汕頭市七年級(jí)道德與法治下冊(cè)第二單元做情緒情感的主人第四課揭開(kāi)情緒的面紗第2框情緒的管理(編輯修改稿)
2024-07-18 03:46 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 怒的行為。 探究與分享 拓展知識(shí) 恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)應(yīng)該是 不傷害他人 ， 不傷害自己 ， 同時(shí)符合 基本社會(huì)規(guī)范 。 負(fù)面情緒需要宣泄 ， 但是一定要在 道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 ， 并且既不能傷害自己的身心健康 ， 也不能傷害他人和集體的利益 。 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合 、 用合理的方式表達(dá)情緒 ， 學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)我們的情緒 。 自學(xué)檢測(cè) 為什么要正確對(duì)待自己的情緒感受？ （ 1）保持 積極的心態(tài) ，享受喜悅和快樂(lè)，可以能讓 我們的 青春生活更加美好 ； （ 2） 適度 的負(fù)面情緒，可以 幫助 我們適應(yīng)突發(fā)事 件，但 持續(xù)地 處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則 可能危 害 我們的 身心健康 。 自學(xué)檢測(cè) 調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？ 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) 轉(zhuǎn)移 注意 合理 宣泄 放松 訓(xùn)練 216。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)： 指從多個(gè)角度去 改變 自己的 認(rèn)識(shí)和看法。 216。轉(zhuǎn)移注意： 把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境 轉(zhuǎn)移 到其他 事物或活動(dòng)上去。 如：到風(fēng)景秀麗的地方散步；做自己平時(shí)感興趣的事等； 216。合理宣泄： 將不良情緒通過(guò) 恰當(dāng)
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