【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端，情緒表現(xiàn)極為強(qiáng)烈，而且轉(zhuǎn)化迅速，使我們?cè)瓉砭统錆M熱情的情緒活動(dòng)，顯得更豐富生動(dòng)、不易控制。二、分析問題，解決問題教師讓學(xué)生把事先準(zhǔn)備好得無法調(diào)節(jié)消極情緒的一段經(jīng)歷與大家分享。討論：面對(duì)一時(shí)無法調(diào)節(jié)的消極情緒，我們?cè)撛趺崔k？教師小結(jié)：有時(shí)有些消極情緒是無法調(diào)節(jié)的，這時(shí)有的同學(xué)常常會(huì)采用壓抑的方式或突然間爆發(fā)等過于激烈的方式，這樣不僅不能真正緩解消極情緒，反而會(huì)加劇消極情緒反應(yīng)，產(chǎn)生其他不良后果。我們應(yīng)當(dāng)把無法調(diào)節(jié)的消極情緒痛痛快快的釋放出來，并且盡可能以適當(dāng)方式表達(dá)。提供以下幾種方法：一是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以消除心理疲勞，也可以疏解心中的不快。二是釋放。找個(gè)知心朋友談?wù)勑模囊涣?，把心中的不滿、抑郁釋放出來。三是忍耐。一位非洲總統(tǒng)問鄧小平同志為人處事有什么好的經(jīng)驗(yàn)，小平同志說了兩個(gè)字：“忍耐?！比桃粫r(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。有句話很經(jīng)典：“難管之理宜停，難為之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智?！眲窠馊瞬灰@牛角尖，很難的道理先不要講，很難處的人先讓著他，很難做的事先緩一步，很難取得的勝利用智慧去獲取。三、方法遷移教師簡(jiǎn)述：我們通過以上方法釋放消極情緒，消極情緒的擺脫還可以通過積極行為來達(dá)到，因?yàn)橐环N新的情緒可替代或緩解原來的情緒，積極行為通常能產(chǎn)生積極情緒。演講比賽：把握情緒在教師的指導(dǎo)下，用“行為”填寫完演講稿。如果有一天醒來，當(dāng)我被悲傷、失敗的情緒包圍時(shí)，我將這樣與之對(duì)抗：沮喪時(shí)，我_____________________________________________；悲傷時(shí)，我_____________________________________________；病痛時(shí)，我_____________________________________________；恐懼時(shí)，我_____________________________________________；自卑時(shí)，我_____________________________________________；不安時(shí)，我_____________________________________________；……總之，今天我要學(xué)會(huì)把握自己的情緒。小組交流，再集中全班交流、比賽。四、理解升華教師小結(jié)，全班體會(huì)格言：“弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒?！?五、穿越情感的風(fēng)暴【活動(dòng)分析】青春期是一個(gè)半幼稚半成熟的時(shí)期，是獨(dú)立性和依賴性、自覺性和幼稚性錯(cuò)綜矛盾的時(shí)期，也被稱為“心理上的斷乳期”。 青春期是生殖系統(tǒng)開始成熟的階段，隨著體內(nèi)性激素分泌迅速增多，伴隨著青春期生理上的巨大變化，心理上也相應(yīng)地產(chǎn)生許多變化，內(nèi)心產(chǎn)生了與異性交往渴望，這是人類繁衍后代的本能反應(yīng)，也是在性發(fā)育進(jìn)入成熟階段的正常的生理、心理需要。