【正文】 然不會享受到人生的真正樂趣?？涩F(xiàn)實(shí)世界的人們往往將健康和金錢作為了互相交換的對象。但現(xiàn)實(shí)生活中卻很少有人能真正看淡這個(gè)身外之物。但現(xiàn)實(shí)生活中卻很少有人能真正看淡這個(gè)身外之物?！　。ㄈ㈱Y（職場養(yǎng)生）訓(xùn)練目標(biāo)　　職場養(yǎng)生能力主要取決于以下幾個(gè)方面的因素：　　“內(nèi)環(huán)境”的重視程度　　　　　　　　　　　　　　　　以上目標(biāo)，也就是本書所要探討的訓(xùn)練內(nèi)容?！　。俊　÷殘鲳B(yǎng)生是指，通過身體績效和工作績效的全面管理，使人的生命活力得到提高，職業(yè)壽命得到延長。三、職場養(yǎng)生訓(xùn)練：綠色績效的保障 　　當(dāng)綠色績效概念退出以后，我們便面對著一個(gè)問題，也就是：如何提高綠色績效。不過他已經(jīng)為自己立下了新的奮斗目標(biāo)：在保證工作業(yè)績的條件下，縮短工作時(shí)間，增加休息、睡眠、鍛煉時(shí)間，爭取在1年時(shí)間內(nèi)讓體重恢復(fù)到剛進(jìn)公司時(shí)的65公斤，并徹底告別脂肪肝。按理說，長時(shí)間高強(qiáng)度的工作后，身體最需要的是放松和休息，而不是運(yùn)動鍛煉。但處理方式一定要循序漸進(jìn)，以柔和調(diào)節(jié)為主，切不可操之過急。發(fā)現(xiàn)這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項(xiàng)指標(biāo)是綠色績效值下降的罪魁禍?zhǔn)?。也許是身體指標(biāo)出現(xiàn)了異常，也許工作指標(biāo)下滑太厲害，有時(shí)候是兩者都下降了。相反，那些看起來已經(jīng)“功成名就”的人，由于缺乏其他指標(biāo)的配合，綠色績效值反而會比較低?！　∫韵率遣滔壬鸀樽约涸O(shè)立的8年中的綠色績效圖表：　　(圖1)數(shù)據(jù)列表　　1997　　1998　　1999　　2000　　2001　　2002　　2003　　2004　　體檢結(jié)果　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體素質(zhì)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體狀態(tài)　　35　　30　　30　　25　　20　　15　　15　　10　　身體績效　　105　　90　　90　　75　　60　　45　　45　　30　　工作成績　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作能力　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作狀態(tài)　　40　　35　　30　　25　　20　　25　　20　　10　　工作績效　　120　　105　　90　　75　　60　　75　　60　　45　　綠色績效　　225　　195　　180　　150　　120　　120　　105　　75　?。▓D2）身體績效與工作績效走勢　　150　　135　　120 身體績效曲線　　105　　95　　80　　65 工作績效曲線　　50　　45　　30　　15　　97 98 99 00 01 02 03 04　?。▓D3）綠色績效走勢圖　　300　　270　　240　　210　　180　　150　　120　　90　　60　　30　　97 98 99 00 01 02 03 04　　蔡先生的身體績效和工作績效同時(shí)連年下滑，并且相互拖累，最終使綠色績效走向衰敗。他至今沒有考慮好退休以后該干什么，而且自己的身體狀況也不是很好，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等成年人病早就纏繞他多年了。所以在一年的時(shí)間里，她的綠色績效值從185分下降到了150分，雖然下降幅度比較慢，但也似乎看不到她的綠色績效值今后會有回升的可能性?！　∠馳這種的因身體績效而嚴(yán)重拖累綠色績效的現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在企業(yè)的精英或骨干力量身上。