控制情緒ppt(編輯修改稿)
2025-09-11 23:54 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ）運(yùn)動(dòng) 3）找人傾訴 4）自我調(diào)節(jié) 語(yǔ)言暗示法 目標(biāo)轉(zhuǎn)移法 呼吸調(diào)節(jié)法 環(huán)境調(diào)節(jié)法 自我宣泄法 你知道呼吸次數(shù)的大概變化嗎？ ?悲傷時(shí) ?高興時(shí) ?積極動(dòng)腦時(shí) ?憤怒時(shí) ?恐懼時(shí) 9次 17次 20次 40次 64次 ?從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對(duì)抗那限些企圖摧垮我的力量。失望與悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其它許多敵人是不易覺(jué)察的。它們往往面帶微笑，卻隨時(shí)可能將我們摧垮。對(duì)它們，我們永遠(yuǎn)不能放松警惕。 成長(zhǎng)絮語(yǔ)： 情緒的過(guò)分壓抑和過(guò)分反應(yīng)，只會(huì)給我們帶來(lái)新的情緒困饒。 而適度的宣泄，可以把不快的情緒釋放出來(lái)，從而使緊張的情緒得到緩和，促進(jìn)我們的健康。 二 樹(shù)立目標(biāo) 三、換個(gè)角度去看問(wèn)題 兩賣(mài)鞋子商人去非洲做市場(chǎng)調(diào)查的故事 試想我們工作所面臨環(huán)境是自己的想法是什么樣的？ A事件 B 想法 C 情緒 此島
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