【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 　　120　　120　　工作成績(jī)　　30　　25　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作能力　　30　　25　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作狀態(tài)　　30　　25　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作績(jī)效　　90　　75　　90　　75　　60　　75　　60　　45　　綠色績(jī)效　　185　　195　　180　　195　　165　　195　　180　　150　?。▓D2）身體績(jī)效與工作績(jī)效走勢(shì)　　150　　135　　120 身體績(jī)效曲線　　105　　95　　80　　65 工作績(jī)效曲線　　50　　45　　30　　15　　0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度　?。▓D3）綠色績(jī)效走勢(shì)圖　　300　　270　240　　210　　180 　　150　　120　　90　　60　　30　　0 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度　　章小姐的身體績(jī)效走勢(shì)良好，但工作績(jī)效持續(xù)下滑，最終導(dǎo)致綠色績(jī)效出現(xiàn)不理想的結(jié)局。這種情況多出現(xiàn)在那些沒(méi)有敬業(yè)精神的員工身上?！　〉谌N衰減形式：工作績(jī)效與身體績(jī)效同時(shí)下降　　蔡先生是一家國(guó)有企業(yè)的董事長(zhǎng)，今年55歲，正面臨著退休問(wèn)題的困擾。他至今沒(méi)有考慮好退休以后該干什么，而且自己的身體狀況也不是很好，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等成年人病早就纏繞他多年了。雖然他還在董事長(zhǎng)的位子上，而且還拿著1萬(wàn)元的月薪，出入有專車(chē)接送，但他的工作已經(jīng)明顯力不從心，他甚至有一種虛度光陰的感覺(jué)。目前他所在的企業(yè)正處于嚴(yán)重的虧損狀態(tài)，對(duì)此他也無(wú)能為力。蔡先生試著給自己建立一個(gè)綠色績(jī)效管理系統(tǒng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了很讓他傷感的曲線圖?！　∫韵率遣滔壬鸀樽约涸O(shè)立的8年中的綠色績(jī)效圖表：　　(圖1)數(shù)據(jù)列表　　1997　　1998　　1999　　2000　　2001　　2002　　2003　　2004　　體檢結(jié)果　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體素質(zhì)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體狀態(tài)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體績(jī)效　　105　　90　　90　　75　　60　　45　　45　　30　　工作成績(jī)　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作能力　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作狀態(tài)　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作績(jī)效　　120　　105　　90　　75　　60　　75　　60　　45　　綠色績(jī)效　　225　　195　　180　　150　　120　　120　　105　　75　?。▓D2）身體績(jī)效與工作績(jī)效走勢(shì)　　150　　135　　120 身體績(jī)效曲線　　105　　95　　80　　65 工作績(jī)效曲線　　50　　45　　30　　15　　97 98 99 00 01 02 03 04　?。