心理健康課課件——情緒管理(編輯修改稿)
2024-09-11 21:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 李華聽到這話，一聲不響地走出教室 …… 下面看看假如是你，你會怎么做？ ? 王強當(dāng)時的情緒表達是否合適？ ? 你能想象當(dāng)時李華的心情嗎？ ? 情緒的表達是否只是自己的事情？ ? 我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？ ? 請同學(xué)們再看下面一個真實的案例： 回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？請說明你解決的方法！ 17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，靠幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書，徐力考進了學(xué)校的重點班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班級前 10名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月 17日中午，徐力放學(xué)回家吃過中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。 如果你是徐力，你會采什么辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒？ 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。 結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差 —— 所以， 情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。 據(jù) 2022年 10月 11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國 17歲以下的兒童少年中，至少有 3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！ 要做一個積極樂觀上向的人，就要積極 地 調(diào)控我們的不良情緒 ， 通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 剛才我們已經(jīng)知道了情緒原來可以調(diào)節(jié)的，但 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？ 方法一 轉(zhuǎn)移注意力 —— 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。
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