情緒abc心理健康教育教案(編輯修改稿)
2025-05-24 13:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 C理論引起情緒結(jié)果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；A）本身，而是人們對事件的想法（belief system；B）所致。只要改變對事件的評價，那么情緒結(jié)果也會隨之改變。A（誘發(fā)事件） → B （信念或想法） → C（情緒與行為反應(yīng)） 由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。我們通常認(rèn)為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實(shí)影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會有許多不同的想法，即使同一個人也會對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。生活實(shí)例：1. 我這么努力學(xué)習(xí)，這次應(yīng)該考好的。（付出了應(yīng)該要有收獲）2. 學(xué)習(xí)成績不好，還沒有什么特長，是個沒用的人。（把學(xué)習(xí)成績、愛好特長等同整個人生）3. 幾次考試都沒有考好，沒有信心，沒有希望了。（糟了，沒有希望了）不合理想法的三特征1．絕對化：一定、必須、應(yīng)該、怎么能不這樣。2．過分概括: 以偏概全，用一個方面否定全局。3．糟糕透頂
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