【文章內(nèi)容簡介】 息，然后針對他們的行為給予特定而非全面的稱贊（如﹕你做的樂高飛機好棒呀﹗而非﹕你真的太聰明了﹗）﹔在贊揚之后，可以給予一些指導，重復這些步驟，直到問題解決。這種技巧稱為「鷹架」（scaffolding），即利用每一次的小成功來增進孩子的信心，幫助他推進到下個階段。利用這些架構，可以幫助孩子解決生活中復雜的問題。避免「支持敵人」當孩子受到挫折時，他們渴望從父母處得到同情與支持，那是實施情緒教育的良機。但是父母很容易傾向于與孩子對立的一方，例如老師、教練等。想象一個體重過重的女孩不安的回到家中，因為舞蹈老師對她的體型作了輕率的批評。如果母親也曾建議她減肥，她很可能告訴那女孩老師是對的，但是這只會火上加油，使女孩更感到難過。但母親使用「同理心」的技巧，對女兒說：「我對這件事感到難過，妳是不是也覺得困窘、傷心﹖」如此也許就拉近了母女的關系。這位母親維持對女孩的支持與同理心，過一段時間后，女孩也許就會接受母親的建議了。即使父母是孩子對立的目標，同理心也能發(fā)揮作用。譬如宣布禁止小孩看電視直到她功課有進步，而她因此發(fā)怒。你可以堅持你的原則，說：「我了解妳為何大發(fā)脾氣。假如我在妳的處境，我也會有同樣的感覺」。發(fā)生沖突時，可以用誠實、坦率的態(tài)度鼓勵孩子表達她的感覺。可以使用一些誘導的方法，如：「我對這件事情的看法可能是錯誤的，我也不是永遠都是對的。我想聽聽妳的意見。」也許你不習慣這種低姿態(tài)，但是如此可以讓孩子覺得你是公平且愿意傾聽的，不是很值得嗎﹖對話可以增進了解與溝通，不見得每次都為了達成結論或協(xié)議。例如，孩子突然聲明﹕「九九表很愚蠢」，或「鼻環(huán)很好看」，你或許有沖動想長篇大論地對他啰唆，證明他的不對?？墒悄闳绻脤υ挼姆绞礁麥贤?，效果也許更好。你可以如此開頭：「我也討厭背那些乘法表」，「我自己不喜歡鼻環(huán)，但為什么你會喜歡﹖」先建立同理心，不要火上加油一個破壞情緒輔導的方法是把你的解決辦法告訴還在傷心或憤怒的孩子。想想婚姻中常犯的錯誤。當太太從公司回來，對于她與同事間的爭執(zhí)感到煩惱。她的丈夫運用理智，很快地分析問題，提出解決的方法。可是妻子不但不感激，情緒反而更低落。這是因為他沒有向她表示他明白她現(xiàn)在的心境是傷心、憤怒與沮喪，他只是證明這個問題很容易解決。對妻子而言，這或許意味他認為她不夠聰明，或者她認為自己也可以想到這些辦法。如果作丈夫的不是立即提出忠告，而是安撫她的背部，讓她感到被保護，一邊傾聽她詳細述說這個問題的來龍去脈以及她對此事的感覺。完畢后，她可能開始構思一些解決的辦法。此刻，因為她對配偶有了信任，她很可能會征求他的意見。最后，丈夫就有機會提供他的意見，而妻子也能接受這些建議，不再覺得情緒低落，反而感到來自伴侶的支持與力量。親子間的運作也是如此。父母常對無法與孩子分享他們?nèi)松慕?jīng)驗與智能而感到失望，孩子不愿意接受他們的忠告，甚至故意反向而行，更使人痛心。但這不是孩子學習的方式。在未有同理心前就提出建議就像是未打地基就要蓋房子一樣。分享孩子的愿望和幻想這是讓自己融入孩子的思路，產(chǎn)生同理心的好辦法。譬如，你十幾歲的孩子告訴你他想要一輛新的越野腳踏車，但你不確定你是否有這個預算。假如你跟許多沒有受過情緒教育的家長一樣，第一個沖動可能是感到發(fā)怒，你想告訴他﹕「嘿﹗我去年才剛買了一部新的腳踏車，你以為我是印鈔票的人嗎﹖」但是如果你利用幾分鐘時間想想他的愿望，并陶醉在他的幻想中，結果又是如何呢﹖或許你會說﹕「對呀，我明白你為何想要一輛越野車，你可以騎在鄉(xiāng)野的小徑；甚至可以和朋友一起去露營、釣魚等等」。然后，你可以和他一起分析越野腳踏車的好處與壞處、討論家庭的預算，并引發(fā)他談論如何自己賺零用錢來買一輛的想法。