▓D3）綠色績(jī)效走勢(shì)圖　　300　　270　　240　　210　　180　　150　　120　　90　　60　　30　　97 98 99 00 01 02 03 04　　蔡先生的身體績(jī)效和工作績(jī)效同時(shí)連年下滑，并且相互拖累，最終使綠色績(jī)效走向衰敗。這種情況多出現(xiàn)在失去工作信心和生活希望的人身上?！　。ㄋ模┚G色績(jī)效管理的意義　　首先，綠色績(jī)效管理系統(tǒng)可以幫助職場(chǎng)人士理性、客觀地看待自己的奮斗成果。一個(gè)收入很低的職員，只要擁有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并擁有良好的身體條件，他的綠色績(jī)效值就不會(huì)太低。相反，那些看起來(lái)已經(jīng)“功成名就”的人，由于缺乏其他指標(biāo)的配合，綠色績(jī)效值反而會(huì)比較低。　　其次，綠色績(jī)效管理系統(tǒng)可以起到人生預(yù)警作用。如果發(fā)現(xiàn)綠色績(jī)效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。發(fā)現(xiàn)這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項(xiàng)指標(biāo)是綠色績(jī)效值下降的罪魁禍?zhǔn)?。也許是身體指標(biāo)出現(xiàn)了異常，也許工作指標(biāo)下滑太厲害，有時(shí)候是兩者都下降了。一旦查明原因，就應(yīng)該及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施?！　≡俅?，綠色績(jī)效管理系統(tǒng)可以起到人生預(yù)警作用。如果發(fā)現(xiàn)綠色績(jī)效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。發(fā)現(xiàn)這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項(xiàng)指標(biāo)是綠色績(jī)效值下降的罪魁禍?zhǔn)?。也許是身體指標(biāo)出現(xiàn)了異常，也許工作指標(biāo)下滑太厲害，有時(shí)候是兩者都下降了。一旦查明原因，就應(yīng)該及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施?！　。ㄎ澹┚G色績(jī)效管理的柔性調(diào)節(jié)　　一旦發(fā)現(xiàn)綠色績(jī)效值出現(xiàn)異常，應(yīng)該引起重視并采取相應(yīng)措施。但處理方式一定要循序漸進(jìn)，以柔和調(diào)節(jié)為主，切不可操之過(guò)急。　　比如，當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作成績(jī)下滑太厲害時(shí)，不應(yīng)該采用延長(zhǎng)工作時(shí)間的方式去應(yīng)對(duì)，而是要從工作方法上進(jìn)行反思；當(dāng)身體績(jī)效下降時(shí)，不應(yīng)該立即采取加大運(yùn)動(dòng)量的方式，而是應(yīng)該先從靜養(yǎng)和頭腦放松開(kāi)始做起。青啤前董事長(zhǎng)彭作義，在連續(xù)多天緊張工作后，到海上去游泳，但卻倒在了海灘上，從此告別人世；愛(ài)立信中國(guó)公司的前總裁楊邁，在忙碌的談判之后，到健身房鍛煉，卻猝死在跑步機(jī)前。他們的猝死與沒(méi)有遵循柔和調(diào)節(jié)的原則有關(guān)。按理說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作后，身體最需要的是放松和休息，而不是運(yùn)動(dòng)鍛煉。但他們都沒(méi)有進(jìn)行綠色績(jī)效值觀測(cè)，也就沒(méi)有發(fā)現(xiàn)綠色績(jī)效值出現(xiàn)的異常，所以在緊張忙碌之余還是選擇了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，于是導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。 　　Y先生在患脂肪肝后，一度曾有過(guò)辭職的打算。但他經(jīng)過(guò)一番考慮，認(rèn)為辭職不能增加他的綠色績(jī)效值，所以他還是繼續(xù)留在了工作崗位上。