【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 再去瀉了。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。額頭，口唇周圍都會(huì)有。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易專程慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎，經(jīng)常會(huì)乏力，經(jīng)常會(huì)有感染，腰骶部酸困，疼起來腰像快折了一樣，很難受的。很不耐疲勞，很耗人。這個(gè)一補(bǔ)舒服，她就要吃藥，就會(huì)吃一些消炎的藥物，接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。月經(jīng)不調(diào)。首尾會(huì)很長(zhǎng)。氣虛的人一感冒，首尾就會(huì)很長(zhǎng)。（四）、養(yǎng)生原則：緊緊抓著脾，補(bǔ)脾健脾。這不意味著你就要去吃藥。關(guān)鍵是你不要傷它。過度思慮傷脾，過度的體力活動(dòng)傷脾，還有一個(gè)最重要的，不開心傷脾。中醫(yī)養(yǎng)生整體觀非常強(qiáng)，比如我看到脾是虛弱的一個(gè)環(huán)節(jié)，要前想三步，后想三步。前想三步就是最起碼要想到肝臟，哦，是肝臟老欺負(fù)它，所以它脾虛。還有后想三步，脾虛虛了，它首先會(huì)影響到肺，為什么呢？因?yàn)橥聊苌穑闫馓摿?，遲早會(huì)把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。所以飲食啊，脾胃啊，一定要保養(yǎng)好，這叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本，生存在自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之本。脾氣強(qiáng)了，肺氣就強(qiáng)了，那么適應(yīng)能力也就強(qiáng)了。氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽氣，飲食方面：A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要緩緩去補(bǔ)，不要蠻補(bǔ)、不要駿補(bǔ)、不要呆補(bǔ)。在五臟里它有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時(shí)補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長(zhǎng)流，形成一種習(xí)慣?？嘞?，氣虛的人會(huì)表現(xiàn)比較明顯些，這些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它會(huì)想著秋冬要進(jìn)補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候要注意?！岸具M(jìn)補(bǔ)，秋先墊底?！辈灰坏角锾?，氣溫剛一下降，有點(diǎn)胃口就開始大魚、大肉、補(bǔ)品一個(gè)勁就吃。因?yàn)檎麄€(gè)夏天脾胃最受煎熬，整個(gè)夏天空氣中的濕度很高，夏季是暑氣當(dāng)令，暑必挾濕。脾胃在五臟中，一怕肝臟欺負(fù)它，二怕濕邪欺負(fù)它。所以整個(gè)夏天會(huì)感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。有時(shí)還會(huì)吃臟一點(diǎn)，涼一點(diǎn)，這樣一路走下來，脾胃很辛苦了，到了秋天它終于能喘口氣了，這時(shí)候要讓它好好休息，先吃一些清淡的東西，喝一些粥，讓脾胃好好地休息一段時(shí)間。可以稍微地瀉一兩次，把夏天積在腸胃的冷東西給瀉出去。先讓它輕裝，充分休息。冬天到了冬至以后開始進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要看具體的體質(zhì)，陰虛補(bǔ)陰津，陽虛補(bǔ)陽，氣虛補(bǔ)氣。比如你是氣虛體質(zhì)的人，和陰虛體質(zhì)的人一樣排骨，熟地煲在一起，吃了以后，氣沒不上去，先吃出一層舌苔來，肚子脹的不得了，難受極了。因?yàn)檫@是補(bǔ)陰的，陰虛內(nèi)熱的人吃不錯(cuò)，你來吃就不對(duì)。但是如果你體質(zhì)寒熱不是太明顯的話，你攝取一些高熱量，高蛋白的東西都可以。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長(zhǎng)流，千萬不要蠻補(bǔ)。吃紅棗補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣又補(bǔ)血。如果一天三餐都吃，這就是呆補(bǔ)、蠻補(bǔ)。B、養(yǎng)生是一種行為方式，養(yǎng)生是一種世界觀，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種生活方式，不是很功利的。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個(gè)自然知識(shí)，一直把一些正確的觀念，正確的態(tài)度慢慢滲透到生活里，要悠著點(diǎn)，做人要自然，維護(hù)生命也要做的自自然然才對(duì)。生命是道，它是有它的規(guī)律的。