這個過程最重要的意義就是你讓兒子知道你已經(jīng)聽到他的訴求，而你也肯定他和他的愿望了。以誠實對待孩子大多數(shù)孩子對父母的話都有第六感，他們可以覺察你是否是真心的。因此，情緒輔導絕不只是重復說「我明白」、「那也讓我氣瘋了」而已，如果你時常口是心非，反而會增加你們之間的裂痕。因此，確定你在說這些話前真的了解孩子，如果不確定，就單純地反映你的所見所聞。提出一些問題，保持溝通，總之，不要冒充明白。過程要有耐心要成為有效的情緒教練，必須給孩子一些時間去表達情緒，不要不耐煩。孩子傷心時，就讓他哭，生氣了，可以跺腳。情緒輔導的目的是探究及了解情緒，而非壓抑它們。同理心要求我們分享孩子的情緒。當你感到共鳴時，可以說出心里的話：「被朋友欺負也會讓我發(fā)怒」、「我能了解在我糾正你的時候，你很反感」。有時肢體語言更勝語言的作用，你愿意靜靜地與孩子坐在一起體驗感情的點滴，其意義勝過千言萬語﹔一起分享情緒，擁抱或拍拍肩膀有時比談話更有效，尤其是孩子憂傷或害怕時。有時候孩子可能還沒準備好好討論這個問題。你必須尊重他的感覺，你可以嘗試與他訂一個時間盡早討論。放入你的行程表內(nèi)，履行諾言并繼續(xù)追蹤這件事。一旦你努力面對孩子的情緒，你每天都會找到機會以有意義的方式跟他們溝通。經(jīng)由這些聯(lián)系，你會建造一個持久、堅固的向心力，那真是你所能給孩子的最佳禮物。結語每一個人都愛他們的子女，但是如果只有愛而沒有相應的技巧，愛往往會成為孩子們成長的絆腳石。如何去愛，是現(xiàn)代父母必須學習的課題。情緒教育的五個步驟真的能幫助你建立親子間良性的情感互動，是每一個父母必須學習的技巧。當然，對初學者而言，這些技巧看似很難學習而且煩復，但是只要開始練習，它會變得很自動并且通常很快就可以完成。隨著經(jīng)驗的累積，你的孩子也會逐漸學會以這種方式處理問題，解決困難，成為一個情緒成熟的個體。有興趣進一步研讀的人，請參考“怎樣教養(yǎng)高EQ小孩”（How to Raise an Emotionally Intelligent Child）一書，作者是Joan DeClaire amp。 John Gottman。對情緒的處理親愛的朋友們，我很開心再次來到你們中間和以這種方式與你們交流。我必須說以這種方式與你們交談對我來說也意味著很多。我珍視這些會面，因為以這樣的方式，我能夠以比從我自己所在的實相層面更近的方式與你們在一起。然而我也一直活在你們的心中，我在那里一直等待著那些你們對我的能量敞開和感動的時刻。我的能量，那在這個時代正在重生的基督之能，并非只是我個人的能量。它不簡單的是一個曾經(jīng)在地球上生活過的人的能量，它是一種你以你沒有意識到的深的程度參與其中的集體的能量。你們都曾經(jīng)許下過一個誓言，你們都意愿將這能量帶入地球的現(xiàn)實，讓它在地球上扎根。很多次的轉世，很多的世紀，你們?yōu)榇耸姑ぷ?。你們都處在讓?nèi)在的基督的種子誕生的過程中，而我在幫助你們。我曾經(jīng)是一個先行者，然而收割基督種子卻是一件需要集體努力的事。即使我此刻的到來也是因為這里所呈現(xiàn)的能量場的緣故，這能量場是你們編織出來的。我們是在一起工作著的，我們是一體的。所以你們都能夠和我聯(lián)系。我并不是只向某一個人敞開的。我為你們所有人服務。今天我想談一個在你們每天生活中對你們很頻繁又有很深地影響的事情。那就是如何處理你們的情緒。上一次我談到了在你們的能量場和脈輪中流動的陽性和陰性能量。我強調(diào)了為了整合你們自己而去治愈下面三個脈輪的重要性。我認為那是很重要的，你們中的一些人因為渴望靈性，而將你們自己――在思想和感覺上――收回到較高脈輪中。心輪、第三眼和頂輪對你們來說是很有吸引力的，因為這些能量中心將你們連接到較高的領域，而那領域是你們所熟悉和感覺自然的。