【文章內(nèi)容簡介】 外面世界建立聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)會消失。在0~12歲時(shí)，這個(gè)孩子腦里的連接網(wǎng)絡(luò)會下降至500 億個(gè)接觸點(diǎn)。在多刺激因素環(huán)境下成長的孩子，這個(gè)時(shí)候腦神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)數(shù)，比一個(gè)在缺少刺激因素環(huán)境下成長的孩子的腦神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)數(shù)會多出25％，這就是兩個(gè)孩子智商差異的原因。由此可見，孩子出生后最初3年對孩子大腦發(fā)育至為重要，遺憾的是，絕大部分的兒童在這3年里沒有得到這方面的適當(dāng)照顧。神經(jīng)元之間接觸點(diǎn)的產(chǎn)生及消失，也可以由思考上的刺激來決定，這也是大腦能力提升的來源。大腦能力的增長，用“逆水行舟，不進(jìn)則退”8個(gè)字來形容最貼切不過：用得越多，能力越強(qiáng)。 人從出生到12歲，大腦就像一塊吸水力特強(qiáng)的海綿。這12年是每個(gè)人最重要的學(xué)習(xí)階段，期間觸突會大量地產(chǎn)生和消失。這12年，尤其是最早的3年，奠定了一個(gè)人思考、語言、視力、態(tài)度、技巧等能力的基礎(chǔ)。12歲前特別方便各種能力的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)全部出現(xiàn)，大腦的基本結(jié)構(gòu)亦定了型。外界的刺激能永久性地改變腦神經(jīng)細(xì)胞中遺傳基因的功能。應(yīng)激反(一般稱為壓力)和可卡因一樣，能產(chǎn)生生物化學(xué)上的改變，直接影響一些主要腦神經(jīng)細(xì)胞里的遺傳基因，因而形成了永久的、不良的行為模式。以下腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示一個(gè)嬰兒大腦的發(fā)展是如何的迅速。數(shù)字是同樣大小的大及樣本在不同時(shí)期的觸突(接觸點(diǎn))的數(shù)目：在母體里28周 124(百萬個(gè))出生時(shí) 253(百萬個(gè))8個(gè)月大 572(百萬個(gè))]9個(gè)月大 354(百萬個(gè))一對蜾贏有10萬個(gè)神經(jīng)元，一對老鼠有500萬個(gè)神經(jīng)元，人的近親猴子有100億個(gè)神經(jīng)元，人有1000億個(gè)神經(jīng)元，超過所有動物。因此人有自覺性、語言，能夠聯(lián)想和把現(xiàn)今的事處理得更好。其他的動物，因?yàn)槟X都沒有這么發(fā)達(dá)，只能依靠本能反應(yīng)。引導(dǎo)神經(jīng)細(xì)胞學(xué)會做它的工作，感官經(jīng)驗(yàn)是十分重要的，若在一段關(guān)鍵時(shí)間里沒有適當(dāng)?shù)母泄俳?jīng)驗(yàn)，神經(jīng)細(xì)胞便失去學(xué)會做有關(guān)工作的能力。即使一個(gè)完美的大腦，假如在出生后的兩年內(nèi)沒有處理過視覺經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)人一生都會看不到東西；又假如一個(gè)人在10歲之前沒有聽過某種語言，這個(gè)人將學(xué)不好這種語言。2．8記憶和學(xué)習(xí)我們的記憶可以分為短暫記憶和長期記憶。短暫記憶幫助我們處理日常生活中出現(xiàn)的片刻需要，例如記某人的電話號碼，打完電話便也忘記了那個(gè)號碼。長期記憶有兩類：一類是關(guān)于“怎樣做”，另一類是關(guān)于“什么事”。怎樣做”的一類記憶，又稱為“不可言性記憶”或“隱晦式記憶”。這類記憶不需要意識的參與，是不自覺地提用的，涉及的大腦部分包括感官及運(yùn)動神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、小腦、杏仁核、基底神經(jīng)節(jié)及其他中腦部分。什么事”的一類記憶，又稱為“可言性記憶”或“明示式記憶”。這類記憶需要意識的參與：專心和集中注意力，涉及的大腦部分包括前額葉和顴葉的系統(tǒng)，包括海馬體。這兩類記憶可以再細(xì)分如下：(1)不可言性記憶。根據(jù)學(xué)習(xí)模式的不同又可以大致分為：——條件反射?！话愕牧?xí)慣。