【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 業(yè)余選手雙打時(shí)多采用。 ? (4) 特殊站位法：這種站法是以右腳在前，站位和一般站位法類似，接網(wǎng)前球時(shí)右腳蹬一步上網(wǎng)接球。 第四節(jié) 擊 球 一、后場(chǎng)擊球 (一 )高遠(yuǎn)球擊球法 這種擊球法是從球場(chǎng)的任意一點(diǎn)，以較高的弧度將來(lái)球回?fù)舻綄?duì)方的底線區(qū)。這種球在空間滯留的時(shí)間長(zhǎng)，逼使對(duì)方退至底線才能回?fù)簦谖曳秸{(diào)整好站位，調(diào)動(dòng)對(duì)方的位置，減弱其攻擊力。 (二 )殺球法 殺球是把對(duì)方擊來(lái)的中后場(chǎng)高球，用較大的力量和較快的速度，以向下的弧度將球回?fù)舻綄?duì)方的中后場(chǎng)區(qū)。殺球是主動(dòng)進(jìn)攻與得分的重要手段。 殺球以力量大小來(lái)區(qū)別，可分重殺、輕殺；以落點(diǎn)區(qū)別，可長(zhǎng)殺和短殺 (點(diǎn)殺、半殺 )。這幾種殺球均可運(yùn)用正手、繞頭頂殺直線和對(duì)角線。 (三 )吊球 吊球可分為快吊 (劈吊 )、慢吊 (輕吊、近網(wǎng)吊 )、攔截吊3種，可用于正手、反手和繞頭頂擊吊球。 以單打技術(shù)為例，高遠(yuǎn)球可分為 : 。 ； 。 。 (二 )殺球法 殺球是把對(duì)方擊來(lái)的中后場(chǎng)高球，用較大的力量和較快的速度，以向下的弧度將球回?fù)舻綄?duì)方的中后場(chǎng)區(qū)。殺球是主動(dòng)進(jìn)攻與得分的重要手段。 殺球以力量大小來(lái)區(qū)別，可分重殺、輕殺；以落點(diǎn)區(qū)別，可長(zhǎng)殺和短殺 (點(diǎn)殺、半殺 )。這幾種殺球均可運(yùn)用正手、繞頭頂殺直線和對(duì)角線。由于反手殺球技術(shù)要求高，因此極少數(shù)人能掌握并運(yùn)用。 1. 正手原地跳殺球 (1)準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作：右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，屈膝降低重心，做好起跳擊球的準(zhǔn)備。起跳后，身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)后仰，挺胸成弓形。隨后凌空轉(zhuǎn)體，收腹，上臂向上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂快速往前上方揮動(dòng)，腕部充分后伸，拉長(zhǎng)揮拍的工作距離。 (2)揮拍擊球動(dòng)作：前臂快速往前上方揮動(dòng)，球拍也高速往前上方揮動(dòng)。當(dāng)球落至肩前上方的擊球點(diǎn)時(shí)，前臂內(nèi)旋，腕部在內(nèi)收的狀態(tài)下前屈閃腕發(fā)力。與此同時(shí)，手指突然握緊拍柄，使手腕的發(fā)力點(diǎn)集中到擊球點(diǎn)上。此時(shí)，球拍和水平面的夾角應(yīng)小于 90度，拍面正面擊球托的后部，使球快速向下直線分行 . (3)隨前動(dòng)作：殺球后，前臂隨慣性往體前收回，形成右腳在前、左腳在后的活動(dòng)姿勢(shì) . 2. 正手突擊殺球 (1)準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作：向右方側(cè)身，后退一步并迅速跳起。起跳后，身體后仰，拉長(zhǎng)腹肌及胸大肌，球拍自然往后下方擺動(dòng)，加大揮拍的工作距離 . （ 2）揮拍擊球動(dòng)作：右上臂帶動(dòng)前臂急速往上前方揮拍，手腕從后伸經(jīng)前臂的內(nèi)旋至屈收，并突然緊握球拍閃腕以爆發(fā)力擊球。此時(shí)，拍面與水平面所成的夾角稍小于 90度。 (3)隨前動(dòng)作要領(lǐng)：隨慣性回收球拍于胸前，落地時(shí)應(yīng)右腳在后、左腳在前，并迅速回動(dòng)。 (4)易犯的錯(cuò)誤：與擊高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤基本相同，不同的是高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)是在肩的前上方，而突擊殺球的擊球點(diǎn)是在肩的右側(cè)斜上方。另外，手腕的壓腕動(dòng)作應(yīng)使拍面從后向前揮動(dòng)，不應(yīng)有切擊的動(dòng)作。 3. 