(tǒng)在第一部分也有存在。三個(gè)部分神經(jīng)細(xì)胞的溝通依靠?jī)蓚€(gè)因素：一是腦神經(jīng)細(xì)胞之間的連接網(wǎng)絡(luò)。腦神經(jīng)系統(tǒng)共有約1000億個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞，這個(gè)數(shù)字每個(gè)人都幾乎相同。使得一個(gè)人比另一個(gè)人更聰明的是腦細(xì)胞之間的連接網(wǎng)絡(luò)的多寡。每個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞與1000—200000個(gè)其他腦神經(jīng)細(xì)胞相聯(lián)，平均為15000個(gè)。二是神經(jīng)傳遞素。訊息的傳遞，在一個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞中是憑電胍行，而兩個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞之間則是憑一些身體制造的生化物，稱(chēng)為神經(jīng)傳遞素。一個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞在與其他腦神經(jīng)細(xì)胞連接的空隙處(稱(chēng)為突觸)釋出某一種神經(jīng)傳遞素，那15000個(gè)有聯(lián)系的腦 神經(jīng)細(xì)胞接收后，產(chǎn)生相關(guān)的電胍行，重復(fù)這個(gè)程序，各自又把訊息傳給15000個(gè)腦細(xì)胞，如此不斷地繼續(xù)下去。這些神經(jīng)傳遞素，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了超過(guò)80種，雖然主要的只有八九種。這些神經(jīng)傳遞素驅(qū)動(dòng)身體各個(gè)部分、維持或者改變它們的狀況，同時(shí)亦是我們情緒的決定因素2．2意識(shí)與潛意識(shí)1．腦的功能我們的腦可以分為三層第一層低腦由延髓、腦橋和中腦組成，它們負(fù)責(zé)我們生存的最根本需要，意識(shí)對(duì)它們的運(yùn)作不能有直接的介入。延髓負(fù)責(zé)呼吸和血壓，對(duì)心臟跳動(dòng)也有影響。它也負(fù)責(zé)吞噘和嘔吐的反射。腦橋負(fù)責(zé)新皮質(zhì)(第三層)與小腦(第二層)的聯(lián)系。皮質(zhì)做決定，小腦控制我們身體動(dòng)作的能力。中腦與我們視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)能力的基本模式有關(guān)。第二層中腦由丘腦、下丘腦、邊緣系統(tǒng)和小腦組成。這層主要使得我們能夠有意識(shí)地感覺(jué)。因此我們可以愛(ài)和關(guān)懷其他的人，也可以有恨和妒忌等情緒出現(xiàn)。這層的工作，大部分仍是由潛意識(shí)控制，但是，部分工作的結(jié)果可以用意識(shí)接觸到。丘腦是中續(xù)站，負(fù)責(zé)集中所有感官接收的來(lái)自外界的訊息(除了嗅覺(jué))并傳去適當(dāng)?shù)牟糠?包括第三層)，供分析、思考、策劃及做決定。下丘腦是一個(gè)控制中心，不斷地調(diào)節(jié)身體各部分以維持最佳的生存狀態(tài)，包括進(jìn)食、性欲、內(nèi)分泌狀,水分的儲(chǔ)留和自身神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作等。下丘腦與整個(gè)腦的所有其他部分保持聯(lián)系，所以有人稱(chēng)之為叫腦中之腦”。邊緣系統(tǒng)主管我們的情緒感覺(jué)，并且與下丘腦聯(lián)手協(xié)調(diào)情緒引起的作用，例如荷爾蒙的分泌。邊緣系統(tǒng)不只是我們情緒狀況的控制中心，更是我們學(xué)習(xí)能力的節(jié)制中心，其中海馬體是負(fù)責(zé)記憶的主要部分，對(duì)學(xué)習(xí)十分重要。杏仁核是負(fù)責(zé)處理有關(guān)情緒的中心。上腦負(fù)責(zé)執(zhí)行身體的各種動(dòng)作，這需要很多的協(xié)調(diào)和控制工作。潛意識(shí)的中心，被認(rèn)為是在邊緣系統(tǒng)平面。第三層新腦是皮質(zhì)和新皮質(zhì)。我們的認(rèn)知功能、思維、推理、策劃和幻想，所有的意識(shí)工作，都在這層發(fā)生。語(yǔ)言和語(yǔ)法都是這一層的工作：沒(méi)有了這一層我們不會(huì)死去，因?yàn)榛镜纳嬗傻谝粚雍偷诙拥囊徊糠志S持，但是我們將失去人之最寶貴的能力。