C、比較忌諱吃生冷寒涼的東西。氣虛體質(zhì)的人吃清熱解毒的藥一定要中病即止，否則會(huì)矯枉過正，會(huì)讓氣更虛，然后就形成一個(gè)惡性循環(huán)。D、氣虛體質(zhì)的人對(duì)事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^的食物，往往受不了。比如狗肉，陽虛體質(zhì)可能還受得了，氣虛體質(zhì)肯定是受不了的。氣補(bǔ)不上去，反而把熱給補(bǔ)上來了。氣虛的人吃羊肉時(shí)，為了防止羊肉的熱性，可以加一些白芍。生活起居方面：氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以說嚴(yán)寒酷暑，翻風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時(shí)候。夏至、大暑、三伏天的時(shí)候也是氣虛的人比較難過的時(shí)候。最苦夏，無病三分虛的時(shí)候。所以就要注意預(yù)防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實(shí)要特別地注意。B、音樂。不同體質(zhì)的人對(duì)音樂的選擇也是不同的。氣虛體質(zhì)的人可以經(jīng)常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而濕熱體質(zhì)的、陰虛內(nèi)熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會(huì)感覺很舒服，不那么燥。這就叫音樂養(yǎng)生。C//、氣虛體質(zhì)是一個(gè)比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個(gè)金貴命。氣虛體質(zhì)的人不太能經(jīng)得起過于沉重的生活負(fù)擔(dān)和生活壓力。簡(jiǎn)易方藥：可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時(shí)可以用來煲湯。要想緩緩進(jìn)補(bǔ)，最好的方式就是喝粥。粥是最易被人吸收的。女性的美麗是睡出來的，男性的健康是吃出來的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。所以作為女性，不要把全部精力都投到工作里，家庭是你的一個(gè)主戰(zhàn)場(chǎng)。中成藥：四君子湯：黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。如果有的人面色白，血壓低，提不起勁，一蹲在那不能站，一起來兩眼發(fā)黑就要暈倒，這種情況比較嚴(yán)重的話可以吃一些補(bǔ)中益氣丸。還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時(shí)買點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃。還有一種氣虛是吃東西很少，吃點(diǎn)東西就肚子脹、難受，還有點(diǎn)拉肚子，經(jīng)常大便不成形，這叫脾胃虛弱，買點(diǎn)香砂養(yǎng)胃丸。有認(rèn)識(shí)氣血，不能動(dòng)腦子，一動(dòng)腦子開始失眠，睡不好，吃不好，時(shí)間不久，馬上笑臉蠟黃蠟黃的，這時(shí)心也開始慌了，工作起來精神也開始渙散了，也記不住東西了，工作效率明顯下降，這時(shí)候可以吃一些歸脾丸。四季保養(yǎng)：春季是陽氣升發(fā)的時(shí)候，萬物生長(zhǎng)、江河解凍、小鳥開始鳴叫，小草開始發(fā)芽，鮮花開始開放，這時(shí)我們?nèi)梭w的陽氣和自然節(jié)是一樣的。人是以天地之氣生，四時(shí)之法成。天地自然在變化，你不可能我自巍然不動(dòng)，這時(shí)我們的陽氣是在逐漸地由里向外散發(fā)，舒展。有一個(gè)明顯的表現(xiàn)就是假如你不是敏感性皮膚，你的皮膚還可以的話，通常一年中皮膚最好的就是春季。因?yàn)闅庋饾u外發(fā)了。這個(gè)時(shí)候我們一定要好好地把平湖，讓陽氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬不能壓抑它。怎么樣保護(hù)它的升發(fā)呢？就是不要睡懶覺，要早起，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，一切就要寬松了，讓陽氣出來。另外吃東西的時(shí)候不要吃涼的，因?yàn)闆龅臇|西是以降為主的，影響它的升發(fā)，所以這時(shí)吃一些香菜，稍微吃一些辛香走竄的，一些酒，一些春天特有的蔬菜。這是幫助它升發(fā)的，不要逆著它這個(gè)勁。經(jīng)絡(luò)穴位：三個(gè)穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位。最好是灸的方法。四、痰濕體質(zhì)：經(jīng)濟(jì)暴發(fā)戶易得的體質(zhì)。這些人經(jīng)過幾十年的打拼，有了一定的社會(huì)地位和財(cái)富，這時(shí)候就會(huì)吃得好，什么好吃吃什么，然后住的好房子，有電梯，出門有汽車，然后進(jìn)房間有空調(diào)，終年生活在恒溫環(huán)境下。這不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感覺享受不錯(cuò)，但是這對(duì)人體是一個(gè)非常不好的影響。