合理膳食----促進(jìn)健康(編輯修改稿)
2024-09-11 21:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 、 。 食物 含量 食物 含量 食物 含量 鴨血（白鴨） 雞血 豬血 鴨肝 豬肝 雞肝 蟶 河蚌 蛤蜊（均值） 牛肉干 羊肉（瘦） 豬肉（瘦） 木耳（干） 紫菜（干） 蘑菇（干） 葡萄干 桂圓肉 棗（干） 黃花菜 油菜（黑） 豌豆尖 芥菜 菠菜 白菜苔 常見食物鐵含量（ mg,以 100g可食部計(jì)） 【知識(shí)應(yīng)用】 大量飲用碳酸飲料的健康隱患 各種名為“可樂”的碳酸飲料因?yàn)槠浣饪视炙诙艿搅巳藗兊那嗖A，然而，飲用過多的碳酸飲料對(duì)健康造成多種不利影響。 碳酸飲料含糖量高且基本不包含其他營(yíng)養(yǎng)成分，大量飲用不僅易導(dǎo)致肥胖并造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，還會(huì)影響鈣的吸收，造成骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的 3倍 。常喝碳酸飲料還是青少年患齲齒的誘因之一。調(diào)查顯示，學(xué)生患齲率達(dá) 54%，其中有 22%的學(xué)生在日常生活中常喝碳酸飲料。青少年決不可用碳酸飲料替代白開水作為日常補(bǔ)充水分的主要來源。 【生活現(xiàn)場(chǎng)】 中國(guó)學(xué)齡兒童少年超重、肥胖 BMI分類標(biāo)準(zhǔn) 年齡 （歲） 男 女 超重 肥胖 超重 肥胖 12 13 14 15 16 17 18 你的體重合格嗎？ 我的體重 千克 我的身高 米 我的體重指數(shù) 、 我的超重和肥胖標(biāo)準(zhǔn) 。 結(jié)論：
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