做情緒的主人班會教案(編輯修改稿)
2025-05-13 23:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎？ 當(dāng)然不愿意。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應(yīng)該怎么做呢？（板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎？我們要學(xué)會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。（1）說明活動方法：回憶——小組討論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際（2）學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：①在音樂聲（“內(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。②小組討論：A、當(dāng)你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。③教師在小組討論時巡回了解。（3）教師引導(dǎo)全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了?！弊晕野参浚喊褋G錢當(dāng)作是捐款。理解寬容：“他這是為了我好?！奔钸M(jìn)?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭取成功。調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭取達(dá)到70分?！备淖冋J(rèn)識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會做好事。（4）用改變認(rèn)識的
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