這就是我們現(xiàn)在比較常見的痰濕體質(zhì)，一種比較雍滯的體質(zhì)。體內(nèi)進(jìn)的東西太多，堆在那兒沒用，又出不來。一方面堆得很多，出不來，一方面又拼命地往里進(jìn)，他就形成一種積滯，這種就叫痰濕體質(zhì)。我就覺得痰濕體質(zhì)是人類社會(huì)發(fā)展到一定程度的結(jié)果。一切的成果，一切的科技產(chǎn)品，都在調(diào)動(dòng)你的欲望，調(diào)動(dòng)你的感官享受，滿足你的懶惰的欲望。在這個(gè)基礎(chǔ)上，它營(yíng)造出一種自然以外的生活環(huán)境給你享受，好，你得到一種體質(zhì)痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)是醞釀現(xiàn)在所有生活方式病的最大溫床和土壤，在此基礎(chǔ)上，人很容易血壓高、血脂高、動(dòng)脈硬化、糖尿病。中風(fēng)等。我們?cè)谙硎芪镔|(zhì)生活的同時(shí)，一定不能迷失自我，人究竟是什么？你不過是萬物之一，生物之一，你還能做敗到什么程度呢？你有了病以后掏很多錢去治，然后又花很多錢去買家用電器，滿足自己的生活，出門以車代步，冷了用暖氣，熱了用空調(diào)，多舒服啊，帶來的代價(jià)是很多病。然后再去花錢看病，病好了再去工作再賺錢，再去買東西，再來享受。我們?yōu)槭裁床荒芑畹煤?jiǎn)單一些呢？所以說很多人的病是自找的。、痰是廣義的痰：就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個(gè)半成品。他本來應(yīng)該化氣血，但是它加工到一半，它停下來了，這就是痰濕、廢物。沒有用的東西。狹義的就是呼吸道排出來的這個(gè)痰。水谷精微在代謝過程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。體內(nèi)的河流，這個(gè)水一定要是動(dòng)的，“為有源頭活水來”嘛。我們?nèi)梭w實(shí)際上時(shí)水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分 更多。有細(xì)胞內(nèi)的，有組織間的，人體的細(xì)胞實(shí)際上就是泡在水里面的。這個(gè)水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物，被利用以后，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個(gè)過程一定要是順的。那么這時(shí)，如果說你人體的這個(gè)河流，不暢通了，它就會(huì)積滯，一停下來就會(huì)形成痰濕。這個(gè)痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，不清晰，停到你的心中那個(gè)胸悶氣短心慌。停到哪兒哪兒出現(xiàn)問題，有的還會(huì)起一些包塊。中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。你老治不好的病想想是不是痰在這作怪。痰濕體質(zhì)實(shí)際就是體液在人體的這個(gè)代謝過程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。它有諸于內(nèi)就必然形諸于外，它一定有外在的表現(xiàn)可供我判斷。(一)、表現(xiàn)：外形：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，放胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個(gè)在臨床實(shí)踐中很常見。因?yàn)槿送咛幾撸吞幜?。所以痰濕重的人?jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重；痰濕重的人坐的時(shí)候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動(dòng)；不喜歡喝水。（舉例：一個(gè)痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來體重增加，腹脹得很，特別難受。你是痰濕體質(zhì)，就要渴了再喝，水進(jìn)到你身體里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的負(fù)擔(dān)和膀胱的負(fù)擔(dān)嗎？它排布出去，你怎么不會(huì)增重嗎？它排不出去，你肚子怎么不脹??？可見美容也要因人而異。痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會(huì)帶來美容的效果。痰濕體質(zhì)在飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)愛吃偏咸的東西。愛吃香濃的東西，就是口味哦偏重?？谖镀睾吞禎耋w質(zhì)之間是有明顯的因果關(guān)系；小便經(jīng)常是渾濁的，即小便解出來不清晰，如果小便清白，像白開水，這是陽虛；正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的；如果小便時(shí)渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)。（這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。）