樓王中學(xué)足球校本課程教材(文件)
【正文】 的目的，展開短兵相接的爭(zhēng)斗，尤其是在兩個(gè)罰球區(qū)附近時(shí)間、空間的爭(zhēng)奪更是異常兇猛，扣人心弦。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。經(jīng)常從事足球運(yùn)動(dòng)，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)得到改善，尤其能增強(qiáng)人體 的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。 樓王初級(jí)中學(xué) 9 基本技術(shù) 一、腳內(nèi)側(cè)踢球： 踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方 15 厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向后向前擺動(dòng)。當(dāng)觸球時(shí)，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。 腳內(nèi)側(cè)踢球 腳內(nèi)側(cè)向前踢球 腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)停球 樓王初級(jí)中學(xué) 10 三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球： 大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，利用小腿的擺動(dòng)平敲球的中部。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時(shí)，支撐腳踏在球的落點(diǎn)的側(cè)前方．膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時(shí)停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球的反彈路線。 宋人劉 邠 的《中山詩話》則記載了另一個(gè)因踢球而揚(yáng)名 的人，秀才柳三復(fù)球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場(chǎng)的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球?yàn)槊M(jìn)了相府，在拜見丁謂時(shí)，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復(fù)一個(gè)官職。角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳 處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。擺腿的方向不通過球的中心。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。然后以大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的 過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。 你知道嗎？ 足球的材料及標(biāo)準(zhǔn) 球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球 如果在比賽中，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽。比賽時(shí)間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，不可更換比賽用球。 推踢球技術(shù) 腳背正面推踢球練習(xí) 樓王初級(jí)中學(xué) 16 彈踢射門 十一、腳背正面彈踢球： 以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動(dòng)作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。用腳背外側(cè)觸球。踢球后，踢球腿向支撐腿 — 側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運(yùn)球。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。 十六、腳尖和腳跟踢球： 支撐腳踏在球的側(cè)后方。 你知道嗎？ 足球場(chǎng)地為什么大多是南北向的？ 大家在向著太陽走路時(shí)，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會(huì)感覺陽光耀眼，很不容易看清前方的景物。這樣，比賽或 訓(xùn)練起來就很方便了。當(dāng)球與腳接觸的 — 剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時(shí)，用正腳背觸球，隨球下撤落地。 樓王初級(jí)中學(xué) 22 腳外側(cè)撥球突破 腳外側(cè)撥球突破練習(xí) 假停突起擺脫防守 假停突起合作練習(xí) 十九 、腳外側(cè)撥球突破： 對(duì)方迎面搶截時(shí)，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動(dòng)作，等對(duì)方重心移動(dòng)向左側(cè)堵截時(shí)，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對(duì)方后運(yùn)球前進(jìn)；也可用身體左晃的動(dòng)作誘使對(duì)方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)。 。這時(shí)運(yùn)球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動(dòng)，使對(duì)方也 放慢速度。用 腳背內(nèi)側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動(dòng)作叫做“外扣”。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個(gè)動(dòng)作需要的位置上。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對(duì)視覺能力是有一定影響的。腳跟踢同側(cè)球時(shí)，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。接球腳觸球時(shí)，輕輕下壓，將球接于身前。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。腳接觸球的部位同腳弓 踢球。踢
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