教師心理健康與維護(hù)(編輯修改稿)
2025-06-22 12:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 心理壓力 ——應(yīng)激狀態(tài)（血壓升高、呼吸加快、心跳加劇、四肢出汗等） ——內(nèi)分泌失調(diào) ——內(nèi)生態(tài)環(huán)境失衡 ——免疫功能下降 ——病毒、病菌侵襲。 22 ? 2. 危害學(xué)生： ? 教師存有心理問題，在教育教學(xué)過程中對學(xué)生的潛在威脅是無時不刻的，這顆 “ 情緒炸彈 ” 不知什么時候會突然 “ 爆炸 ” ，給學(xué)生心理上以傷害。 ? 3. 危害社會： ? 教師的心理問題影響著學(xué)生，一大批受過心理問題教師的熏陶的學(xué)生走出社會，其結(jié)果可想而知。 23 二、教師心理健康的維護(hù) ?1．自我分析 ?（ 1）自我成長分析 ? 我的個人生活史； ? 基本人生觀的形成； ? 影響我人生發(fā)展的人； ? 曾經(jīng)歷過的創(chuàng)傷； ? 自我成熟的標(biāo)準(zhǔn)。 24 （ 2）職業(yè)條件分析 ? 我是如何成為一名教師的； ? 作為一名合格教師的條件； ? 我所獨(dú)具的和我所欠缺的； ? 我所出現(xiàn)的 “ 枯竭 ” ； ? 我如何應(yīng)對自己的心理壓力； ? 他人對我的批評集中在哪些方面。 25 2．自我保健 ?（ 1）對自我 ——自得其樂 ? 內(nèi)容：構(gòu)建生活的價(jià)值與意義。 ? 要點(diǎn)： ? 發(fā)現(xiàn)；創(chuàng)設(shè)；轉(zhuǎn)移；更改 ? 結(jié)果：自知自律、自得其樂。 26 （ 2）與他人 —— 助人為樂 ? 內(nèi)容：營造良好的人際關(guān)系。 ? 要點(diǎn)：尊重；引導(dǎo)；應(yīng)對；表達(dá)。 ? 結(jié)果：助人為樂、悅己怡人。 27 （ 3）看社會 —— 知足常樂 ? 內(nèi)容：微笑面對生活 ? 要點(diǎn)：珍惜所擁有；另眼看缺乏；適度來比較；體驗(yàn)我幸福。 ? 結(jié)果：樂觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂 28 3．自我干預(yù) ? 運(yùn)用簡單的心理學(xué)方法進(jìn)行自我調(diào)試，如精神分析的方法、支持性心理自療、自我認(rèn)知干預(yù)、行為主義自我干預(yù)等。 29 4．心理咨詢 ? 心理咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程，主要是提供心理支持、宣泄的指導(dǎo)，如家庭治療指導(dǎo)、行為主義治療指導(dǎo)等。 30 5. 心理治療 ? 心理醫(yī)生對求助者的心理與行為疾病進(jìn)行矯治的過程，如生物反饋治療、暗示療法、森田療法等。 31 6. 心理困擾的自我調(diào)節(jié) （ 1） 學(xué)會宣泄 32 （ 2）找人傾訴 33 （ 3）學(xué)會自嘲 34 （ 4）轉(zhuǎn)移升華 35 （ 5）放松訓(xùn)練 肌肉放松 音樂放松 心態(tài)平和 36 三、提高教師心理健康的策略 ? （一）正確認(rèn)識自我 ? （二）保持樂觀心態(tài) ? （三）增強(qiáng)心理保健意識，掌握心理調(diào)適方法 ? （四）投身教育教學(xué)改革，培養(yǎng)興趣愛好 ? （五）換個角度思考 ? （六）做到寬容待人 37 （一）正確認(rèn)識自我 ? 從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最 “ 開放 ” 的職業(yè)。他的工作要接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督 ——學(xué)生、
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