我們將不能辨認(rèn)我們所在乎的人的面貌，也不會(huì)明白他們說(shuō)話(huà)的意圖；我們更不能和他們溝通這部分的前額葉是整個(gè)理性思考的協(xié)凋中心，即意識(shí)的中心。注：①大腦分為低腦、中腦和新腦是近年腦神經(jīng)學(xué)中最流行的說(shuō)法，由腦神經(jīng)學(xué)家保羅麥克萊恩首先提出。低腦又名爬蟲(chóng)類(lèi)腦；中腦丈名哺乳類(lèi)腦；新腦又名新哺乳類(lèi)腦。②第一層中有一個(gè)部分稱(chēng)為‘‘中腦”，與第二層之名稱(chēng)“中腦”同名：這兩個(gè)名稱(chēng)完全一樣，容易混淆。2．頭腦的能力我們頭腦的能力，從運(yùn)用的角度看，有兩個(gè)狀態(tài)：意識(shí)和潛意識(shí)。在潛意識(shí)狀態(tài)中能被運(yùn)用的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)意識(shí)狀態(tài)中能被運(yùn)用的能力。 意識(shí)狀態(tài)是當(dāng)我們看、聽(tīng)、說(shuō)和思想時(shí)，我們能夠意識(shí)到自己正在看、聽(tīng)、說(shuō)和思想。意識(shí)狀態(tài)的能力十分有限(與潛意 識(shí)狀態(tài)相比較)，一般來(lái)說(shuō)，它包括以下兩點(diǎn)：①運(yùn)用五官和四肢與外界溝通，接收或是發(fā)出訊息。②大腦皮質(zhì)所進(jìn)行的認(rèn)知和思考工作。而這些工作，往往可以在潛意識(shí)控制下進(jìn)行，意識(shí)可以是一無(wú)所知的。潛意識(shí)則負(fù)責(zé)：①所有記憶、知識(shí)和能力的儲(chǔ)存。②對(duì)所接收資訊的認(rèn)知和定下意義的過(guò)程。③身體各部分和系統(tǒng)的運(yùn)作與協(xié)調(diào)，生命和身體健康的維持。④思想進(jìn)行的大部分過(guò)程，支持邏輯分析，推理思考等意識(shí)運(yùn)作的基礎(chǔ)。⑤心理狀態(tài)的各種功能，包括情緒和感覺(jué)的轉(zhuǎn)變和運(yùn)用。⑥其他尚未能清晰解釋的功能。潛意識(shí)所控制的身體功能和能力中，有一部分可以提升至意識(shí)的層次。這部分也就是每一個(gè)人可以發(fā)揮潛能或者增加頭腦能力的部分(見(jiàn)圖2—3)意識(shí)的結(jié)構(gòu)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意識(shí)其實(shí)包括以下的范圍：　　　　(A)一般動(dòng)物皆備(包括人) 　　　　　　　　　　　　　　　　(B)人及少部分靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物才具有　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(A) (B) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1．傳入(1)對(duì)物體的感覺(jué) √ (2)對(duì)事物的認(rèn)知 √ (3)對(duì)事物的注意力 √ 4)對(duì)事物的情緒感覺(jué) √ (5)對(duì)事物的直覺(jué)行動(dòng) √ 2．深入處理 (1)記憶——提用已儲(chǔ)存的資料 √ (2)思考——憑已儲(chǔ)存的資料而 ①啟動(dòng)舊連接網(wǎng)絡(luò) ②發(fā)展新連接網(wǎng)絡(luò) √ (3)語(yǔ)言——已儲(chǔ)存資料的象征化(符號(hào)代表物) √ (4)動(dòng)機(jī)——有目標(biāo)存在和促進(jìn)目標(biāo)的資 √ (5)環(huán)境確定——時(shí)、地、人物的資料 √ (6)學(xué)習(xí)——經(jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)存 √ 3．輸出 1)行動(dòng)決定 √ (2)動(dòng)作和行為 √ 資料來(lái)源：“Consciousness”，byJ．AllanHobson(1999Scientific American Library)　　2．3神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)人類(lèi)的腦怎樣儲(chǔ)存資料，讓我們知道哪些東西能帶給我們痛苦或樂(lè)趣呢?我們總想避開(kāi)痛苦，追求樂(lè)趣，我們的腦又怎樣能夠產(chǎn)生新的想法，新的做法呢?兒童學(xué)習(xí)時(shí)，為什么總想避開(kāi)書(shū)本，不停地想去玩耍呢?研究這個(gè)問(wèn)題，我們需要從腦的基本構(gòu)成單位——腦神經(jīng)細(xì)胞，學(xué)術(shù)上稱(chēng)為神經(jīng)元——開(kāi)始。