繞頭頂殺球 (1)準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向后移一步，右腳迅速側(cè)身向左后退一大步并迅速起跳。身體成弓形，拉長(zhǎng)揮拍的工作距離，完成引拍動(dòng)作。 (2)揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)：凌空轉(zhuǎn)體、收腹、肘部先行并在瞬間發(fā)力等一系列擊球動(dòng)作與原地起跳殺球動(dòng)作基本相同。 (3)隨前動(dòng)作要領(lǐng)：與原地跳殺動(dòng)作基本相同，只不過(guò)落地時(shí)左腳后撤較大，使重心不后倒，并能更快地回動(dòng) . (4)易犯的錯(cuò)誤：與繞頭頂擊高遠(yuǎn)球基本相同，不同的是擊球時(shí)拍面與水平面應(yīng)小于 90度，不然就難于擊出較大的擊球。 4. 反手殺球 (1)準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作要領(lǐng)：向左后轉(zhuǎn)身以前交叉步后退 3步，移動(dòng)過(guò)程中形成反手握拍，前臂往胸前收，右肩有些內(nèi)收，完成引拍動(dòng)作。 (2)揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)：前臂開(kāi)始向上揮動(dòng)，球拍從左前下方擺到右前下方。此時(shí)，左腳開(kāi)始發(fā)力，腰腹及肩部發(fā)力，并帶動(dòng)上臂及前臂做鞭打動(dòng)作，球拍往上后方揮動(dòng)。擊球瞬間握緊球拍，快速外旋和后伸壓腕，擊球托的后部，完成揮拍擊球動(dòng)作 . (3)隨前動(dòng)作要領(lǐng)：擊球后，前臂內(nèi)旋，使球拍回收至體前，降低重心，并迅速轉(zhuǎn)體回動(dòng)。 (4)易犯的錯(cuò)誤：與上手反拍擊高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤基本相同，不同的是擊球瞬間拍面與球的接觸角度，擊高遠(yuǎn)球時(shí)拍面與水平面的夾角大于 90度，而擊反手殺球時(shí)拍面與水平面的夾角小于 90度。 (三 )吊球 吊球可分為快吊 (劈吊 )、慢吊 (輕吊、近網(wǎng)吊 )、攔截吊3種，可用于正手、反手和繞頭頂擊吊球。 1. 正手快吊 (劈吊 ) (1)準(zhǔn)備、引拍、擊球、隨前動(dòng)作要領(lǐng)：與擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)基本一致，只是在擊球一瞬間改變拍面的運(yùn)行角度，如快吊對(duì)角網(wǎng)前，則使拍面向?qū)堑姆较驕p速揮動(dòng)，并切擊球托的右側(cè)后下部，使球向?qū)蔷W(wǎng)前直線快速飛行；如快吊直線，則使拍面由右上方向左上方 (弧形 )減速揮動(dòng)，并輕切擊球托的正面后下部，使球向網(wǎng)前直線快速飛行 . 2. 正手慢吊 (輕吊、近網(wǎng)吊 ) (1)準(zhǔn)備、引拍、擊球、隨前動(dòng)作要領(lǐng)：與擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)基本一致，只是在擊球瞬間改變拍面的運(yùn)行角度，如慢吊對(duì)角網(wǎng)前，則使拍面向?qū)堑姆较驕p速揮動(dòng)，并切擊球托右側(cè)的后下部，切擊的力量比快吊要輕，使球向?qū)蔷W(wǎng)前成弧線飛行；如慢吊直線，則使拍面由右上方向左上方成弧形減速揮動(dòng)，并輕切擊球托的正面后下部，使球向直線網(wǎng)前成弧線飛行。吊球的 3種飛行弧度如圖所示。 3. 正手?jǐn)r吊球 (1)準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備時(shí)右腳在前，左腳在后，上體稍微向前傾，膝微屈，球拍自然持于胸前。當(dāng)對(duì)方擊來(lái)正手后場(chǎng)平高球時(shí)，向后側(cè)身后退一步后，迅速起跳向右后側(cè)方躍起，此時(shí)，右臂自然向右上擺起至最高點(diǎn)。 (2)擊球動(dòng)作要領(lǐng)：擊球瞬間屈腕，使球拍輕輕地正面擊球托的后下部，使球在近網(wǎng)處落下。 (3)隨前動(dòng)作要領(lǐng)：由于擊球動(dòng)作很輕，故球拍很自然地回收至胸前。 (4)易犯的錯(cuò)誤：除了與擊高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤基本相同外，還易擊球過(guò)重。因此，最主要的是擊球瞬間用力要輕，過(guò)重就達(dá)不到攔吊的目的。 4. 