——通過學(xué)習(xí)掌握的技能，例如打字、騎自行車等。(2)可言性記憶?？梢苑譃閮深悾骸录Y料記憶。事件內(nèi)容的記憶，在哪里發(fā)生、什么時(shí)候發(fā)生、發(fā)生日期等，儲存于前額葉附近。——語言資料記憶。所謂‘‘事實(shí)’’的構(gòu)成資料、丈字語言資料等。海馬體似乎是最重要的部分。記憶的人載與儲存機(jī)制，無論是不可言性或可言性記憶，都可以分為兩個(gè)階段：短暫記憶和長期記憶。①短暫記憶很不隱定，只能保留數(shù)分鐘。②長期記憶很穩(wěn)定，能保存多天、多個(gè)星期甚至多年。無論是不可言性記憶還是可言性記憶，重復(fù)多次是短暫記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶所必須的。在這個(gè)過程中，需要有一個(gè)新蛋白質(zhì)合成的程序，并且有一個(gè)“融匯時(shí)期”，在這個(gè)時(shí)期里，長期記憶最易受到破壞(受到妨礙蛋白質(zhì)合成的因素的影響)。如果妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素延遲出現(xiàn)，長期記憶便能形成。在實(shí)驗(yàn)室里，動物形成長期記憶的過程中，妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素只要延遲一個(gè)小時(shí)出現(xiàn)，它們便能產(chǎn)生長期記憶。從生物化學(xué)的角度看，記憶的形成需要神經(jīng)傳遞素血清素和麥胺酸。一個(gè)刺激(學(xué)習(xí))開動了在感覺神經(jīng)元里的一個(gè)化學(xué)訊號系統(tǒng)。由于血清素的釋出，這個(gè)化學(xué)訊號系統(tǒng)啟動了一種特別的蛋白質(zhì)。這種特別的蛋白質(zhì)抑制其他蛋白質(zhì)的運(yùn)作，結(jié)果是增加了麥胺酸的釋出。麥胺酸能增強(qiáng)各種神經(jīng)元之間的訊息傳達(dá)數(shù)分鐘之久，這也就是短暫記憶。不斷地重復(fù)這個(gè)過程，化學(xué)訊號系統(tǒng)中的一個(gè)成分會把那特別的蛋白質(zhì)推入神經(jīng)元的核心，并且在那里啟動遺傳基因去做蛋白質(zhì)合成的工作。神經(jīng)元因此有了基本的改變，這就是長期記憶的建立。所以，把一些東西儲存人長期的記憶，需要遺傳基因的參與。每次學(xué)習(xí)，都會使神經(jīng)元之間增加新的觸突，創(chuàng)新的連接網(wǎng)絡(luò)。每一次人生經(jīng)驗(yàn)都會產(chǎn)生同樣的效果，儲存人長期記憶的過程導(dǎo)致神經(jīng)元里的遺傳基因的運(yùn)作有所改變，結(jié)果是大腦有了結(jié)構(gòu)性的改變。這使得每個(gè)人的大腦都與其他人的大腦不同。　　　　　　　 以上的新科學(xué)發(fā)現(xiàn)，使得傳統(tǒng)上精神病科所區(qū)分的兩種病源生理性抑或非生理性不再有意義，因?yàn)閮烧叨荚醋陨窠?jīng)元內(nèi)的改變!科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對某種技能熟練的人其大腦所耗用的能量比新手大腦耗用的能量少。熟練的人的大腦中已有了經(jīng)多年反復(fù)使用而建立起來的特別深刻的接觸點(diǎn)，構(gòu)成了更有效的網(wǎng)絡(luò)，因而所花的時(shí)間短?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)長期處于壓力下的人的海馬體比一般人的細(xì)小，因?yàn)槟抢锏纳窠?jīng)元網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)萎縮，沒有新的神經(jīng)元牛長出來。若壓力消失，神經(jīng)元的損傷和海馬體的萎縮是可以恢復(fù)正常的。大腦所用的記憶策略是十分高明的。它并不是把一件事儲存在一組神經(jīng)元里，另一件事儲存在另一組神經(jīng)元里。大腦儲存的方式是把事情分拆為最基本的單元，每個(gè)單元分別由指定的神經(jīng)元儲存。換句話說，一幅簡單的圖會被分拆為千百萬點(diǎn)的基本單元，某個(gè)神經(jīng)元負(fù)責(zé)儲存直線，另一個(gè)儲存偏差10度的曲線，一個(gè)儲存淺紅，再另一個(gè)儲存白色，依此類推。這個(gè)策略使得每一個(gè)神經(jīng)元都可以被多次使用，亦使得大腦的儲存能力大大增加(事實(shí)上，科學(xué)家們相信我們大腦的能力是接近無限大的)。