這實(shí)際上就暴露了職業(yè)階層中普遍存在的問題：追求工作績效，往往要以犧牲身體能源的再生能力作為代價(jià)；而追求身心愉悅則會造成工作績效的下降。那么總分就是300分。因此，本項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃——《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計(jì)劃》便具有了極其重要的現(xiàn)實(shí)意義?！　【G色績效取決于體檢結(jié)果、身心狀況體驗(yàn)、工作狀態(tài)評價(jià)、工作績效滿意度等指標(biāo)?！　∧敲?，我們應(yīng)該拿什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量職業(yè)者的成功與否呢？傳統(tǒng)的工作績效是不能丟棄的，但只有工作績效還完全不夠，還需要有身體績效。二、綠色績效：職場成功的新標(biāo)志 　　這幾年以來，社會各界開始對職業(yè)者的健康問題給予了更多的關(guān)注，《經(jīng)理人》雜志發(fā)布了《2003中國經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，指出大部分中國經(jīng)理人都處于痛苦之中，之后又有很多媒體將白領(lǐng)健康作為報(bào)道重點(diǎn)。經(jīng)理們則有著自己的盤算：公司的績效管理如此無情，而且自己提升的可能性也不大了，干脆利用現(xiàn)有的權(quán)利力為自己謀些利益，免得有朝一日自己被人取代時(shí)會落得個(gè)兩手空空。盡管很多企業(yè)將團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練引入內(nèi)部課堂，但團(tuán)隊(duì)精神卻很難落實(shí)，原因是在績效指標(biāo)任務(wù)下，企業(yè)內(nèi)部的資源爭奪現(xiàn)象很激烈，每個(gè)員工都把自私的一面暴露無遺。但是，這實(shí)際上是很不“養(yǎng)生”的管理行為。錢社長終于明白了：績效管理也許能夠發(fā)現(xiàn)一些庸人，但是濫用績效管理也容易傷害有能力的人。錢社長的意圖很明顯：降低底薪，增加小呂的生存危機(jī)感和工作緊迫感。但是崇尚績效管理的企業(yè)往往并不能得到持續(xù)的優(yōu)良業(yè)績，企業(yè)管理層往往還要繼續(xù)為業(yè)績提心吊膽。所以她仍然過得很辛苦。企業(yè)招聘的年齡限制則是在35歲，員工上了35歲還沒有升職的話，他在領(lǐng)導(dǎo)眼中基本上沒有什么戰(zhàn)斗力，或者就有可能是恃才傲物的不穩(wěn)定分子。不論多有才華的經(jīng)紀(jì)人，只要三個(gè)月之內(nèi)不出單量，就必須走人?！　≡谥袊?，短視的企業(yè)豈止一家、兩家？哪家單位不是“認(rèn)錢不認(rèn)人”呢？那位曾經(jīng)被期貨經(jīng)紀(jì)公司績效考核制度拒之門外的于小姐，后來成了一家期貨公司的總經(jīng)理。每天晚上她不得不混進(jìn)大學(xué)宿舍，和認(rèn)識的女生擠在一張床上睡覺。她告訴老板，她已經(jīng)拜訪了300家客戶，積累了1000多張客戶名片，相信這些客戶一定很快會來公司開戶的。無數(shù)青年男女抱著“不做總統(tǒng)，就做經(jīng)紀(jì)人”的理想，來到了期貨公司的陣營中。他以為必須不斷努力，才能不被別人超越，才能避免被淘汰的命運(yùn)。也就是說，公司寧愿留用那些霸占公司資源的平庸的老員工，卻不愿意給沒有業(yè)績但卻極具銷售才能的新人。之后每個(gè)季度的任務(wù)完成都有大幅度的提高，再以后，他便成為公司當(dāng)之無愧的銷售明星。銷售總監(jiān)終于忍耐不住，他對Y交待說，你還是準(zhǔn)備另尋出路吧?！　∏懊嫠岬降腨先生，剛進(jìn)公司時(shí)也曾經(jīng)遇到過差點(diǎn)被辭退的命運(yùn)，那時(shí)候他負(fù)責(zé)一個(gè)新產(chǎn)品的銷售，他上面的銷售總監(jiān)對這個(gè)產(chǎn)品寄予厚望，也相信Y有足夠的能力把這個(gè)產(chǎn)品賣得很火?！　≈豢唇Y(jié)果，不問過程。