繞頭頂快吊球 (1)準(zhǔn)備、引拍、擊球和隨前動(dòng)作要領(lǐng)：與上手頭頂擊高遠(yuǎn)球基本一致，不同的是擊球瞬間改變拍面的運(yùn)行角度，如快吊 (劈吊 )對(duì)角網(wǎng)前，則使拍面向?qū)堑姆较驕p速揮動(dòng)，擊球瞬間手腕做弧形外展閃動(dòng)，并切擊球托的左側(cè)后下部，使球向?qū)蔷W(wǎng)前直線快速飛行。又如快吊 (劈吊 )直線網(wǎng)前，則使拍面向直線的方向減速揮動(dòng)，擊球瞬間手腕做內(nèi)收閃動(dòng)，并切擊球托的右側(cè)后下部，使球向直線網(wǎng)前直線快速飛行。 (2)易犯的錯(cuò)誤：與擊高遠(yuǎn)球所易犯的錯(cuò)誤基本相同，不同的是繞頭頂快吊對(duì)角擊球瞬間須有手腕的外展弧形閃動(dòng)動(dòng)作，并切擊球托的側(cè)后下部。如無(wú)外展、弧形、切擊這 3個(gè)環(huán)節(jié)就是錯(cuò)誤動(dòng)作，快吊直線如未內(nèi)收、切擊也是錯(cuò)誤動(dòng)作。 ? 5. 繞頭頂慢吊球 ? (1) 準(zhǔn)備、引拍、擊球和隨前動(dòng)作要領(lǐng)：與繞頭頂快吊基本相同，只不過(guò)在擊球瞬間用力控制得比較輕一些，使球成弧線飛行，落至網(wǎng)前近網(wǎng)區(qū)內(nèi)。 ? (2) 易犯的錯(cuò)誤：與繞頭頂快吊球相同。 ? 6. 反手慢吊球 ? (1) 準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作要領(lǐng)：與反手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作基本相同 . ? (2)揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)：前臂快速由左肩下往右上稍有外旋地?fù)]動(dòng)，手腕內(nèi)收閃動(dòng)，并切擊球托的右下部，在擊球瞬間拍面與水平面的夾角應(yīng)稍大于 90度，并有前推的動(dòng)作，以免吊球落網(wǎng) . ? (3) 隨前動(dòng)作要領(lǐng)：與反手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)相同。 (4)易犯的錯(cuò)誤：準(zhǔn)備、引拍動(dòng)作與反手擊高遠(yuǎn)球易犯錯(cuò)誤動(dòng)作相同。另外，在揮拍擊球動(dòng)作上沒(méi)有前臂的外旋揮動(dòng)，而只是前后揮動(dòng)和手腕閃動(dòng)；沒(méi)有內(nèi)收切擊動(dòng)作，而只有伸腕動(dòng)作，這些都是錯(cuò)誤的動(dòng)作。隨前動(dòng)作上的易犯錯(cuò)誤與反手擊高遠(yuǎn)球時(shí)的相同。 ? 二、中場(chǎng)擊球 ? ； ? ； ? ：接殺球是指運(yùn)動(dòng)員把對(duì)方殺過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的擊球技術(shù)。由于扣殺球是羽毛球比賽中進(jìn)攻的主要手段之一，因此，接殺球成了防守的主要技術(shù)之一。 ? 接殺球有正手、反手接殺球，根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)需要，可分擋網(wǎng)前球、挑后場(chǎng)高球和平抽反擊球 3種。 三、網(wǎng)前擊球 為了掌握好網(wǎng)前擊球技術(shù)，使之更具威脅性，必須做到以下幾點(diǎn) 第一，擊球點(diǎn)高、一致性好； 第二，準(zhǔn)備判斷，反應(yīng)快，步法準(zhǔn)備到位； 第三，出手擊球快，控制能力強(qiáng)； 第四，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，變化機(jī)動(dòng)靈活。 : 正手搓球 反手搓球 : 正手放網(wǎng)前球 反手放網(wǎng)前球 反手主動(dòng)勾球 : 正手撲球 反手撲球 下手反手網(wǎng)前被動(dòng)挑高遠(yuǎn)球 第五節(jié) 提高擊球質(zhì)量的五大要素 高質(zhì)量的擊球要符合 “ 快、狠、準(zhǔn)、活 ” 的原則，而擊球質(zhì)量受來(lái)球狀況、擊球意識(shí)、擊球技術(shù)等多方面因素的影響，現(xiàn)就一些基本的、直接影響擊球質(zhì)量的因素進(jìn)行剖析，如果能協(xié)調(diào)好這些因素，必定可以提高擊球質(zhì)量。 一、如何制造合理的弧線 首先，要掌握住影響弧線質(zhì)量的主要因素：一是弧線的曲度，二是弧線打出距離。 其次，要明確各種技術(shù)對(duì)弧線的特殊要求。 再次，要知道如何控制拍形角度、拍面方向和擊球的力量及用 力方向是控制擊球弧線的根本方法。 