心理學(xué)告訴你：性格對(duì)體重的影響(編輯修改稿)
2024-08-31 16:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 容易理性地作出選擇?！毙袨榻叹毢５贊h娜說(shuō)道，她著有《精銳方案：贏得最佳成就的大腦方法》。 “內(nèi)向的人所具備的性格特點(diǎn)能讓他們堅(jiān)持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，這兩樣都需要節(jié)制，沖動(dòng)的人很難做到。”她說(shuō)。面對(duì)考驗(yàn)意志力的情況，外向的人應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備。舉個(gè)例子，當(dāng)你知道自己要參加宴會(huì)時(shí)，就提前吃點(diǎn)健康的點(diǎn)心，以免在宴會(huì)上吃太多垃圾食品。如果你是派對(duì)型……外向的人會(huì)讓壓力累計(jì)到一定程度，即所謂的“杏仁核劫持”，漢娜說(shuō)道。這時(shí)，較之于更人性化的前額葉皮質(zhì)，大腦中最基本最原始的部分更加活躍。漢娜說(shuō)：“前額葉皮質(zhì)確保我們思考長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃并做出健康選擇。事實(shí)證明，為圖快感而吃東西會(huì)誘發(fā)上癮反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致過度攝入高能量高脂肪的安慰性食品?！?“如果你希望受人關(guān)注，可以嘗試融入沒有食物的環(huán)境里。”馬克曼建議說(shuō)。如果你是自我苛求型……那些對(duì)自己嚴(yán)苛的人每次犯錯(cuò)都會(huì)表現(xiàn)得非常消極。”馬克曼說(shuō)。“而對(duì)自己寬和的人則會(huì)順其自然，告訴自己下次不再
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1