所以，進(jìn)入青春期青少年對(duì)異性產(chǎn)生好感，即不是心理疾病也不是不道德的行為。關(guān)鍵要看本人如何面對(duì)，他人如何引導(dǎo)?！净顒?dòng)目標(biāo)】引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)青春期對(duì)異性產(chǎn)生好感而帶來的煩惱，學(xué)會(huì)合理的應(yīng)對(duì)方法?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】設(shè)計(jì)情景、收集有關(guān)資料、多媒體課件制作、分組【適合年級(jí)】初中三年級(jí)【活動(dòng)過程】一、團(tuán)體熱身階段繪畫高手大賽：請(qǐng)每組派兩位同學(xué)（一男一女）參賽，選手一位蒙上眼睛，在白板上畫自己的臉譜，另一位提示，限時(shí)2分鐘，最后進(jìn)行評(píng)比。（體現(xiàn)男女合作）二、團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段1．情境展示由以上活動(dòng)引出話題，男女交往中，會(huì)遇到一些問題。比如，以下情景：秦感坐立不安，看書走神，煩躁苦悶，終于克制不住給李智寫了一封信，以及猶豫不決地想要不要寄這封信的情景。李智： 你好！ 不知什么時(shí)候起，你已成為我生命中的一部分。 每天走進(jìn)學(xué)校，從見到你的第一眼開始，你的一言一行、一舉一動(dòng)都在我的關(guān)注中，上課時(shí)，我總是不知不覺地把胳膊放在桌上，頭向左歪，偷偷看著你聽老師講課；課間活動(dòng)，只要有你的地方，不遠(yuǎn)處肯定有個(gè)注視你的身影。記得有次自習(xí)課，我正癡癡地看著你，你一抬頭，我倆的目光對(duì)視，像觸電一般，嚇得我出了一身冷汗，心怦怦跳得很厲害，我匆匆逃避，而你卻又若無其事得埋頭作業(yè)了。我現(xiàn)在好痛苦，滿腦子都是你的影子，學(xué)習(xí)總集中不了精神，干什么都沒有情緒。 李智，本不該給你寫這封信，可我實(shí)在控制不了自己，擺脫不了這份情感，真希望時(shí)時(shí)刻刻看到你的笑臉，聆聽你的聲音。秦感2．分組討論：甲組同學(xué)作為正方代表：認(rèn)為信寄出去會(huì)有好的后果（可從女孩子方面考慮，也可以從男孩子方面想）乙組同學(xué)作為反方代表：認(rèn)為信寄出去后的結(jié)果是不好。3．雙方辯論：討論完后，兩個(gè)組再進(jìn)行辨論，（例如，甲組說寄出去好的，乙組立即用理由反駁，看哪個(gè)組想到更多、更充分的理由）4．知識(shí)介紹：青春期對(duì)異性產(chǎn)生好感、傾慕是很正常的心理現(xiàn)象，必須要理智對(duì)待這種還不成熟的情感。男女同學(xué)之間交往的好處至少有以下幾個(gè)方面：（1）智力方面。男女在智力方面是有差異的，如果經(jīng)常在一起互相學(xué)習(xí)、互相影響，就可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高自己的智力活動(dòng)水平和學(xué)習(xí)效率。（2）在情感方面。在異性交往中獲得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上尋不到的。女生的情感比較細(xì)膩溫和，富于同情心，情感中富有使人寧?kù)o的力量，這樣男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心態(tài)與同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗?jǐn)U、熱烈而有力可以消除女生的愁苦與疑惑。（3）在個(gè)性方面。