二、如何加快擊球的速度 第一，加快回球速度； 第二，加快判斷速度、移動(dòng)速度，前后場(chǎng)技術(shù)、正反手技術(shù)的連接速度； 第三，提高速度素質(zhì)。即提高反應(yīng) 移動(dòng)速度，主要是步法的移動(dòng)速度。 三、如何加大擊球的力量 第一，增加揮拍的加速距離； 第二，身體各部位協(xié)調(diào)配合擊球； 第三，擊球前放松身體各部位； 第四，選擇合適的擊球點(diǎn)； 第五，提高球員的力量素質(zhì)。 四、如何加強(qiáng)擊球的旋轉(zhuǎn) 第一，擊球拍面角度； 第二，擊中球托部位； 第三，擊球力量。 五、如何打出較好的落點(diǎn) 球被擊出后落到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的某一個(gè)地方就叫作球的落點(diǎn)。球場(chǎng)基本可以劃分為 9個(gè)擊球區(qū)，即我們經(jīng)常要求的落點(diǎn)區(qū)，也是經(jīng)常練習(xí)的基本落點(diǎn)區(qū)。在比賽中，球員只要有意識(shí)地控制落點(diǎn)，并能將球擊到這 9個(gè)區(qū)的附近，就達(dá)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的要求。 第六節(jié) 羽毛球步法 一、上網(wǎng)步法 羽毛球的上網(wǎng)步法包括：跨步上網(wǎng)，墊步或交叉步上網(wǎng)，蹬跳上網(wǎng)。不論用哪種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的站位及準(zhǔn)備姿勢(shì)都是一樣的。站位取中心位置，兩腳左右開(kāi)立 (稍有前后)約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動(dòng)；上體稍前傾，右手持拍于體前，兩腿注視對(duì)方的來(lái)球。 (一 )跨步上網(wǎng) (1)二步跨步上網(wǎng)步法：左腳先向來(lái)球方向跨出一步，左腳落地的同時(shí)，緊接著右腳向前跨出一大步到位擊球，擊球后右腳蹬地迅速回位至球場(chǎng)中心位置。 (2)三步跨步上網(wǎng)步法：右腳先向來(lái)球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出一步，右腳再跨出一大步到位擊球。 (二 )前交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法 右腳先向前邁出一步，落地同時(shí)右腳抬起，利用左腳蹬地跨出一大步，到位擊球。 (三 )后交叉步加蹬跨步上網(wǎng)步法 右腳先向前邁出一小步，接著左腳從右腳后邁出第二步，落地時(shí)蹬地，使右腳迎來(lái)球跨出一大步到位擊球。 (四 )蹬跳步上網(wǎng)步法 站位稍靠前，判斷對(duì)方要重復(fù)打網(wǎng)前球時(shí)，利用雙腳蹬地迅速跳向網(wǎng)前采用撲球技術(shù)擊球，爭(zhēng)取球剛越過(guò)球網(wǎng)時(shí)立即進(jìn)行還擊；當(dāng)對(duì)方有還擊網(wǎng)前球意圖時(shí)，其站位應(yīng)稍靠前右腳稍向前作小步調(diào)整，腳剛著地便用力蹬跳側(cè)身?yè)湎蚯蚓W(wǎng)，使用蹬跳上網(wǎng)步法時(shí)既要快又要注重著地制動(dòng)和緩沖，防止因前沖過(guò)大而觸網(wǎng)或侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)違例 (五 )反手上網(wǎng)步法 反手上網(wǎng)的腳步移動(dòng)方法和正手上網(wǎng)時(shí)是相同的，區(qū)別在于：起動(dòng)時(shí)，右髖應(yīng)迅速轉(zhuǎn)向左前方，使身體右側(cè)斜對(duì)反手網(wǎng)前的擊球點(diǎn)位置 (這一轉(zhuǎn)體，也可在移動(dòng)的過(guò)程中完成 )，以便于朝左前方移動(dòng)。 上網(wǎng)步法的注意事項(xiàng)如下。 (1)上網(wǎng)步法要注意前沖力不要太大，避免身體失去平衡； (2)到位擊球時(shí)，前腳腳尖應(yīng)朝邊線方向，不應(yīng)朝內(nèi)側(cè)，有利于借前沖力向前滑步； (3)擊球后應(yīng)盡快采用后退跨步、墊步或交叉步退回中心位置。 二、后退步法 后退步法完成退回?fù)舾咔颉⒌跚?、殺球、后?chǎng)抽球的 步法。它包括正手后退步法、頭頂后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、頭頂側(cè)身加跳步。不論哪種步法，其后退前的站位及準(zhǔn)備姿勢(shì)均與上網(wǎng)步法姿勢(shì)相同。 (一