做情緒的主人班會教案(編輯修改稿)
2025-05-13 23:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結果嗎？ 當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應該怎么做呢？（板書：知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎？我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。（1）說明活動方法：回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際（2）學生回憶情緒深淵并進行小組討論：①在音樂聲（“內(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。②小組討論：A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。③教師在小組討論時巡回了解。（3）教師引導全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。轉移回避：聽音樂，做別的事。合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了?！弊晕野参浚喊褋G錢當作是捐款。理解寬容：“他這是為了我好?！奔钸M?。喊l(fā)奮學習，努力工作，爭取成功。調(diào)整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分?！备淖冋J識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來?！敝朔瞰I：為他人、集體和社會做好事。（4）用改變認識的
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