【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 球時(shí)板頭的輕重，而不是快慢問(wèn)題．其實(shí)，力量主要是為了使球獲得更快的飛行速度，對(duì)于弧圈球或削 球，力量則是為了加強(qiáng)球的旋 轉(zhuǎn)．但是，力量對(duì)于二者，都可以用 “ 兇 ” 、 “ 狠 ” 來(lái)加以形容．擊球力量的大小，主要取決于擊球時(shí)揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的加速 度，必須發(fā)展力量素質(zhì)，特別是擊球時(shí)的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)用力。 四、球的旋轉(zhuǎn) 乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)中，越來(lái)越引起人們的重視，越來(lái)越被人們廣泛地運(yùn)用。其特點(diǎn)是：旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)乒乓球技術(shù)資料 度不斷增強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)更加復(fù)雜，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的差距越來(lái)越大；而打各種不同旋轉(zhuǎn)球的動(dòng)作外形，卻越來(lái)越相似。加之球拍性能的改進(jìn)，倒板技術(shù)的提高，因而在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，旋轉(zhuǎn)也就越來(lái)越顯示出 它的威力。 現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，在旋轉(zhuǎn)上雖然不是一味強(qiáng)調(diào) “ 越轉(zhuǎn)越好 ” ，但 “ 加轉(zhuǎn) ” 仍然是打各種不同旋轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)．而加大擊球力量，并使力量集中作用于摩擦 球，則是加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。 五、球的落點(diǎn) 乒乓球的落點(diǎn)是指球的著臺(tái)點(diǎn)。從擊球點(diǎn)到著臺(tái)點(diǎn)之間的連線，叫做擊球路 線。研究乒乓球的落點(diǎn)和擊球路線，對(duì)于提高擊球效果和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是十分重要的。 乒乓球落點(diǎn)的運(yùn)用，主要是： （一）擴(kuò)大對(duì)方移動(dòng)的范圍； （二）增加對(duì)方讓位的難度； （三）緊逼對(duì)方的弱點(diǎn)和壓制對(duì)方特長(zhǎng)技術(shù)的發(fā)揮； （四）攻擊對(duì)方判斷與移動(dòng)的相反方向。 乒 乓球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)，其性質(zhì)和特點(diǎn)雖然各不相同，但彼此是相互聯(lián)系的。它們對(duì)提高擊球質(zhì)量，起著相互補(bǔ)充和加強(qiáng)或削弱的作用。例如，速度快，落點(diǎn)刁，在一定程度上可以彌補(bǔ)力量之不足；又如，落點(diǎn)好，能加強(qiáng)速度快的威力，等等。然而，落點(diǎn)雖好，如果速度太慢，或是旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，那這種球的威脅性也是不大的，對(duì)方還可以從容移動(dòng)步法進(jìn)行還擊；反之，落點(diǎn)變化不好，即使速度快、力量大，或是旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，同樣還是達(dá)不到好的效果。因此，提高綜合運(yùn)用速度，力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化的能力是十分重要的。擊球的速度、力量，旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化，還能起到制 約對(duì)方的作用。