強(qiáng)直性脊柱炎醫(yī)院康復(fù)操doc(編輯修改稿)
2025-08-14 03:42 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 兩邊。左手抓住椅子，盡量向右側(cè)彎，不要向前傾，右臂夠向地板。再作相反的動(dòng)作。第8式雙手的前臂相互握住，抬至肩高。上身盡量向右轉(zhuǎn)。重復(fù)相反的動(dòng)作。第9式雙手把住椅子邊緣。頭部盡量向右轉(zhuǎn)，但肩不要?jiǎng)?。重?fù)相反的動(dòng)作。伸展動(dòng)作第10式面對(duì)椅子站著，為了舒服可在座位上加個(gè)墊。右腳后跟放在椅子上，膝部要直。雙手盡量夠向腳部保持6秒。放松。重復(fù)兩次，每次都比上一次夠遠(yuǎn)一點(diǎn)。放松。另
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