《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》、《時(shí)間管理》、《項(xiàng)目管理》等績效管理的代表性課程，已經(jīng)成為眾多企業(yè)員工的必修課。在震驚之余，他開始冷靜分析，認(rèn)為自己的身體疾病是過度勞累造成的，于是，他決定給自己放一年的假，辭掉了30萬元年薪的職位。這實(shí)在是柳董事長不愿意看到的事情。主要原因是受到了體檢結(jié)果的刺激。但是他卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：每次體檢結(jié)束不久，總會有十幾名員工很快死去。C本來很快就要實(shí)現(xiàn)他自己的人生目標(biāo)：１００萬元的存款，一棟花園別墅，一輛“本田”小車。Y想到，假如他現(xiàn)在仍然是一個(gè)業(yè)績一般、收入較低的業(yè)務(wù)員，恐怕就不會得這個(gè)討厭的脂肪肝?！　　督?jīng)理人》雜志2003年7月發(fā)布的《2003中國經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，該調(diào)查對722名經(jīng)理人進(jìn)行了深入調(diào)查，涉及電信、金融、交通、教育、媒體、娛樂等若干行業(yè)。%脂肪肝患病比例外，%的人患有高血脂，%的女性患有乳腺增生。北京的情況比上海要嚴(yán)重得多，2003年，北京外企服務(wù)中心對FESCO員工的體檢結(jié)果表明，%的人患有不同程度的脂肪肝?！　》逝?、糖尿病、酒精中毒，是脂肪肝的三大病因。在別人眼中，Y先生是公司最有前途的年輕人，他剛進(jìn)公司時(shí)只有25歲，雖然一開始只是個(gè)小小的業(yè)務(wù)員，但經(jīng)過1年多的勤奮努力，加上他對銷售業(yè)務(wù)的聰明悟性，他終于成了全公司的銷售冠軍。盡管他被正式提升為公司的高級銷售經(jīng)理，年收入將達(dá)到50萬元，但他卻在為自己的身體擔(dān)憂。 一、績效管理與職場悲劇 　?。ㄒ唬┞殬I(yè)階層的健康異?！　∮幸粋€(gè)體面的工作，有一份不錯(cuò)的工資收入?！薄　Ω璧穆殘鲳B(yǎng)生培訓(xùn)課程引起了同行的關(guān)注，很多人想模仿他的課程，但卻總是不得要領(lǐng)。　　熟悉劍歌的人都說，劍歌本人特顯年輕，38歲的人看似30左右的樣子，而且一直有著旺盛的工作精力。在培訓(xùn)結(jié)束后3個(gè)月內(nèi)，員工上班時(shí)間的工作注意力提高了30%，員工對自己的健康滿意度提高了20%。劍歌認(rèn)為，當(dāng)前的中國人大部分都是唯物主義者，不可能利用宗教來平衡自己的欲望。食欲、性欲、安樂欲、名利欲等等，都是應(yīng)該被管理的對象。根據(jù)訓(xùn)練效果發(fā)現(xiàn)，這套職場養(yǎng)生操對預(yù)防疾病、患者康復(fù)等可以起到明顯的效果。于是提出了“學(xué)會職場養(yǎng)生，創(chuàng)造綠色績效”的口號，并將身心管理與績效管理相結(jié)合，創(chuàng)立了職場養(yǎng)生理論。某證券報(bào)一位女編輯聽了劍歌的講座后說，真可惜我遇到他太晚了，否則我也不至于因?yàn)楣ぷ鞫隽宋笣儭６宜采钚牛吼B(yǎng)生式管理將是未來中國企業(yè)的制勝法寶之一。三個(gè)小時(shí)的講座令聽眾紛紛大呼過癮，認(rèn)為這無疑是一場超值的講座。廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計(jì)劃 劍歌在這本書中生動介紹了身心體驗(yàn)、能量控制、飲食管理、運(yùn)動管理、精神減壓、欲望管理、養(yǎng)生式思維等職場養(yǎng)生的全新的理念，并設(shè)計(jì)出一整套行之有效的職場養(yǎng)生管理系統(tǒng)，堪稱為當(dāng)代企業(yè)管理領(lǐng)域的重大突破，也不愧是廣大職業(yè)階層在職場奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材。他們在7月份邀請劍歌講授《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計(jì)劃》，消息一經(jīng)傳出，各企業(yè)人力資源負(fù)責(zé)人紛紛報(bào)名前來聽課，聽課人數(shù)竟然是平時(shí)上課人數(shù)的3倍之多。