樓王中學(xué)足球校本課程教材-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 良好的意志品質(zhì)，在真正擴(kuò)大學(xué)生參加足球運(yùn)動(dòng)參與面，夯實(shí)足球運(yùn)動(dòng)雄厚的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)新苗，進(jìn)一步提高他們的足球運(yùn)動(dòng)技能和水平，為國(guó)家培養(yǎng)高素質(zhì)足球人才。 足球是能力與運(yùn)氣、理性與非理性、個(gè)人與集體的魔幻組合，是自由與服從、獨(dú)立與受限制、創(chuàng)造性與紀(jì)律性的魔幻組合；足球介于游戲與戰(zhàn)斗、技能與體能、藝術(shù)與工藝、天才與勤奮之間，是非常簡(jiǎn)單的游戲，一個(gè)人可以顛球，兩個(gè)人可以傳球，三個(gè)人可以二過(guò)一配合，四個(gè)人就可以比賽。 中國(guó)古代把腳踢球叫“蹴鞠”。 在西方，公元 10 世紀(jì)以后，法國(guó)、意大利、英國(guó)等一些國(guó)家有了足球游戲。 1904 年 5月 21 日，國(guó)際足聯(lián)在巴黎成立。它是世界上最受 人們喜愛(ài)、開(kāi)展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是： （一）參加比賽的人數(shù)多、集體性強(qiáng) 足球比賽由兩隊(duì)共 22 人參加，每隊(duì)有 11 名隊(duì)員。一場(chǎng) 高水平的比賽，雙方因爭(zhēng)奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá) 200 次以上，可見(jiàn)對(duì)抗之激烈。 （四） 趣味濃厚，容易開(kāi)展 除正規(guī)比賽外，場(chǎng)地和球 門(mén)可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競(jìng)賽規(guī)則比較簡(jiǎn)足 球 蹴 鞠 樓王初級(jí)中學(xué) 8 練，器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。 （二）能改善人的心理素質(zhì) 通過(guò)參加足球運(yùn)動(dòng)的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。在前擺過(guò)程中膝蓋外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成 90176。來(lái)球力最大時(shí)，接球腳可稍后撤，以緩沖來(lái)球力量將球接在腳下。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。當(dāng)球落地反彈剛離地時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。 從春秋時(shí)期到元明時(shí)代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過(guò)程，但到了清代，這項(xiàng)活動(dòng)卻走入了衰落。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍?xún)?nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線(xiàn)運(yùn)行。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對(duì)出球方向。球體的圓周，不得超過(guò) 70 公分（ 28 吋 ），不得少于 68 公分（ 27吋 ）。更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點(diǎn)，墜球重新開(kāi)始比賽。 十、腳背正面彈撥球： 踢球腿以膝關(guān) 節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。 彈撥球部位 腳背正面彈撥球練習(xí) 腳背正面彈踢空中球練習(xí) 樓王初級(jí)中學(xué) 17 腳背外側(cè)踢定位球 腳背外側(cè)踢球部位 腳背外側(cè)踢球練習(xí) 腳背外側(cè)踢弧線(xiàn)球 十二、腳背外側(cè)踢球： 直線(xiàn)助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下 扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。 樓王初級(jí)中學(xué) 18 腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運(yùn)球繞竿練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球 十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球： 腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線(xiàn)運(yùn)球，也便于用身體掩護(hù)球。這種運(yùn)球方法容易改變方向，隱蔽性強(qiáng)，便于傳球或射門(mén)。 腳背外側(cè)踢定位球、弧線(xiàn)球練習(xí) 樓王初級(jí)中學(xué) 19 腳背外側(cè)停地滾球 腳背外側(cè)停地滾球練習(xí) 十五、腳背外側(cè)停地滾球： 身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時(shí)接球腳提起，膝稍屈，放在 支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球的方向。踢球時(shí)，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。但如果當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽(yáng)光，就能把遠(yuǎn)處的景物看清楚。 腳尖、腳后跟踢球練習(xí) 樓王初級(jí)中學(xué) 21 大腿停高球 腳內(nèi)側(cè)扣球突破 腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí) 十七、大腿和腳背停高球： 面對(duì)來(lái)球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對(duì)準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。 十八、腳內(nèi)側(cè)扣球突破： 是運(yùn)用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動(dòng)作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。 二十、假停突起擺脫防守： 對(duì)方內(nèi)側(cè)面搶截時(shí)，先快速運(yùn)球前進(jìn)，誘使對(duì)
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