在同性交往之中，我們的心理是比較狹隘的，遠(yuǎn)不如既和同性又和異性的人際交往更能豐富我們的個(gè)性，可使差異較大的個(gè)性相互滲透；個(gè)性互補(bǔ)，使性格更為豁達(dá)開朗，情感體驗(yàn)更為豐富，意志也更為堅(jiān)強(qiáng)。四、團(tuán)體工作階段（一）小組討論：秦感不寄這封信，怎么擺脫困惑？想出解決方法。把苦悶宣泄出來A、找個(gè)朋友傾訴，獲得幫助B、記日記，把這份感情變成自己的秘密C、參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力A、培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，把精力轉(zhuǎn)移到這些愛好上B、擴(kuò)大交往范圍，投入到集體學(xué)習(xí)、活動(dòng)中，回避與李智單獨(dú)相處將這份感情埋藏在心理，升華為無盡的動(dòng)力，去刻苦學(xué)習(xí)、立志成材，為長(zhǎng)大后獲得這份感情打好基礎(chǔ)。（二）小組討論：如果信真的寄出去了，收到信的同學(xué)又該如何面對(duì)？如果你相信老師能夠理性處理，而且在不傷害對(duì)方的前提下，最好請(qǐng)老師幫你出主意。理智接受這封信。但是要明確拒絕，同時(shí)要保密，不向周圍同學(xué)炫耀，傳閱信件。如果你不想直接傷害到對(duì)方的話，就可以像這首詩(shī)那樣向?qū)Ψ奖砻髂銓?duì)他的態(tài)度。四、團(tuán)體結(jié)束階段1．讓學(xué)生暢所欲言，本節(jié)活動(dòng)課都有哪些收獲2．詩(shī)朗誦：《等一等 等你的肩膀更厚實(shí)》不， 不要說讓我們依然保持沉默我是多么珍惜這天真羞澀你也應(yīng)該保持那青春的活潑我們的肩膀都還稚嫩扛不起太多的責(zé)任等一等吧等你的肩膀更厚實(shí)些我也懂得了什么是成熟的思索。六、人生加減法【活動(dòng)分析】讓學(xué)生把漫長(zhǎng)的人生濃縮到短短的一堂課中，把紛繁復(fù)雜的人生簡(jiǎn)化為一根短短的彩條，通過學(xué)生親手操作自己的人生，來體驗(yàn)生命的可貴，而且有用的人生更是短暫和彌足珍貴，認(rèn)真思考如何對(duì)待自己的人生。【活動(dòng)目標(biāo)】：通過活動(dòng)使學(xué)生感悟人生短暫，尤其是有價(jià)值的人生彌足珍貴，快樂是自己創(chuàng)造出來的，不是依賴在父母的辛勞上的，要利用好自己可以利用的有限的人生，為社會(huì)、也為自己，做出更多有價(jià)值的事情。【活動(dòng)準(zhǔn)備】：老師：為每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一米的彩色紙帶，8——10個(gè)各種顏色的紙箭頭，6個(gè)紅色的小圓，雙面膠。學(xué)生：每人準(zhǔn)備一把小剪刀，刻度尺，16開純白紙，筆，雙面膠?！具m合年級(jí)】：初三年級(jí)【活動(dòng)過程】一、創(chuàng)設(shè)情境, 導(dǎo)入主題：師：上課！生：老師好！師：同學(xué)們好！很高興又能和大家一起，“體驗(yàn)成長(zhǎng)煩惱，感悟人生真諦”。我們今天要談?wù)摰脑掝}是《人生加減法》。二、心理游戲,體驗(yàn)人生：心理游戲:七彩人生每個(gè)人的人生都是不同的，有人喜歡轟轟烈烈的紅色人生，有人憧憬無憂無慮的綠色人生，還有人追求華麗的紫色人生，有人崇尚輕松明快的黃色……那你喜歡什么樣的人生呢？老師這里有七種顏色的彩帶，這可不是普通的彩帶，它代表著不同顏色的人生?，F(xiàn)在同學(xué)們可以按照自己的喜好，上臺(tái)來領(lǐng)取自己喜歡的人生。有些同學(xué)拿到了自己喜歡的彩帶，但個(gè)別同學(xué)只能做退一步的選擇。其實(shí)人生也是如此，并不是每個(gè)人都能擁有自己喜歡的人生，這也是同學(xué)們將來要面對(duì)的一個(gè)人生課題。