例如 “ 以快制轉(zhuǎn) ” 、 “ 以轉(zhuǎn)制快 ” 、 “ 以快制快 ” 、 “ 以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn) ” 等。它們之間的統(tǒng)一和斗爭(zhēng)，促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。而這種斗爭(zhēng)又以速度和旋轉(zhuǎn)為主要矛盾。 實(shí)戰(zhàn)中推擋的應(yīng)用 乒乓球技術(shù)資料 作為直拍選手，由于受限于傳統(tǒng)推擋不能進(jìn)攻，很難直接得分的限制，必須要有一個(gè)強(qiáng)大的正手作為主要的得分手段。然而，大部分業(yè)余選手的正手并不強(qiáng)大到可以全臺(tái)進(jìn)攻的地步，并且越是依賴正手，越發(fā)顯示出反手的薄弱，很容被對(duì)方死盯反手不放，強(qiáng)行側(cè)身的話又暴露出正手的空檔。這時(shí)，一個(gè)好的推擋在整個(gè)的技戰(zhàn)術(shù)組合中就顯示出了很重要的作用。 實(shí)戰(zhàn)中，優(yōu)劣情 況的表現(xiàn)一般來(lái)說(shuō)分為三種：進(jìn)攻，防守和相持。 進(jìn)攻一般來(lái)說(shuō)是從各種旋轉(zhuǎn)球開(kāi)始?；蚪影l(fā)球直接搶拉，或發(fā)球后的強(qiáng)攻，或在對(duì)搓當(dāng)中尋找到機(jī)會(huì)上手，防守正好相反。 相持是在將球變成上旋之后的或近臺(tái)，或中臺(tái)或多種情況下的推攻之間的多回合較量。 細(xì)分之下相持又分為三種情況：主動(dòng)相持，被動(dòng)相持和勢(shì)均力敵的相持。主動(dòng)相持的獲得一般來(lái)說(shuō)又體現(xiàn)在主動(dòng)進(jìn)攻上，球在下旋時(shí)能搶先進(jìn)攻起來(lái)，這樣在推攻相持中就很容易獲得連續(xù)發(fā)力的機(jī)會(huì)。被動(dòng)相持相反。而勢(shì)均力敵的相持一般是因?yàn)橛捎诎l(fā)球或搓球的控制使一方在搶拉時(shí)無(wú)法拉出很高的質(zhì)量或防守一方 第一板防守質(zhì)量的提高形成的。 由于普遍的正手偏強(qiáng)而反手偏弱，我們?cè)诖虮荣悤r(shí)自覺(jué)或不自覺(jué)的習(xí)慣從反手位打起，這時(shí)，一板好的反手推擋就能使自己在比賽中占到很大的便宜。下面就是我在比賽中經(jīng)常使用的一些推擋方面的技戰(zhàn)術(shù)。 一：進(jìn)攻方面 1：接發(fā)球搶推 一般是于自己比較熟悉的人或前三板進(jìn)攻能力非常強(qiáng)的人比賽時(shí)使用。于熟人比賽時(shí)，由于對(duì)對(duì)方的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化比較熟悉，所以能推出比較高的質(zhì)量來(lái)，以增加對(duì)方防守的難度，為自己的連續(xù)進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。有些人經(jīng)過(guò)專業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)攻能力非常強(qiáng)。在接這種人的發(fā)球時(shí)無(wú)論將球搓到他的正反手他大 都能將球拉起來(lái)，這時(shí)自乒乓球技術(shù)資料 己搶先上手的能力就非常重要。接發(fā)球時(shí)能直接將球推起來(lái)當(dāng)然是最佳選擇。如果對(duì)手比較陌生，推的質(zhì)量可以降低些，以破壞對(duì)方的直接上手搶拉為主，但一定要有落點(diǎn)變化，并且還原要快，爭(zhēng)取發(fā)力打第二板球。 2：搓球后的搶推和發(fā)球后的搶推 如果對(duì)方的發(fā)球強(qiáng)攻不是特別的兇或?qū)?duì)方發(fā)球旋轉(zhuǎn)掌握不好的話，接發(fā)球時(shí)可以先搓一板過(guò)渡一下。以送到反手大角和正手近網(wǎng)為主，迫使對(duì)方只能搓球過(guò)渡，然后推他這一板。 從自己進(jìn)攻命中率方面來(lái)說(shuō)，這是比較保險(xiǎn)的一種方法。自己發(fā)球后的搶推和上面說(shuō)的有些相似，都是推對(duì)方搓過(guò)來(lái)的這 一板球。發(fā)球以下旋為主，要有落點(diǎn)變化，首先不能讓對(duì)方直接上手。 3：搶推對(duì)方輕拉或輕挑的上旋球 如對(duì)方正反手進(jìn)攻能力都非常強(qiáng)的時(shí)候 (如直拍橫打練的很好的直拍兩面拉選手或橫拍兩面拉選手 )，自己發(fā)球后很難控制對(duì)方的搶攻，這時(shí)的問(wèn)題是要控制住對(duì)方的搶攻質(zhì)量。