中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識講座(編輯修改稿)
2025-01-23 10:49 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 用 。 回到標(biāo)題頁 ? 飲茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補充人體水分，而且還能治療疾病，有益於身體健康。下面介紹十種茶療方法： 糖茶 菊茶 鹽茶 醋茶 參茶 蜜茶 棗茶 奶茶 桔茶 花茶 回到總目錄 藥茶 ? 孫思邈養(yǎng)生秘訣 發(fā)常梳。 ? 將雙手掌互搓數(shù)次，令掌心發(fā)熱，然后 10指向后，由前額開始用手疏頭發(fā)，經(jīng)后腦至回頸部。早晚各做數(shù)次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。 ? 孫思邈養(yǎng)生秘訣 目常運。 ? 第一個方法是 ——合眼或閉眼均可，用眼珠轉(zhuǎn)圈，先左、上、右、下順時針方向轉(zhuǎn)然后眼珠逆時針轉(zhuǎn)圈。重復(fù) 3次。第二個方法是 ——搓手 36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。這兩個方法可強化眼睛的功能，對眼疾及近視有調(diào)節(jié)的作用。 ? 孫思邈養(yǎng)生秘訣 齒常叩。 ? 口微微合上，依次叩門齒、左側(cè)臼齒、右側(cè)臼齒，各 30—50次。叩齒時，不用太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響。輕輕松松慢慢叩。叩齒一面方面可鍛煉自己的精神集中的能力，一方面通上下顎經(jīng)絡(luò)，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化 。 ? 思邈養(yǎng)生秘訣 漱玉津。 ? 口微微閉合，舌頭從門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向 (女士先沿右、下、左、上的方向轉(zhuǎn)，不過，方向轉(zhuǎn)反了也沒有關(guān)系 )轉(zhuǎn)三圈然后舌尖點依次點下鄂、上顎和門齒縫 50次 (過去講 72次 )。點下顎時意念點到肚臍和命門連線的中間或靠后一點點，點上顎時要點到頭頂百會。點完之后，口里會有許多唾液，這是先用唾液漱漱 (人安靜之后的唾液清涼香甜，分三次下咽。第一次下咽是想著從身體中間直接送到命門第二次下咽時要想著從左邊 (女士從右邊 )劃個弧線到命門第三次
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