視新老板朱慶臣認(rèn)為，劍歌的職場養(yǎng)生理論符合視新公司的發(fā)展理念。廣州某公司銷售經(jīng)理被診斷為重度脂肪肝，他乘飛機(jī)專程拜見劍歌，希望找到一條既能康復(fù)又能保證工作績效的出路。由于長期目睹國內(nèi)企業(yè)殺雞取卵式的管理行為，看到了西方那套唯績效管理模式的弊端，深刻體會到廣大職業(yè)階層的痛苦。配合職場養(yǎng)生理論，劍歌還編創(chuàng)了一套職場養(yǎng)生操，這套操曾獲得北京市優(yōu)秀健身項(xiàng)目一等獎(jiǎng)。所以，人們除了進(jìn)行減壓訓(xùn)練以外，還必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠芾?。在資本主義高度發(fā)達(dá)的西方，正是因?yàn)橛辛俗诮?，整個(gè)社會的欲望走向才能處于一個(gè)相對平衡的狀態(tài)?！　∧臣夜驹谝M(jìn)《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計(jì)劃》培訓(xùn)課程后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%以上的員工都不同程度地樹立起了職場養(yǎng)生的觀念，50%的員工設(shè)立了自己的職場養(yǎng)生計(jì)劃。他們從養(yǎng)生的角度引導(dǎo)孩子領(lǐng)悟自律和道德規(guī)范，教孩子們學(xué)會掌握眼球管理的技巧，從而擺脫色情網(wǎng)站和電子游戲的危害。就沖這一點(diǎn)，我們也不由地服氣了?！　Ω枵f，職場養(yǎng)生是一個(gè)新的理論，還需要實(shí)踐的檢驗(yàn)和進(jìn)一步的完善，所以他希望能有更多的人來參與到這個(gè)領(lǐng)域的探索中。 　　在某公司年度表彰大會上，榮獲最佳員工殊榮的Y先生卻無一絲笑容。這對于Y先生來說，自然是很難接受的事實(shí)。然而就在體檢過后，他突然像是換了個(gè)人，就是這么一個(gè)脂肪肝，將Y從天堂打下了地獄?！　≡谏虾Ｊ袑ν夥?wù)有限公司2002年外企員工體檢報(bào)告中，%。從2003年北京FESCO員工體檢結(jié)果看，只有13%的人在各項(xiàng)檢查中均未發(fā)現(xiàn)異常情況。然而，無數(shù)戴上成功標(biāo)簽的人們卻并沒有感受多少成功的樂趣。　　前面我們曾提到的Y，是一個(gè)智商非常高的人，得知自己患有重度脂肪肝后，他開始靜靜地反思自己的過錯(cuò)?！　∨cY相比，某公司銷售部經(jīng)理C先生的命運(yùn)更慘，年僅34歲的C在深圳一家大酒店宴席廳里猝死了?！　。ㄈo法維繼的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力　　北京某大型建筑集團(tuán)公司的董事長柳先生，為了關(guān)心職工健康，他實(shí)施了一項(xiàng)全員定期體檢的計(jì)劃?！　×盍壬械綋?dān)憂的是，每次體檢結(jié)束，總有一部分骨干力量提請辭職，還有一部分員工開始變得懶墮了。誰料到，體檢結(jié)果卻讓很多員工改變了勤奮工作的習(xí)慣。醫(yī)生告訴他，他的腎小球可能有點(diǎn)問題，如果不注意休息，可能會導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥等等。　?。ㄋ模┛冃Ч芾淼恼`區(qū) 　　績效管理，是現(xiàn)代企業(yè)提高公司利潤的法寶之一。每個(gè)季度結(jié)束后，公司會對員工進(jìn)行績效考核，評價(jià)他們的任務(wù)完成情況。在這種情況下，一些很有能力的員工也有可能被辭退。又是3個(gè)月過去了，Y還是沒有完成銷售任務(wù)。這次的他和前6個(gè)月的情況已經(jīng)大不一樣，他的銷售額從原先的每季度的0，一下子上升到了每季度100萬元的成績。如果你不能完成任務(wù)，即使你很有銷售天賦，很理解公司的產(chǎn)品，也免不了被辭退的命運(yùn)。一直到Y(jié)先生成為公司的銷售冠軍后，他也沒有改掉精神高度緊張的問題。在中國期貨市場剛剛興起的時(shí)候，有很多期貨公司都招聘大量的期貨經(jīng)紀(jì)人。三個(gè)月的試用期內(nèi)，她沒有發(fā)展到一個(gè)客戶?！　∈チ?00元月薪的工作，于小姐連地下室都