足球培訓計劃書(編輯修改稿)
2024-12-13 15:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識； 4．培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā) 展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓練。 二、每周訓練次數(shù)與時間 每周訓練 23次，每次訓練時間為 。 三、訓練內(nèi)容 6 1．技術訓練： 熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。 2．戰(zhàn)術訓練： 借助 1: 2: 3:3 和 4:4 單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術思想攻與守、進球與阻止進球，認識控球的重要性，鼓勵球員去爭奪控球權，培養(yǎng)球 員抬頭觀察的能力和意識。 3．身體訓練： （ 1）各種體操和墊上滾、翻運動； （ 2）練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。 4．心理訓練： 培養(yǎng)兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。 5．理論學習： 懂得簡單比賽規(guī)則，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事，觀摩職業(yè)隊訓練和比賽。 6．比賽： 參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為 20分鐘（上下半場各 10分鐘），提倡在市內(nèi) 、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽。 11 7 歲以下年齡組訓練大綱 一、訓練目標和任務 1．進一步提高兒童球員對足球運動的興趣和愛好； 2．繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術； 3．學習與初步掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術； 4．初步掌握正確的跑、跳技術，注重發(fā)展兒童球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性 。抓好速度素質(zhì)敏感期的訓練。 二、每周訓練次數(shù)與時間 每周訓練 23次以上，每次訓練時間為 。 三、訓練內(nèi)容 1．技術訓練： 繼續(xù)提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡單運球突破技術，運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術、接球、接 傳球、運 傳和運 射、原地與助跑頭球技術、正、側(cè)面搶球技術；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球等技術動作。 2．戰(zhàn)術訓練： 初步學習有關傳球與接應、創(chuàng)造空間、二過一墻式配合、盯人和保護的個人攻防戰(zhàn)術。學習五人制（ 122， 131）、七人制（ 133， 1312， 1321）比賽的基
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