足球培訓(xùn)計(jì)劃書(存儲(chǔ)版)
【正文】 ； ③ 提高技術(shù)運(yùn)用的合理性； ④ 注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng) 。 六、注意事項(xiàng) ,針對(duì)性地制訂足球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃 ,因人而異安排好每一次具體訓(xùn)練內(nèi)容； ,防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷； 、生理特點(diǎn) ,訓(xùn)練內(nèi)容合理搭配； 動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性 ,全面關(guān)心學(xué)生成長(zhǎng)。 ，對(duì)隊(duì)員進(jìn)行熟悉球性練習(xí)和全面的身體素質(zhì)練習(xí)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。 4．心理訓(xùn)練： 培養(yǎng)自信心，注重思維能力開發(fā)，培養(yǎng)球員的獨(dú)立性和責(zé)任感以及抗干擾、壓力的能力。 6．比賽： 參加市、區(qū)級(jí) 4人制、 5人制、 7人制比賽。抓好速度素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。 3．身體訓(xùn)練： （ 1）各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動(dòng)； （ 2）練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。 校隊(duì)隊(duì)員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績(jī)，如在學(xué)?？荚嚕ㄔ驴?、中考、終考）成績(jī)下降給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)?？荚嚦煽?jī)下降才給予淘汰出隊(duì)。 提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2對(duì) 3對(duì) 2能力。 提高速度所需要的肌肉力量。 結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。 充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn) 有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。 讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。 基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場(chǎng)地練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。 學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。 （五）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)） 明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。 七、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào) 訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選 手必須按時(shí)參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊(duì)。 2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： 借助 1: 2: 3:3 和 4:4 單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球，認(rèn)識(shí)控球的重要性，鼓勵(lì)球員去爭(zhēng)奪控球權(quán)，培養(yǎng)球 員抬頭觀察的能力和意識(shí)。 11 7 歲以下年齡組訓(xùn)練大綱 一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù) 1．進(jìn)一步提高兒童球員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好； 2．繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)； 3．學(xué)習(xí)與初步掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)； 4．初步掌握正確的跑、跳技術(shù)，注重發(fā)展兒童球員的動(dòng)作速度、反應(yīng)速度、身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性 。
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