但是真正的內(nèi)在的進展現(xiàn)在卻必須經(jīng)由一個低的層次，在較低的脈輪中，在更接近地球的地方而發(fā)生。情緒是一個你們走向自由和完整的成長中至關重要的領域。你們都是靈性的存在。你們都來自于一個對地球的密度和粗燥度完全陌生的實相的層面。要想適應它一直都讓你們感覺到很難。在許多轉世中，你們都努力想要在地球上表達你們的宇宙能量。在這個過程中，在你們作為管道將能量表達的過程中，很多的創(chuàng)傷積累了下來。你們所有人的情緒體都充滿傷口和創(chuàng)傷。這就是我今天要談到的。任何一個走在內(nèi)在成長中的人都知道情緒的重要性：知道說你們不應該壓抑它們，你們應該跟它們協(xié)調(diào)，你們最終是需要放掉它們的。但是到底這些是如何運作的卻并不是那么讓人清楚。首先，我想要將情緒和感受（emotions and feelings）區(qū)分開來。我在這里對這些名詞到底是怎么被專業(yè)定義的并不關心，你們可能會用其它的名字來叫它們。不過我在這里區(qū)分的是，情緒能量從本質(zhì)上是在表達不能理解（misunderstanding），而感受的能量則是一種更高智識（higher understanding）。感受是你們的老師，而情緒則是你們的孩子。情緒是那些在你們的身體里面有一個清楚顯化的能量。情緒是一種對那些你們不能夠理解的事情的反應。試想一下當你們被一陣突如起來的憤怒所控制的情況。比如說完全沒有預料的，一個人傷害了你們的感受，你感覺到自己變得生氣。你們能夠在自己的身體里面很明顯地感覺到它，在身體的某些部位你感覺到能量變得緊繃。在那能量的震驚之后這種身體上的繃緊表明有些東西你無法理解。有一些能量向你過來了，然而你覺得這是不公平的。這種感覺到?jīng)]有被公平對待的感覺，或者說不能夠理解的感覺，通過情緒而釋放。情緒就是這種不理解的表達方式，它是一種能量的爆發(fā)和釋放。當這種情況發(fā)生時，以下選擇擺在你們的面前：我將如何來處理這情緒？我將依著這情緒而做什么實際行為嗎？我需要把這情緒當成我對別人反應的燃料嗎？還是我只是讓那情緒在那里(let the emotion be)然后依著別的什么來行動反應？在回答這個問題之前，我想先解釋一下感受（feelings）的本質(zhì)。情緒從根本上來說是一種不理解的爆發(fā)，而且你能夠在身體里清楚地感覺到它們。感受則從本質(zhì)上來說是另外一種東西，也會被以不同的方式而感覺到。感受比情緒要安靜得多。它們是靈魂的細語，它們通過非常輕的一推、一種內(nèi)在的知曉或者一個突然的直覺來到你們身邊。這些直覺和知曉后來都會被發(fā)現(xiàn)是非常智慧的。情緒總是非常的強烈和戲劇化。比如說：突然的焦慮，恐懼，憤怒或者很深的悲傷。情緒將你們完全抓住，把你們從靈性的中心點上拉開。在你們很情緒化的那些時刻，你們被一種能量將你們從中心，從你們內(nèi)在的清晰的中心拉開來。從這個角度來說，情緒就象是遮擋住太陽的云。當我這樣說的時候，我并不是在反對情緒。情緒是不應該被抑制的，它們是一種讓你們更加親密地了解自己的方式，因此從這個角度來說很有價值。但是我確實希望在這里說明情緒能量的本質(zhì)：它是不理解的一種爆發(fā)。情緒從本質(zhì)上來說會讓你們失去你們的中心。感受則將你們更深地帶入你們自己，你們的中心。感受跟你們稱之為直覺的東西是緊緊相連的。感受表達了一種更高的智識(higher understanding)，一種超越情緒和心智之上的智識。感受是始于一個非物質(zhì)的領域的，在身體之外。那就是為什么它們不是能夠被如此清楚地在身體的某個部分所感覺到的原因。想象一下當你感覺到一點什么、一種氣氛，或者當你們對一個情境有一個預知的感覺時。在你們的內(nèi)在有一種知曉，但是