樓王中學(xué)足球校本課程教材(編輯修改稿)
2024-12-08 23:46 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 較簡(jiǎn)足 球 蹴 鞠 樓王初級(jí)中學(xué) 8 練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于開(kāi)展的群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 三、足球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值 ： 足球?qū)Υ龠M(jìn)身心發(fā)展的價(jià)值主要有以下幾個(gè)方面： （一）能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)人的體質(zhì) 足球運(yùn)動(dòng)是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動(dòng)中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體 的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。 （二）能改善人的心理素質(zhì) 通過(guò)參加足球運(yùn)動(dòng)的比賽，能提高人的注意力、觀(guān)察力、想象力和思維能力。改善人的心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。 （三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì) 經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。 樓王初級(jí)中學(xué) 9 基本技術(shù) 一、腳內(nèi)側(cè)踢球： 踢定位球時(shí)，直線(xiàn)助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方 15 厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動(dòng)。在前擺過(guò)程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成 90176。，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。 二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球： 接地滾球時(shí)，支撐腳正對(duì)來(lái)球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來(lái)球力最大時(shí)，接球腳可稍后撤，以緩沖來(lái)球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng)，是當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時(shí)。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時(shí)稍壓膝。 腳內(nèi)側(cè)踢球 腳內(nèi)側(cè)向前踢球 腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)停球 樓王初級(jí)中學(xué) 10 三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球： 大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，利用小腿的擺動(dòng)平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。 腳內(nèi)側(cè)切壓停球 腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)踢空中球 樓王初級(jí)中學(xué) 11 四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍? 根據(jù)來(lái)球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線(xiàn)，腳與球接觸的剎那開(kāi)始后撤。在后撤過(guò)程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動(dòng) 作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方．膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線(xiàn)。當(dāng)球落地反彈剛離地時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。 最早的著名球星 宋代，踢球的藝人們組織了自己的團(tuán)體，稱(chēng)為“圓社”，專(zhuān)門(mén)推廣蹴鞠活動(dòng)和比賽。北宋時(shí)期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記載，高俅球技腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)?？罩星? 腳內(nèi)側(cè)停反彈球 腳內(nèi)側(cè)?？罩星蚓毩?xí) 樓王初級(jí)中學(xué) 12 高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當(dāng)了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。 宋人劉 邠 的《中山詩(shī)話(huà)》則記載了另一個(gè)因踢球而揚(yáng)名 的人，秀才柳三復(fù)球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場(chǎng)的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球?yàn)槊M(jìn)了相府，在拜見(jiàn)丁謂時(shí)，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見(jiàn)此大悅，給了柳三復(fù)一個(gè)官職。 從春秋時(shí)期到元明時(shí)代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過(guò)程，但到了清代，這項(xiàng)活動(dòng)卻走入了衰落。 1863 年，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)在英國(guó)誕生，揭開(kāi)了足球發(fā)展的又一歷史篇章。 五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球： 沿著與球成 45176。角的斜線(xiàn)助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳 處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速
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