中醫(yī)養(yǎng)生保健面面(編輯修改稿)
2025-02-24 20:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 病、流行性乙型腦炎、病毒性心肌炎、川崎病、遺尿癥、兒童多動癥、多發(fā)性抽動癥、癲癇、幼年型類風(fēng)濕、特發(fā)性血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、急性腎小球腎炎、紫癜性腎炎、腎病綜合征、IgA腎病 青壯年期（ 18—— 64） ? 多數(shù)是大家熟知的疾病 ? 炎癥、感染、風(fēng)濕、內(nèi)分泌、精神、神經(jīng)、心理、人格、營養(yǎng)過剩（偏多）、女性減肥（節(jié)食、偏食）、過度勞累、壓力大、胃腸負(fù)擔(dān)重 老年期（ 65—— ） ? 基本疾病相同 ? 衰老性疾病多（自然性、生理性） ? 同時出現(xiàn)多系統(tǒng)疾病 ? 疾病互相干擾多 ? 用藥多、副作用多 ? 疾病頑固、糾纏、藥物療效一般 ? 老年心理、精神、神經(jīng)、人格、免疫、內(nèi)分泌、反復(fù)感染 共同規(guī)律 ? 群體看： ? 基本疾病還是一樣 ? 營養(yǎng)問題原理相同 ? 精神疾病無知普遍 ? 年輕患病已較普遍 ? 壽命延長（比過去），病痛變雜而多 ? 總之：營養(yǎng)過剩偏多、運動偏少、勞損類病多、長壽與器官衰老矛盾 今天的普遍現(xiàn)象 ? 吃得多、動得少 ? 想得多、實踐少 ? 評價多、深度少 ? 需求多、明白少 ? 疾病多、保養(yǎng)少 ? 用藥多、防護(hù)少 營養(yǎng)過剩類疾病 ? 表現(xiàn)類型： ? 顯性：肥胖、高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸、冠心、動脈硬化癥、痛風(fēng)、中風(fēng) —— 直觀 ? 隱性：胃腸過勞、內(nèi)臟過勞、管網(wǎng)過勞、進(jìn)出過勞、內(nèi)分泌過勞、免疫過勞、肌肉過勞、骨關(guān)節(jié)過勞、產(chǎn)熱過多、散熱不暢 精神類疾病 ? 廣義和狹義 ? 狹義：過去特指精神分裂類 ? 廣義：所有的精神、心理、人格 ? 人群中普遍存在，但是多數(shù)沒有得到幫助、指導(dǎo)、調(diào)整、自我 ? 中醫(yī)觀點：“所愿不遂” —— 如果社會都按照各自的需求運行，那是何種局面？？？ ? 缺少自我主動約束是目前普遍現(xiàn)象?。ㄈ绻巳硕及凑拯h員標(biāo)準(zhǔn)則不是問題！） 年輕人的問題 ? 中日青少年對比報道 ? 與“天將降大任”的要求相反占多數(shù)！ ? 生活觀念、習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、自我約束、信仰、責(zé)任 —— 缺少社會群體的文化氛圍 ? 必須明白：今日的年輕人，就是明天的老人！今天的身體保健，就是明天的健康！ 壽命延長的利與弊 ? 臟腑器官管網(wǎng)使用期限延長（科技進(jìn)步所帶來），與之相對應(yīng)的是病痛變雜而多 生命功能的變化線路 ? 少年期及前期（ 0—— 17） ? 青壯年期（ 18—— 64） ? 老年期（ 65—— ） 保養(yǎng)篇 —— 如何保養(yǎng)身體 ? 養(yǎng)生的最高境界：使機(jī)體平穩(wěn)完成旅程 ? 一旦發(fā)現(xiàn)損傷則需要： ? 根據(jù)慢性損傷的特點 —— 漸進(jìn) ? 層層設(shè)防、步步延緩、盡量修復(fù) 基本的原理 —— 身體正常保養(yǎng) ? 飲食原則：定時、定量、定性、定度、定類、定個人標(biāo)準(zhǔn)（體質(zhì)、生理、疾?。? ? 飲水原則：必須！基本標(biāo)準(zhǔn) +個人標(biāo)準(zhǔn) ? 運動原則：“小勞益脾” —— 科學(xué)合理運動方式、運動量、運動時間（季節(jié)） 精神保養(yǎng)的最高境界 ? 沒有負(fù)擔(dān)的精神就是最好的保養(yǎng)方式 ！ —— （樸），安居樂業(yè) ? 清醒定位、看淡得失、樂于助人、知足常樂、看慣起伏、愛惜生命、克己復(fù)禮！ 中醫(yī)保養(yǎng) ? 嚴(yán)格意義上，保養(yǎng)是不能扭轉(zhuǎn)生命的自然進(jìn)程 ? 但是，保留功能、提高有限質(zhì)量、減少社會負(fù)擔(dān)、減輕個人痛苦、提升信心還是非常有益的！ 目前常見慢性疾病 ? 疾病譜： ? 心血管系疾?。汗谛模ㄐ墓！⑿慕g痛、猝死）、高血壓病、動脈硬化癥、血栓 ? 呼吸系統(tǒng)疾病：哮喘、慢支、肺心病 ? 泌尿系統(tǒng)
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