不管是你喜歡的還是不喜歡的，既然已經(jīng)是你的人生了，就請(qǐng)善待你的人生。你手里的彩帶都是1米長(zhǎng)，它代表了你100歲的生命，一厘米就代表一年。人的一生說長(zhǎng)不長(zhǎng)，說短不短，人生奮斗就是幾十年，那么真正掌握在你手中的，能利用起來去實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的時(shí)間到底有多少？我們一起來做一個(gè)人生的減法游戲。告訴老師：你們現(xiàn)在幾歲了？ 生：十五(十六……)。師：我們跌跌撞撞地走過了童年歲月，那些洋溢著歡樂與淚水的日子已經(jīng)在不經(jīng)意間走遠(yuǎn)了。已經(jīng)過去了的時(shí)間，我們無法追回，所以請(qǐng)你按照你的年齡量出15或者16厘米，然后剪掉它。大家知道退休的年齡嗎？對(duì)，女的55，男的60，退休以后你就享清福了，不再為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值了。有同學(xué)說了，我還想發(fā)揮余熱，再干他十年八年呢?？梢园。俏覀兙投嗨阋稽c(diǎn)，以70歲為標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)你再?gòu)氖种械牟蕩狭砍鋈迕?，剪掉退休后?0年?？纯次覀兪掷锏牟蕩В呀?jīng)剪去近一半了，那剩下的時(shí)間是不是都可以用來工作和學(xué)習(xí)呢？不行，現(xiàn)在我們將剩下的彩帶折成三折，從一端剪掉一折。同學(xué)們想想看：這段時(shí)間為什么要剪掉呢？對(duì)了，這是睡眠時(shí)間。我們每天有三分之一的時(shí)間是在睡夢(mèng)中度過的。這一段也要剪掉，不想睡那么多的同學(xué)，可以酌情少剪一點(diǎn)。我們?cè)侔研菁俚臅r(shí)間算一算。每年52個(gè)周，如果每周只休息一天，就是52天，加上一到兩個(gè)月的假期，至少要兩到三個(gè)月，乘上十七到七十歲這53年，就有106到159個(gè)月，也就有8到13年。那么請(qǐng)你根據(jù)自己將來要休假的時(shí)間量出10個(gè)左右的單位，剪掉。我們除了睡覺和休假，是不是都在學(xué)習(xí)和工作了呢？不是的，還有吃飯的時(shí)間，還有下課外出、游玩、購(gòu)物、上廁所等等，這些每天需要多少呢？大概也要占剩下時(shí)間的四分之一。這樣，還要剪去剩下的四分之一。再者，你上課時(shí)是否能夠做到不分心，做事情的時(shí)候是否能夠精力一直很集中，全部是有效的？很多同學(xué)說不能，看來大家很誠(chéng)實(shí)?。?如果一節(jié)課有三次分心，每次三分鐘，一節(jié)課就有10分鐘浪費(fèi)掉了，一天八節(jié)課，就會(huì)有一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間。如果有這樣情況的同學(xué)，還需要剪掉五分之一。同學(xué)們，看看你手中的人生，真正屬于你自己的，能被你掌握的時(shí)間現(xiàn)在都在你的手里。和我手里的這一百年的人生比一比，說說你們的感受。三、心心彩橋,人生接力:同學(xué)們，人生就是這樣在不知不覺中地流逝了?？粗掷锸Ｏ碌倪@一點(diǎn)點(diǎn)人生，你還要繼續(xù)虛度光陰嗎嗎？？那怎樣才能使你手中珍貴而短暫人生過得更有意義呢？現(xiàn)在我們一起來想辦法“放大有限人生，展示無限風(fēng)采”。小組討論：如何延長(zhǎng)你的有限人生？先交流自己的想法，然后再集思廣益。給同學(xué)們透露一個(gè)小竅門：不但可以從你手上的人生想辦法，還可以從你剪去的人生里淘寶哦。