體育教案-耐久跑(編輯修改稿)
2025-09-01 02:22 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 姿勢對跑動協(xié)調(diào)作用的影響。體會各種做法有哪些不同，并積極發(fā)言。三、跑步練習(xí)圖示：圖板前練習(xí)擺臂方法；呼吸練習(xí)配合慢跑體會節(jié)奏與擺臂。要求：（1）第一輪兩臂平舉開飛機(jī)等各種姿勢；（2）第二輪按動作標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行擺臂（3）第三輪“各種擺臂”和正常擺臂交替進(jìn)行體會動作感受。集中討論，探究時(shí)要積極主動的發(fā)表不同意見。初步掌握耐久跑非常輕快的擺臂，跑步的呼吸節(jié)奏感逐步明確，并協(xié)調(diào)運(yùn)用。在快樂的動作體驗(yàn)中體會各種擺臂的作用，增強(qiáng)動作辨別能力和對動作規(guī)范的控制能力。培養(yǎng)學(xué)生民族自豪感，祖國的領(lǐng)土要寸土必爭，人人有責(zé)。基本完成對動作的理解與運(yùn)用。鞏固提高7分鐘左右四、老師展示耐久跑的正確動作要領(lǐng)正確的擺臂方法和呼吸方法進(jìn)行講解，并請12名同學(xué)在講解后做正確示范，請同學(xué)們指正，發(fā)表看法。跑動中解說生理極點(diǎn)，消除心理壓力。提醒同學(xué)們注意動作細(xì)節(jié)?！案耶?dāng)先鋒，巡邏攔擊”追逐跑做法：每個(gè)小組在組長帶領(lǐng)下在圓上慢跑，最后一名從隊(duì)尾加速超越到排頭前面后慢跑入列，并舉手喊“勝利”；下一名同學(xué)即開始出發(fā)......極點(diǎn)是耐久跑中一定會出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，通過練習(xí)，對極點(diǎn)的適應(yīng)能力會大大增強(qiáng)......指導(dǎo)學(xué)生如何練習(xí)。組織學(xué)生追逐跑按順序從外側(cè)向前加速完成超越。在講解和示范后在跑步中體驗(yàn)擺臂與蹬地的感覺以及對極點(diǎn)感受。按正確動作在體會中繞圓進(jìn)行跑的練習(xí)。（1）大腿高抬提拉小腿放松；（2）請同學(xué)討論并發(fā)表看法：說一下對跑姿以及極點(diǎn)的感受。體驗(yàn)完整運(yùn)輸作，手臂、身體、兩腳等等要到位；追逐跑組織圖示：要求：隊(duì)伍整體中速前進(jìn)，從外側(cè)追逐；追逐的同學(xué)7080%的速度加速追逐，注意腿的蹬伸更加充分，兩臂要加大擺動幅度和速度；探討一下彼此在運(yùn)動中體會，并踴躍發(fā)言?，F(xiàn)在很多孩子受生活條件和環(huán)境的影響，嚴(yán)重缺乏拼搏精神，本課通過追逐跑的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，超越對手的成功體驗(yàn)。在完善動作要領(lǐng)的同時(shí)讓學(xué)生樹立積極向上的心態(tài)。（現(xiàn)代戰(zhàn)爭的在心理和技戰(zhàn)術(shù)的是持久戰(zhàn)，但是一旦戰(zhàn)爭爆發(fā)，卻是閃電戰(zhàn)，誰技術(shù)落后就要被動挨打，就將被淘汰。）（大家看過動物世界掉隊(duì)的野牛再強(qiáng)壯，終將會成為敵人的盤中餐。）（努力吧，為了我們的未來?。┙虒W(xué)流程教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式及要求過程性目標(biāo)合作創(chuàng)新6分鐘小游戲4分鐘左右五、彎道←→直道（自主創(chuàng)新練習(xí)）看圖解學(xué)習(xí)彎道技術(shù)男生和男生、女生和女生分別合作進(jìn)行練習(xí)方法的創(chuàng)新（“協(xié)同作戰(zhàn)演習(xí)”），完成體驗(yàn)直道——彎道——直道交換中的跑步姿勢是如何變化的。（參考：8字跑，錯(cuò)肩行進(jìn)，交叉行進(jìn)，折返跑等）六、游戲“絕戰(zhàn)釣魚島”搶炮彈游戲做法：“外敵入侵”戰(zhàn)爭真的爆發(fā)......每個(gè)小組在自己組的圓外站成一隊(duì)，男生兩隊(duì)互拼，女生兩隊(duì)互爭。做法：每次各隊(duì)按序派出一名與對手隊(duì)拉手，準(zhǔn)備出發(fā)。聽令后繞場一周搶奪放在出發(fā)點(diǎn)外側(cè)的“炮彈”，先到的同學(xué)得紅色炮彈，后到得白色。一輪后比較各隊(duì)得紅球的多少，判勝負(fù)保衛(wèi)釣魚島 可疑目標(biāo)入侵，部隊(duì)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，隨著“指揮員”的一聲令下，戰(zhàn)斗打響......利用手中的紅白“炮彈”向目標(biāo)開火。跑到腳下的“炮彈”可再次使用?？磮D
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