不過(guò)他已經(jīng)為自己立下了新的奮斗目標(biāo)：在保證工作業(yè)績(jī)的條件下，縮短工作時(shí)間，增加休息、睡眠、鍛煉時(shí)間，爭(zhēng)取在1年時(shí)間內(nèi)讓體重恢復(fù)到剛進(jìn)公司時(shí)的65公斤，并徹底告別脂肪肝。如果這個(gè)目標(biāo)真能實(shí)現(xiàn)，他的綠色績(jī)效值就能上升到200以上。到那時(shí)，他將成為一個(gè)真正成功的職場(chǎng)人士。至于他的目標(biāo)到底是否能夠?qū)崿F(xiàn)，我們只能拭目以待了。三、職場(chǎng)養(yǎng)生訓(xùn)練：綠色績(jī)效的保障 　　當(dāng)綠色績(jī)效概念退出以后，我們便面對(duì)著一個(gè)問(wèn)題，也就是：如何提高綠色績(jī)效。在這里，我們?cè)偬岢隽硪粋€(gè)新概念：職場(chǎng)養(yǎng)生訓(xùn)練。　?。ㄒ唬┦裁词锹殘?chǎng)養(yǎng)生　?。?　　養(yǎng)，是滋養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)；生是生命。養(yǎng)生就是指，對(duì)生命活力的滋補(bǔ)、培養(yǎng)?！　。俊　÷殘?chǎng)養(yǎng)生是指，通過(guò)身體績(jī)效和工作績(jī)效的全面管理，使人的生命活力得到提高，職業(yè)壽命得到延長(zhǎng)。　?。ǘ┰诠ぷ髦叙B(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作　　傳統(tǒng)的績(jī)效管理，是不會(huì)考慮員工的養(yǎng)生能力的。而綠色績(jī)效管理則倡導(dǎo)養(yǎng)生式的職場(chǎng)奮斗，注意做到“在工作中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作”?！　÷殘?chǎng)養(yǎng)生的最佳狀態(tài)是：用健康的身體創(chuàng)造良好績(jī)效，用良好的績(jī)效塑造更健康的身體?！　。ㄈ㈱Y（職場(chǎng)養(yǎng)生）訓(xùn)練目標(biāo)　　職場(chǎng)養(yǎng)生能力主要取決于以下幾個(gè)方面的因素：　　“內(nèi)環(huán)境”的重視程度　　　　　　　　　　　　　　　　以上目標(biāo)，也就是本書(shū)所要探討的訓(xùn)練內(nèi)容。如果你對(duì)這樣的訓(xùn)練感興趣，就請(qǐng)翻看后面的章節(jié)吧。 　關(guān)注身體“內(nèi)環(huán)境” 　　人們常說(shuō)“錢(qián)乃身外之物”，賺取身外之物，原本是要為“身內(nèi)之物”服務(wù)的。但現(xiàn)實(shí)生活中卻很少有人能真正看淡這個(gè)身外之物。人們?yōu)榱双@得身外之物，不惜掠奪性地開(kāi)采自己的“身內(nèi)之物”——健康能源（氣血資源）。于是，成功者總是無(wú)法體會(huì)到真正的快樂(lè)。一、身外之物與“身內(nèi)之物” 　　人們常說(shuō)“錢(qián)乃身外之物”，賺取身外之物，原本是要為“身內(nèi)之物”服務(wù)的。但現(xiàn)實(shí)生活中卻很少有人能真正看淡這個(gè)身外之物。人們?yōu)榱双@得身外之物，不惜掠奪性地開(kāi)采自己的“身內(nèi)之物”——健康能源（氣血資源）。于是，成功者總是無(wú)法體會(huì)到真正的快樂(lè)?！　∽罱Ｂ?tīng)到一句話“有什么千萬(wàn)別有病，沒(méi)什么千萬(wàn)別沒(méi)錢(qián)”?？涩F(xiàn)實(shí)世界的人們往往將健康和金錢(qián)作為了互相交換的對(duì)象。先累出了病，才能賺到錢(qián)；等賺到了錢(qián)，就必然又因 生活不檢點(diǎn)而搞出一身的病來(lái)?！　∧匙C券報(bào)社的張小姐因工作勞累而患胃潰瘍住院，面對(duì)過(guò)去的職業(yè)生涯她感慨萬(wàn)分，她說(shuō)，過(guò)去總想多賺點(diǎn)錢(qián)好安身立命，現(xiàn)在倒好，失去了健康的身體怎么也安不起來(lái)了。二、“內(nèi)環(huán)境”的得與失 　　財(cái)富的多少，不代表身體的健康程度。有的人雖然生活清貧，但胸有浩然之正氣，身體的內(nèi)環(huán)境健康良好；有的人雖然富有，但身體內(nèi)部已經(jīng)一塌糊涂，這樣的人當(dāng)然不會(huì)享受到人生的真正樂(lè)趣?！　