強直性脊柱炎醫(yī)院康復操doc(編輯修改稿)
2025-08-14 03:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 兩邊。左手抓住椅子，盡量向右側彎，不要向前傾，右臂夠向地板。再作相反的動作。第8式雙手的前臂相互握住，抬至肩高。上身盡量向右轉。重復相反的動作。第9式雙手把住椅子邊緣。頭部盡量向右轉，但肩不要動。重復相反的動作。伸展動作第10式面對椅子站著，為了舒服可在座位上加個墊。右腳后跟放在椅子上，膝部要直。雙手盡量夠向腳部保持6秒。放松。重復兩次，每次都比上一次夠遠一點。放松。另
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