如發(fā)正手近網(wǎng)下旋和反手近網(wǎng)不轉(zhuǎn)或反手底線的急下旋球，使對(duì)方只能輕點(diǎn)輕挑或因沒(méi)有足夠的引拍時(shí)間和距離拉不出很高質(zhì)量的弧圈 (發(fā)對(duì)方反手底線急下旋往往會(huì)出現(xiàn)這種情況 )，這時(shí)可以有意識(shí)的發(fā)力推打這一板球，從而贏得主動(dòng)。這已經(jīng)超出了進(jìn)攻下旋球的范圍，擴(kuò)大到對(duì)上旋球的進(jìn)攻 了。 無(wú)論是上面所說(shuō)的哪種情況，推對(duì)方搓過(guò)來(lái)的下旋這一板是基礎(chǔ)，只有這一板熟練掌握的情況下，才可以在接發(fā)球時(shí)推各種不同的旋轉(zhuǎn)。而相持中的推擋一般是借力或借力發(fā)力，推下旋球卻可以很好的練習(xí)主動(dòng)發(fā)力的能力，而這個(gè)能力在推對(duì)方進(jìn)攻質(zhì)量不高的上旋球或在相持中贏得主動(dòng)又非常重要。 二：相持方面 1：主動(dòng)相持 乒乓球技術(shù)資料 可以說(shuō)自己已經(jīng)進(jìn)攻在了前面。這時(shí)對(duì)方防過(guò)來(lái)的球質(zhì)量一般來(lái)說(shuō)不是太高。推擋不能多用，要有正手扣殺的意識(shí)和能力。但對(duì)方防到反手大角自己不能側(cè)身的時(shí)候就要用推擋過(guò)渡一下了，這一板推擋一定要有發(fā)力，落點(diǎn)以推對(duì)方反手為主， 迫使對(duì)方只能繼續(xù)被動(dòng)防守，爭(zhēng)取自己下一板的正手扣殺。 2：勢(shì)均力敵的相持 以快推為主。要有靈活的落點(diǎn)變化和快速發(fā)力的能力。靈活的落點(diǎn)變化使對(duì)方不能穩(wěn)住重心打出很高質(zhì)量的球，快速的發(fā)力能力爭(zhēng)取自己發(fā)力推壓在前，為自己正手進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)而過(guò)渡到主動(dòng)相持方面。 三：被動(dòng)相持和防守 之所以將它們放在一起，是因?yàn)槎家呀?jīng)處在被動(dòng)挨打的地步。這時(shí)的推擋以借力防守為主。要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落點(diǎn)變化一定要快，逢斜變直，逢直變斜。不能兩板球打在對(duì)方同一落點(diǎn)上面，使對(duì)方只能在不斷的跑動(dòng)中擊球或轉(zhuǎn)為反手過(guò)渡，從 而使自己過(guò)渡為均勢(shì)相持或主動(dòng)相持方面。 無(wú)論如何，一定要有一板正手作為保障。能用反手能用正手的球以用正手為主。正手不能發(fā)力或身子側(cè)不開(kāi)的情況下用反手，接發(fā)球時(shí)可以多用反手。反手不能直接得分時(shí)要有為正手扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)的意識(shí)。 反手進(jìn)攻能力特別是進(jìn)攻下旋球能力的提高，不僅彌補(bǔ)了直拍反手位的弱點(diǎn)，增加了增加進(jìn)攻的點(diǎn)和面，并且為正手的使用提供了很好的保障，極大的釋放了正手的威力。以上只是我個(gè)人在實(shí)踐中的一些體會(huì)，肯定會(huì)有一些不足和不確之處，還請(qǐng)各位高手指正。 碎步：經(jīng)常用于身體重心的調(diào)整，是打球比較的協(xié)調(diào)的一個(gè)重要 原因； 跨步： 右腳單步向前跨出去，左腳順勢(shì)跟上； 并步：經(jīng)常用于正、反手之間的快速移動(dòng)； 乒乓球技術(shù)資料 交叉步：又分前交叉、后交叉，前者因?yàn)槭菑挠彝鹊那懊娼徊孢^(guò)去，經(jīng)常用于撲正手要點(diǎn)是向后側(cè)撲而不是向右方直撲經(jīng)常用于對(duì)正手的快球和大角度球，如果角度很大就右腳先移動(dòng)一步再移動(dòng)左腳；后者經(jīng)常用于大幅度的側(cè)身和對(duì)付追身球；前后步法：上面的步法就有一些前后移動(dòng)了要把打球更合理防守、進(jìn)攻的擊球點(diǎn)更好更要把如圖 6 步法用得非常穩(wěn)才行。 對(duì)于我們練好這些，打一般的球友也就可以了，不過(guò)我想你也不甘心只達(dá)到比一般好一點(diǎn)的水平。