（提高做事效率，充分利用有限時(shí)間，盡可能擠時(shí)間等）現(xiàn)在我們來一個(gè)人生接力賽，這是你剩下的有限人生，從第一組開始把你們找到的放大人生寶典接上去，來，二組繼續(xù)，不可以重復(fù)，重復(fù)了再想，好的，下一組，我們的人生在放大，對(duì)吧？還有嗎？同學(xué)們還有嗎?還有很多同學(xué)舉手，只要你愿意，我們的人生可以展示無限的風(fēng)采……看哪，這將是一個(gè)多么豐富多彩的人生?。≌?qǐng)同學(xué)們找出一張白紙，將屬于你的時(shí)間貼在左上角，在右下角寫上你的人生目標(biāo)，如何在有限時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)呢？在中間部分寫上你的計(jì)劃。四、收獲驛站, 把握人生：人生原是一張純白的紙，在漫長(zhǎng)而又短暫的生命旅途中，是我們的勾勒使人生變得繽紛多彩。人生沒有草稿，時(shí)間無法重來。所以，每一次的勾勒都顯得尤其重要，七彩人生要靠自己來把握，走好腳下的路，留下堅(jiān)實(shí)的腳印，用自己的行動(dòng)來使人生的彩帶變得更長(zhǎng)和更加絢麗多彩。不知不覺又到了跟同學(xué)們說再見的時(shí)候了，讓我們一起朝著自己的人生目標(biāo)努力奮斗吧，把命運(yùn)掌握在自己手中！同學(xué)們，再見！七、師生連心橋【活動(dòng)分析】升入初三以來，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生的自我意識(shí)越來越強(qiáng)烈，表現(xiàn)為個(gè)性的增強(qiáng)和極度的自尊，有時(shí)甚至過于敏感，再加上功課壓力的增大等種種原因，使他們?cè)趯?duì)待老師的看法和與老師的交往中，開始改變過去的依賴和順從，變得冷漠、偏激；尤其不能正確對(duì)待老師的批評(píng)，產(chǎn)生懷疑與誤解，有時(shí)發(fā)展為敵對(duì)情緒，從而給師生關(guān)系蒙上一層陰影，給學(xué)習(xí)、生活帶來更多壓力，甚至影響學(xué)業(yè)的正常進(jìn)行。本次活動(dòng)的宗旨是幫助學(xué)生走出師生交往的誤區(qū)，積極與老師溝通，認(rèn)識(shí)到老師在自己成長(zhǎng)當(dāng)中的重要性，進(jìn)而理解老師、納悅老師，建立一種平等、民主、和諧的新型師生關(guān)系?！净顒?dòng)目標(biāo)】認(rèn)識(shí)師生交往中存在的誤區(qū)。積極溝通，建立平等、民主、和諧的師生關(guān)系?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】師生關(guān)系調(diào)查表小品表演《課堂上》、《放學(xué)路上》、《辦公室里》歌曲《長(zhǎng)大后我就成了你》【適合年級(jí)】初三年級(jí)【活動(dòng)過程】一、提出問題，了解問題從踏進(jìn)校門的第一天起，與我們交往最密切的人，除了同學(xué)便是老師。小學(xué)的時(shí)候，我們對(duì)老師是絕對(duì)的信任與服從，甚至是崇拜，覺得老師說的一切都對(duì)。升入初中后，我們對(duì)待老師的看法、態(tài)度和感情等有沒有發(fā)生變化？為什么會(huì)有這種變化？請(qǐng)同學(xué)們暢所欲言。（學(xué)生小組討論，交流發(fā)言）老師針對(duì)同學(xué)的發(fā)言進(jìn)行歸納，指出這種變化的正常與不正常之處，造成變化的原因很重要的一點(diǎn)就是與老師的交往中存在誤區(qū)，缺乏溝通與了解，缺乏信任。二、分析問題，解決問題（一）教師發(fā)放師生關(guān)系調(diào)查表，學(xué)生如實(shí)填寫 你最喜歡的老師是哪一位？ 你喜歡他（她）的理由是什么？ 你們之間最難忘的事是什么？ 你喜歡的老師具有什么品質(zhì)？（或者說你喜歡什么樣的老師？） 你不喜歡什么樣的老師？ 你對(duì)自己和老師之間的關(guān)系滿