每一個(gè)人腦都有約10(X)億個(gè)神經(jīng)元，上下不會(huì)超過(guò)1％～2％，所以一個(gè)人的聰明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)決定。1．神經(jīng)元的構(gòu)造每一個(gè)神經(jīng)元都是一個(gè)細(xì)胞(見(jiàn)圖2—4)，有細(xì)胞體，訊息由樹(shù)突傳入，在細(xì)胞體內(nèi)經(jīng)過(guò)處理，經(jīng)由軸突(Axon)傳至另一個(gè)神經(jīng)元的樹(shù)突。一個(gè)神經(jīng)元的軸突末梢和另一個(gè)神經(jīng)元的樹(shù)突觸須之間，有一個(gè)微細(xì)的空隙，稱(chēng)為突觸。 訊息在神經(jīng)元體內(nèi)傳遞的方式是電行，在突觸傳給另一個(gè)神 經(jīng)元所用的方式則是體內(nèi)自制的生化物，稱(chēng)為神經(jīng)傳遞素?，F(xiàn)在已知可以做神經(jīng)傳遞素工作的生化物超過(guò)80種，其中的8～9種做了約98％的工作。我們的情緒反應(yīng)，因而思想和行為反應(yīng)，都是被這些神經(jīng)傳遞素控制著：不同的神經(jīng)傳遞素，便有不同的反應(yīng)。２．神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)一個(gè)人在出生之前，腦中的1000億個(gè)神經(jīng)元已經(jīng)幾乎全部準(zhǔn)備好，而神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)則是十分稀疏的。因?yàn)閶雰何茨芤庾R(shí)思考，故此，他只會(huì)憑外界的刺激而制造連接網(wǎng)絡(luò)。任何聲音、景物、身體活動(dòng)，只要是新的(第一次)，都會(huì)使得腦里某些神經(jīng)元的樹(shù)突和軸突生長(zhǎng)，與其他神經(jīng)元連接，構(gòu)成新的網(wǎng)絡(luò)。同樣的刺激第二次出現(xiàn)時(shí)，會(huì)使第一次建立的網(wǎng)絡(luò)再次活躍。就是說(shuō)，新網(wǎng)絡(luò)只能在有新刺激的情況下產(chǎn)生。一個(gè)人的一生之中，不斷有新的網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生出來(lái)，同時(shí)有舊的網(wǎng)絡(luò)萎縮、消失。一個(gè)舊的網(wǎng)絡(luò)，對(duì)同樣的刺激會(huì)特別敏感，每次都會(huì)比前一次啟動(dòng)得更快、更有力。多次之后，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)便會(huì)深刻到成為習(xí)慣或本能了。這便是學(xué)習(xí)和記憶的成因。在某些情況下，一次學(xué)習(xí)便能記憶得很久，這便是恐懼癥和一見(jiàn)鐘情的成功。這種現(xiàn)象需要一些特定的條件存在，這里不談了。每當(dāng)有同樣的事物出現(xiàn)時(shí)，同樣的網(wǎng)絡(luò)便會(huì)啟動(dòng)。當(dāng)然，沒(méi)有建筑出來(lái)的網(wǎng)絡(luò)是不存在的，因此也不能被啟動(dòng)。這就是說(shuō)，如果個(gè)人有五個(gè)不同的網(wǎng)絡(luò)，我們的腦只能啟動(dòng)這五個(gè)網(wǎng)絡(luò)，我們的思想和行為的反應(yīng)亦只能在這五個(gè)選擇中。3．腦做工作的自動(dòng)性和高速度每個(gè)人的腦隨著身體和年齡的成長(zhǎng)而增長(zhǎng)。如果同一件事曾經(jīng)有過(guò)五個(gè)不同的發(fā)展過(guò)程或結(jié)果，類(lèi)似的事下次便會(huì)出現(xiàn)：我們大腦的前額葉收到由眼、耳或其他感覺(jué)器官傳入的訊息，會(huì)馬上啟動(dòng)所有有關(guān)的連接網(wǎng)絡(luò)。就是說(shuō)，大腦會(huì)自動(dòng)地在資料庫(kù)中找出所有有關(guān)的儲(chǔ)存資料，然后做對(duì)比節(jié)選的工作，最后，把最有可能適合這一次用的資料，傳給邊緣系統(tǒng)，就是說(shuō)，會(huì)在那已有的五個(gè)網(wǎng)絡(luò)中選擇最貼切的一個(gè)而啟動(dòng)之。邊緣系統(tǒng)負(fù)責(zé)情緒和(在絕大部分情況下)做出決定。上面前額葉做的搜集、對(duì)比和節(jié)選工作，在500萬(wàn)分之一秒內(nèi)完成，而且是我們生活中每一刻不斷地