教師心理健康與維護(編輯修改稿)
2025-06-22 12:06 本頁面
【文章內容簡介】 心理壓力 ——應激狀態(tài)（血壓升高、呼吸加快、心跳加劇、四肢出汗等） ——內分泌失調 ——內生態(tài)環(huán)境失衡 ——免疫功能下降 ——病毒、病菌侵襲。 22 ? 2. 危害學生： ? 教師存有心理問題，在教育教學過程中對學生的潛在威脅是無時不刻的，這顆 “ 情緒炸彈 ” 不知什么時候會突然 “ 爆炸 ” ，給學生心理上以傷害。 ? 3. 危害社會： ? 教師的心理問題影響著學生，一大批受過心理問題教師的熏陶的學生走出社會，其結果可想而知。 23 二、教師心理健康的維護 ?1．自我分析 ?（ 1）自我成長分析 ? 我的個人生活史； ? 基本人生觀的形成； ? 影響我人生發(fā)展的人； ? 曾經(jīng)歷過的創(chuàng)傷； ? 自我成熟的標準。 24 （ 2）職業(yè)條件分析 ? 我是如何成為一名教師的； ? 作為一名合格教師的條件； ? 我所獨具的和我所欠缺的； ? 我所出現(xiàn)的 “ 枯竭 ” ； ? 我如何應對自己的心理壓力； ? 他人對我的批評集中在哪些方面。 25 2．自我保健 ?（ 1）對自我 ——自得其樂 ? 內容：構建生活的價值與意義。 ? 要點： ? 發(fā)現(xiàn)；創(chuàng)設；轉移；更改 ? 結果：自知自律、自得其樂。 26 （ 2）與他人 —— 助人為樂 ? 內容：營造良好的人際關系。 ? 要點：尊重；引導；應對；表達。 ? 結果：助人為樂、悅己怡人。 27 （ 3）看社會 —— 知足常樂 ? 內容：微笑面對生活 ? 要點：珍惜所擁有；另眼看缺乏；適度來比較；體驗我幸福。 ? 結果：樂觀現(xiàn)實、知足常樂 28 3．自我干預 ? 運用簡單的心理學方法進行自我調試，如精神分析的方法、支持性心理自療、自我認知干預、行為主義自我干預等。 29 4．心理咨詢 ? 心理咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程，主要是提供心理支持、宣泄的指導，如家庭治療指導、行為主義治療指導等。 30 5. 心理治療 ? 心理醫(yī)生對求助者的心理與行為疾病進行矯治的過程，如生物反饋治療、暗示療法、森田療法等。 31 6. 心理困擾的自我調節(jié) （ 1） 學會宣泄 32 （ 2）找人傾訴 33 （ 3）學會自嘲 34 （ 4）轉移升華 35 （ 5）放松訓練 肌肉放松 音樂放松 心態(tài)平和 36 三、提高教師心理健康的策略 ? （一）正確認識自我 ? （二）保持樂觀心態(tài) ? （三）增強心理保健意識，掌握心理調適方法 ? （四）投身教育教學改革，培養(yǎng)興趣愛好 ? （五）換個角度思考 ? （六）做到寬容待人 37 （一）正確認識自我 ? 從心理學的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最 “ 開放 ” 的職業(yè)。他的工作要接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督 ——學生、
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