所以，我們的大腦記憶中并沒有什么圖，只不過是數(shù)以百萬計(jì)的各自負(fù)責(zé)零散資料的神經(jīng)元的組合而已。注：過去一般的看法是大腦里的神經(jīng)元，在一個(gè)人出生之后不會再有新的長出來。1998年科學(xué)家證實(shí)，在海馬體中的齒狀回在一個(gè)人的一生中，不斷有新的神經(jīng)元生長出來，科學(xué)家認(rèn)為這樣是為了我們一生之中可以不斷地學(xué)習(xí)， 因?yàn)楹ｑR體與學(xué)習(xí)有很大的關(guān)系。信念系統(tǒng)的提升信念系統(tǒng)包括信念、價(jià)值和規(guī)條(Beliefs，values and Rules，簡稱為．BVR)，是每一個(gè)人都有，并且與其他人不同的思想發(fā)動機(jī)：一個(gè)人憑這套系統(tǒng)去處理人生里的每一件事，因此，這套系統(tǒng)決定了這個(gè)人的成功快樂、情緒感覺和人生成就。這一章特別介紹一些提升這個(gè)系統(tǒng)的概念和技巧正面詞語正面詞語幫助我們運(yùn)用詞語去改變思想而使自己在人生里有更積極和進(jìn)取的態(tài)度，遇事時(shí)更快找出解決辦法，逃出困境。在我們身邊，不難聽到一些類似這樣的話，顯示出說話人正陷于困境中：我不要再被人欺負(fù)。我沒有辦法。還沒有可能。困境坦克的困是因?yàn)槭虑槔镉幸恍┳约簾o法控制的因素，使我們感到無可奈何，亦即是無能為力。在困境中的人，容易把思想放在那些無法控制或不想要的因素上，如果能夠轉(zhuǎn)而注意一些本人可以控制的因素，則便有辦法使事情得到改善，也就是說可以再來一次和越做越好。這份心態(tài)，使事情有了轉(zhuǎn)機(jī)。肯再試便多了一份成功機(jī)會，每次都比上次好一些，累積下來，怨天尤人的人就會少了。說我解決不了的人是一個(gè)失敗者，而說我要找出一個(gè)解決辦法的人是一個(gè)樂觀者，亦即是一個(gè)成功者。其實(shí)都是針對同一個(gè)情況，心態(tài)不同便會出現(xiàn)不同的語言，而改變語言便可以吏心態(tài)改變。即把句子中的不、沒有等負(fù)性的詞刪除，改用正面的詞語代替。例如：我不要再被人欺負(fù)改為我要別人尊重我。我沒有辦法改為我要試著從一個(gè)新的角度去看這個(gè)問題。這沒有可能改為我要找出一個(gè)突破的方法。看以上這些例句，你會發(fā)覺左邊(負(fù)面)的句子，就像困在一個(gè)圈中，文字的意思完全是靜態(tài)的。而右邊(正面)的句子，則有動感，是活的，是可以有所行動的意思。我們的大腦，跟隨著我們的思想去操縱我們的身體。大腦只能接受正面的指令，給它負(fù)面的指令，它便會做出與我們意愿相反的結(jié)果。例如，一些人不斷叫喊自己不會驚慌，結(jié)果是，不久之后自己驚慌到發(fā)抖，甚至哭出來，便是這個(gè)原因。不信的話，你看看以下的句子，注意自己的腦里有什么涌出來：不要想像一對白色的老虎，但是可以想像一對跛足的鴨；不要想像在雪山上滑下來的感覺，但可以回憶一個(gè)舒服寧靜的沙灘。你是否發(fā)覺自己正是上述的四項(xiàng)?就是說，文中的不要對你的大腦是完全沒有作用的。對嗎?盡量在說話時(shí)使用正面詞語，日子久了，你會發(fā)覺自己變得更積極、更有效率、更開朗。事實(shí)上，看看身邊的人，那些遇事順利成功的人說話都多用正面詞語，而那些失意灰心的人說話都充滿負(fù)面詞語。改變語言，的確可以改變一個(gè)人的心態(tài)，對于常用負(fù)面詞語的人，我們可以用正面詞語練習(xí)這個(gè)技巧幫助他們改善人生。 嘗試用一句正面詞語代替以下的負(fù)面詞語，亦即是用突破的說話去代替困境的說話。我不要沒有人理睬我。 _________________________________________我沒有錢 。 __________________________________________這問題沒法解決 。 _________________________________________我讀書少 。 _________________________________________跟著他有很大壓力。 _________________________________________從來沒有想過。 _________________________________________我被公司辭退了。 __________________________________________以前從未有人做過。 _________________________________________以前試過都不成功。 ___________________________________________我沒有信心。 __________________________________________我們的客人不會接受。 __________________________________________這事情太復(fù)雜了。 __________________________________________時(shí)間不夠。 __________________________________________我不知道應(yīng)該做些什么。_________________________________________我每次都失敗。 _________________________________________我覺得很無奈。 __________________________________________ 左面的負(fù)面詞語代表了困境，跳出了困境其實(shí)是海闊天空，代替的正面詞語可以有很多不同的選擇。以下是一些例子，讓你明白困境只有一個(gè)，而突破則有許多。多選擇便是多能力，把同樣的意思用正面詞語說出，我們的能力狀態(tài)便會不同。困境的說話 突破的說話1.我不要沒有人理睬我。 我會去交些新朋友。 我要和很多人溝通。2.我沒有錢。 我要增加收入。 我需要找些地方節(jié)省一下。3.這問題沒法解決。 這問題需要一個(gè)新的思考角度。 我們有一個(gè)新挑戰(zhàn)。4.我讀書少。 應(yīng)該報(bào)讀什么課程? 我要創(chuàng)造出需學(xué)歷的事業(yè)機(jī)會。5.跟著他有很大壓力。 我要增加自己的速度。 我要學(xué)習(xí)如何提高效率。6.從來沒有想過。 這事有新發(fā)展的可能。 是該去想一想了。7.我被公司辭退了。 我有重新策劃事業(yè)方向的機(jī)會。 我會找到賞識我的地方。8.以前從未有人做過。 我們有做第一個(gè)的機(jī)會。 應(yīng)該怎樣開始？9.以前試過都不成功。 從前的經(jīng)驗(yàn)給了我們什么教訓(xùn)? 我們需要找個(gè)新的做法。10.我沒有信心。 其中什么事情我不能控制? 怎樣可以增強(qiáng)自己的能力?11.我們的客人不會接受。 我們有教導(dǎo)客人的責(zé)任。 其中對客人有利的因素是什么?12.這事情太復(fù)雜了。 找一個(gè)新的角度去看它。 把它拆細(xì)去做處理。13.時(shí)間不夠。 有些事情的重要性需要檢討。 如何可以提高效率?14.我不知道應(yīng)該做些什么。 我的需要便是我的目標(biāo)。 有誰可以給我意見?15.我每次都失敗。 我需要找出新的做法。 怎樣從那些經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到教訓(xùn)?16．我覺得很無奈。 我要找出新的選擇。 怎樣可以造成突破?深層的正面詞語我們說的話來自內(nèi)心，亦即潛意識。我們的潛意識包括了整個(gè)的我，所以，我們說的話往往反映出整個(gè)的我的狀況。稍為留意一個(gè)人說的話，不難了解他的內(nèi)心狀況。在輔導(dǎo)方面受過訓(xùn)練的人士，能從受導(dǎo)者說的話中尋找蛛絲馬跡而明白受導(dǎo)者的問題。從表面上看，當(dāng)一個(gè)人說：我會不斷努力去克服困難或者我決心去排除障礙之類的說話時(shí)，我們或許會嘉許這個(gè)人，認(rèn)為他很積極。其實(shí)，這個(gè)人會活得很辛苦，往往不能成功，卻不知是什么理由。他的話已經(jīng)清楚地顯示出來：他要不斷地制造困難，才能讓他做到會不斷努力去克服困難。他要常常制造障礙，好證明自己決心去排除障礙。為了使自己的潛意識引導(dǎo)自己有更舒暢、更愜意的人生，避免給自己這類保證辛苦的指令，可以把句子改為：我會努力去達(dá)到目標(biāo)和我決心去爭取成功。阿Q精神我主持課程時(shí)，常常從學(xué)員的口中聽到阿Q兩個(gè)字。對這個(gè)字作深人的研究，會認(rèn)識到自己更多的人生觀。阿Q是魯迅先生的短篇小說《p可Q正傳》中的主角，很多人都讀過這篇小說。在中文流行的地區(qū)，很少有人沒聽說過阿Q精神這幾個(gè)字。阿Q事實(shí)上已經(jīng)成了眾多人的口頭禪，用來形容某些人和他們的行為。讓我們在這兒先停一停，請你問問自己：阿Q或阿Q精神對你來說是什么意思?在一次課程上，我成功地引導(dǎo)一位因失戀而十分不開心的少女變得積極和愉快。另一位學(xué)員說：這不是很阿Q么?我問她：39。阿Q39。是什么意思呢?在另一個(gè)課程上，我說：人人都可以從很多