中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生傅杰英doc(編輯修改稿)
2025-08-13 14:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 60。 陰虛（加內(nèi)熱）體質(zhì)1. 陰虛特征： 體內(nèi)少水，陰份不足，少滋潤，干澀，故火偏盛，易生內(nèi)熱（上火）。統(tǒng)說陰虛內(nèi)熱，此種體質(zhì)在女性中比較常見。對(duì)女性要問：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳， 以血為主，屬陰；2. 外形特征： 消耗大，細(xì)胞“勤奮”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饑，能吃，中焦偏旺，故容易“五心煩熱”，“無熱不生煩”，精力旺盛，耐熬。大便干結(jié)（羊矢狀），小便少而黃，眼睛和關(guān)節(jié)干澀，口唇紅干，皮膚干，怕過夏天，耐冬不耐夏。睡眠較少，精神足，眼有神，情緒易波動(dòng)。3. 形成原因：；，情志化火，在內(nèi)耗陰液（林黛玉），消灼津液，3. 結(jié)核體型。4. 靜能生水。月經(jīng)提前，陰虛體質(zhì)薄弱在肺和腎。腎陰和肺陰不足。5. 食物養(yǎng)陰： 不吃油炸煎炒的食物，又干又熱。宜燜、蒸、燉、煮；清甜的水果，蓮藕夏天榨汁，吃鴨肉，鱉肉。6. 起居鍛煉： 不適合“夏練三伏”。盡量避開烈日酷暑。7. 簡單方藥： 銀耳、燕窩，冬蟲夏草、旱蓮草、百合、（秋天——沙參、麥冬、玉竹、雪梨、瘦豬肉合起煲湯，潤。）8. 中成藥： 可以減少劑量地用，六味地黃丸系列：眼干澀，用杞菊地黃丸、尿黃用知柏地黃丸，如果睡眠差，可用些天丸補(bǔ)心丹。9. 季節(jié)保養(yǎng)： 秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)季節(jié)。 肺在秋天要保證它肅降，把肝火，心火降下來。 陰虛內(nèi)熱濕熱體質(zhì)的人適合聽搖籃曲，小夜曲類型的音樂，10. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：不明顯——對(duì)于陰虛體質(zhì)。6. 痰濕體質(zhì)1. 體質(zhì)特征：屬于積滯體質(zhì)?！疤怠薄?沒有用的廢物——沒有處理好的“半成品”。廣義的—— 水谷化不成津液的堆積物，體內(nèi)的“河流”不暢通則積滯了——形成“痰濕”；狹義的，就是指“痰”。中醫(yī)有個(gè)理論“百病皆由痰作祟”——頑痰生怪癥。 痰濕是人體代謝不順。有諸內(nèi)則形諸外。 胖，脂肪肝的人多。痰濕體質(zhì)的人，胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱。痰濕體質(zhì)的人，身體比較笨重，不喜歡喝水，口味偏咸，小便混濁，起泡沫（啤酒尿），多愛出汗，大便發(fā)粘，不順，舌體胖大苔厚；神——形體情緒反應(yīng)慢，神昏頭重，想睡，飯后蒙蔽清陽，澀，粘滯。2. 形成原因：，家族史 2. 偏咸，年輕時(shí)吃冰凍寒涼食品，（脾胃是生痰之源，肺胃儲(chǔ)痰之器） 3. 長期熬夜形成的， ，影響膽氣疏泄，進(jìn)而影響肝和脾，膽——肝——脾。3. 易得疾病：偏胖，高血壓，高血脂，肝血糖，痛風(fēng)，心梗，脂肪肝；皮膚不好，油性，囊腫，痤瘡；月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少；慢性咽炎。經(jīng)常暴躁——不良的生活習(xí)慣出現(xiàn)——由于焦慮郁癥，不安所以喜歡不斷吃東西，貪涼，熬夜，致使脾胃怠工?！獙?duì)治———— 首先心理溝通，舒緩情緒。 好好保護(hù)脾胃。脾胃是后天之本，腎為先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰濕體質(zhì)是生活方式病，在中國，多是企業(yè)高層，白領(lǐng)，和公務(wù)員患者多。4. 飲食事項(xiàng)：控制食量，不暴飲暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，這是減肥的第一步，如果晚上多食，滯于中焦，使陽氣在晚上不能“潛藏”。對(duì)治——化痰理氣散結(jié)—— 可多用汗法——把發(fā)汗的功能調(diào)動(dòng)出來，出汗具有很好的排泄功能，可通過吃麻辣燙，做桑拿，用生姜等辦法出汗，散濕暖脾胃，促發(fā)汗。用生姜調(diào)（TIAO）理，效果明顯————紅糖，紅棗，姜片，姜茶——到了夏天堅(jiān)持喝一段時(shí)間，發(fā)汗——通透——膚色好。重用姜——7片——對(duì)大胖子——要出汗。男性煙酒者減少些，夏天的姜的藥理——夏月伏陰在里，一般人都是外強(qiáng)中干，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達(dá)，鼓舞氣血外發(fā)；到了秋涼以后，就減少或停用姜；2. 冬天陽氣收斂了——伏陽在內(nèi)，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿卜——補(bǔ)而不呆。如果冬天伏陽外發(fā)，易得腮腺炎。人上床睡覺，要把陽氣潛藏起來才是養(yǎng)生。3. 少咸，少酸，少寒涼，少吃收澀的食品——酸甘化淤，醋生濕，山楂傷脾胃，不利痰濕，少喝飲料，甘能生濕，肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎湯”），海鮮，水果也少吃， ——好氣斗狠，熬夜網(wǎng)游，恣情縱欲，應(yīng)酬過多。5. 多運(yùn)動(dòng)。5. 生活起居：，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐后兩個(gè)時(shí)間的。，散濕氣，振陽氣。，泡浴，到皮膚發(fā)紅，毛孔開張，出汗后，不宜立刻用涼水沖洗，一定要把汗出透，自然落汗。（陽加陰謂之汗）；5. 衣服寬松，宜散濕氣。6. 方藥：黨參，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陳皮，——肺；赤小豆——走于下；絞股藍(lán)，陳皮六君子丸，參苓白術(shù)散，排毒揚(yáng)言膠囊（此藥中病即止）。7. 四季保養(yǎng)：痰濕體質(zhì)的人秋冬季就不要進(jìn)補(bǔ)了。女性通經(jīng)水谷便血情，這是美容的關(guān)鍵。8. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，陰陵泉，水分（臍上一指），神闕（臍下一指），輪換灸。7. 瘀血體質(zhì)1. 瘀血體質(zhì)（或夾雜瘀血體質(zhì)）機(jī)理： 祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自無。氣為血帥，氣行血行，氣滯血瘀。2. 淤血體質(zhì)特征： 易感病—— 肥胖，高血壓，消瘦，月經(jīng)不好。原因1. 陰虛內(nèi)熱，消耗大；2. 氣血化元不足，吃少排多。3. 淤血不去，新血不生，微細(xì)脈絡(luò)堵塞，皮膚干燥。必須活血化淤，必要時(shí)用蟲類
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1