還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這是市太胖，胖了以后他行動(dòng)起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實(shí)際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動(dòng)的緣故，如果不是的話就要注意這個(gè)減肥必須要把他的發(fā)函功能調(diào)動(dòng)起來。出汗是一個(gè)非常做那個(gè)要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對(duì)人體影響會(huì)越來越大。等于說一個(gè)排毒的途徑被卡住了。所以女性美容一定要有六通：月經(jīng)通，大便通，水道通（小便和毛孔），谷道通，血脈通，情緒同。水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有這六通，你就不會(huì)出一些嚴(yán)重的問題。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。如果你汗出少的話一定要想辦法多出汗，不出汗的話痰濕體質(zhì)很難改善。痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。舌像：舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進(jìn)補(bǔ)，你也去進(jìn)補(bǔ)，你越補(bǔ)舌苔越厚，越補(bǔ)痰濕越重，越補(bǔ)你越胖。越補(bǔ)糖尿病就和你更有緣分。神方面：痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會(huì)慢一些，人的形體反應(yīng)啊，請(qǐng)粗反應(yīng)啊，會(huì)慢一些。經(jīng)常神昏，頭重，很明顯的。假如你到了中年以后，經(jīng)常頭昏，頭重，想睡，注意，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個(gè)表現(xiàn)。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯后就會(huì)胸悶又頭昏腦脹的，這個(gè)適合就要注意了。（反應(yīng)慢：眨眼都比別人慢半拍）濕氣它有一個(gè)特點(diǎn)，它粘滯，在你形體上有特征反應(yīng)，在你的功能上有反應(yīng)。在你的神方面也有反應(yīng)。（二）、形成原因：先天遺傳比較重要。所以我經(jīng)常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等。長(zhǎng)期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個(gè)非常重要的飲食因素。年輕的時(shí)候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會(huì)促生和加重你的體質(zhì)偏頗，比如說會(huì)加重你的陽虛體質(zhì)，會(huì)加重你的氣虛體質(zhì)，也會(huì)加重你的痰濕體質(zhì)。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現(xiàn)為：“脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器 ”，你脾為被傷后，就會(huì)氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個(gè)后果，形成痰濕體質(zhì)。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個(gè)重度的肥胖。而且很不好搞。長(zhǎng)期熬夜。只要他長(zhǎng)期熬夜，他的舌像就呈現(xiàn)出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長(zhǎng)期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。所以總是熬夜特別促生痰濕體質(zhì)。機(jī)理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會(huì)影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。（三）39。易感?。悍逝帧⒏哐獕?。、高脂血癥、痛風(fēng)、最易中風(fēng)、心肌梗死、脂肪肝。皮膚不好，油性皮膚為主，一生就是囊腫型痤瘡，預(yù)后不好，坑坑洼洼的。月經(jīng)不調(diào)，以閉經(jīng)為主、月經(jīng)量少。所以我們經(jīng)常看到，月經(jīng)不來的女孩子，逐漸逐漸地發(fā)胖了，或者是體重越來越胖，胖到一定程度，月經(jīng)開始減少。燒到一定程度，閉經(jīng)了。閉經(jīng)以后更胖，怎么調(diào)都難調(diào)過來。不好見效。所以痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上引起的發(fā)胖。月經(jīng)不調(diào)，攪在一起是很難搞的。慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而論的，