◇w形、相貌之魅力，也不代表身體之健康程度。有些男人貌不驚人，有些女人姿色平庸，但他們身體的免疫力卻極強(qiáng)；有些男人體形魁梧，但卻外強(qiáng)中干，有些女人天生貌美如花 ，但卻總是病蔫蔫的樣子?！　∧彻疽幻琅苄诒姸嗄型轮g，過(guò)著眾星捧月般的生活，但她卻時(shí)常被自己身體的腸胃疾病、肝炎病毒等困擾。終于有一天，男同事們都疏遠(yuǎn)了她，因?yàn)樗麄兊弥怂捏w檢結(jié)果?！　〕嘶疖?chē)出差，見(jiàn)同座位的一年輕女子連續(xù)幾頓沒(méi)有吃飯，問(wèn)其緣故，她說(shuō)是有慢性胃潰瘍，所以經(jīng)常沒(méi)有食欲。后來(lái)見(jiàn)她與其他人交談，聲稱有若干個(gè)優(yōu)秀男人正在追她，而她也正在與其中一個(gè)最帥的男人談戀愛(ài)，但她并沒(méi)有決定嫁給他，因?yàn)樗€想乘著年輕多玩幾年，享受不同風(fēng)格的男人。筆者認(rèn)為她是在自欺欺人說(shuō)謊了，一來(lái)她并不具備傾國(guó)傾城的美貌，二來(lái)其身體“內(nèi)環(huán)境”極差卻還不潔身自好，試問(wèn)，哪個(gè)男人會(huì)喜歡這樣的女子？　　（可配美人圖）　　“內(nèi)環(huán)境”的好壞，不僅決定著人體的健康程度，也時(shí)刻在影響著我們的工作質(zhì)量。當(dāng)大腦和軀體在積極工作的時(shí)候，我們身體的“內(nèi)環(huán)境”也正經(jīng)歷著從營(yíng)養(yǎng)攝入到能量消耗的過(guò)程。所以，我們必須學(xué)會(huì)觀察身體“內(nèi)環(huán)境”，及時(shí)調(diào)整身心狀態(tài)，以保持能量的充足和暢通，從而使大腦處于高效工作狀態(tài)。　　血液中充滿了酒精的人，必定不會(huì)在商場(chǎng)上走出太遠(yuǎn)的路程；身體有疾患的人，必然使工作業(yè)績(jī)?cè)馐芡侠?。身體內(nèi)環(huán)境出問(wèn)題的企業(yè)家，不僅會(huì)遇到健康威脅，也會(huì)讓企業(yè)效益遇到挑戰(zhàn)。 三、中國(guó)古人的“內(nèi)視”養(yǎng)生觀 　　我們的祖先特別珍惜自己的身體，所以中國(guó)人也是非常善于養(yǎng)生的民族?！梆B(yǎng)生”一詞最早出現(xiàn)在《莊子內(nèi)篇》中。所謂養(yǎng)，是指滋養(yǎng)、培養(yǎng)、保養(yǎng)、養(yǎng)育、修養(yǎng)；所謂生，是指生命。養(yǎng)生就是通過(guò)身心養(yǎng)護(hù)，以獲得更加旺盛的生命力?！　≈袊?guó)古人所講的養(yǎng)生，主要是指“內(nèi)養(yǎng)”，也就是說(shuō)要從改善身體的內(nèi)環(huán)境入手，通過(guò)內(nèi)視入靜、呼吸調(diào)節(jié)、意念冥想、肢體導(dǎo)引、欲望管理等一系列的手段，來(lái)達(dá)到身體免疫力 的提高?！　≈袊?guó)古人向來(lái)認(rèn)為“天地是個(gè)大宇宙，人體是個(gè)小宇宙”，所以不提倡人們總是把目光盯在外部世界上，而是應(yīng)該以天地萬(wàn)物的變化機(jī)理來(lái)作為調(diào)節(jié)身心的依據(jù)，以此達(dá)到天人合一的美妙景界。因此，中國(guó)的儒、釋、道、醫(yī)、武等各宗各派無(wú)不把“內(nèi)視”作為養(yǎng)生的關(guān)鍵途徑?！　」湃藘?nèi)視的習(xí)慣源于對(duì)自身體內(nèi)資源的珍惜，養(yǎng)生者“內(nèi)視”的對(duì)象包括：丹田、氣血、經(jīng)絡(luò)、穴位、腑臟等?！　】鬃釉弧熬佑腥洌荷僦畷r(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧此ィ渲诘?。這說(shuō)明孔子非常重視人體內(nèi)氣血資源的健康狀況，他認(rèn)為，性欲、物欲、利欲等，都會(huì)影響到身體內(nèi)部的平衡，所以一定要很好地進(jìn)行約束?！　∶献釉弧胺蛑荆瑲庵畮浺?，氣，體之充也，......持其志，無(wú)暴其氣。......吾善養(yǎng)吾浩然之正氣....其為氣也，至大至剛，以直養(yǎng)而無(wú)害，則塞于天地之間。其為氣也，配義與道；無(wú)是，餒也?！薄　≡诿献涌磥?lái)：一方面，毅力、志向是人體之氣的統(tǒng)帥，有志