要想提出水 平除了要有高質(zhì)量的進(jìn)攻以外還有要好的防守水平才能再上一個(gè)檔次。要想防守好就要有豐富的經(jīng)驗(yàn)，能在瞬間找到一個(gè)比較好的站位比較重要。但對(duì)于我們來(lái)說(shuō)步法轉(zhuǎn)換速度慢需要進(jìn)行腿部絕對(duì)力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練方能解決問(wèn)題。以前打球時(shí)養(yǎng)成的一些不好的習(xí)慣最難于糾正象 :追身球扭腰多步法少、跑動(dòng)時(shí)重心起伏過(guò)大等等。經(jīng)常是打著打著就成老動(dòng)作了，碰到這種情況一定要堅(jiān)持正確的步法開(kāi)始的時(shí)候?qū)幵复虿坏角蛞惨巡椒ㄗ邔?duì)。所以我們業(yè)余選手一定不要放過(guò)任何和高手過(guò)招的機(jī)會(huì)從中學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)。這些步法從不熟練和甚至不會(huì)到徒手熟練的變換和在打球時(shí) 能用得熟要分幾個(gè)階段，不可能一口吃成胖子，碰到一些困難一定不要放棄而不斷的找原因解決困難解決一個(gè)少一個(gè)，假以時(shí)日你也一定能成為一名高手。 弧圈球因其強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)而表現(xiàn)出特有的球性： 1 速度：一般來(lái)說(shuō)，球速是隨著時(shí)間而逐漸變慢的；但弧圈球則不同。在弧圈球的上升段，球的運(yùn)動(dòng)方向是前上；旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的空氣動(dòng)力學(xué)的力是向前下的，可以將它分解成向前和向下的力，因此球速在上升段因?yàn)橄蚯暗牧Χ陆挡幻黠@，甚至有所增加！在下降段，球的運(yùn)動(dòng)方向是前下；旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力是向后下的，可以將它分解成向后和向下的力，因此球速在下降段因?yàn)橄蚝?的力而明顯變慢！在著臺(tái)后段，因?yàn)榍虻男D(zhuǎn)使球臺(tái)給予球向前的力，使球速又突然增加（相當(dāng)于把一部分旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為速度）。所以弧圈球的速度有 “ 快慢快 ” 的變化節(jié)奏。因此防守的時(shí)候要：迅速引拍，引拍動(dòng)作要小，掌握引拍節(jié)奏與之對(duì)應(yīng)。 2 弧線：除了旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的向下的力使弧圈球更具弧線外；弧線和速度還有很大的關(guān)系：速度越快，弧線就越不明顯；速度越慢，弧線就越明顯。所以從弧圈球的 “ 快慢快 ” 的節(jié)奏來(lái)看，其弧線應(yīng)該是在上升段不太明顯，乒乓球技術(shù)資料 在下降段弧線最明顯，在著臺(tái)后弧線又變得不太明顯。所以弧圈球的弧線表現(xiàn)為 “ 平彎平 ” 的特點(diǎn)。因此防守的時(shí) 候要：調(diào)整擊球點(diǎn)（球拍位置稍低），盡量擊球高點(diǎn)期。 3 落點(diǎn)：落點(diǎn)主要和弧圈球的下降段弧線急劇彎曲有關(guān)，可以使落點(diǎn)相對(duì)偏前。因此防守的時(shí)候要：調(diào)整擊球點(diǎn)（球拍適當(dāng)靠前）。 4 力量：力量主要和弧圈球的著臺(tái)后段球臺(tái)給予球向前的力有關(guān)，突然增加了力量（相當(dāng)于把一部分旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為力量）。因此防守的時(shí)候要：反手屈收腕，基本固定，用前臂上臂甚至身體去控制。 5 旋轉(zhuǎn)：因其強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，防守的時(shí)候要注意：前臂是上提而不后拉，尤其不能往下引拍；肘關(guān)節(jié)位置放低便于控制。 總的來(lái)說(shuō)是：首先是要了解對(duì)方球的節(jié)奏，引拍與之相應(yīng)；引拍 是前臂上提；調(diào)整要保證前臂高于肘關(guān)節(jié)；控制要注意少用手腕。 乒乓球直板反膠的正手進(jìn)攻 乒乓球直板反膠打法的運(yùn)動(dòng)員要提高相持能力，首先必須處理好以下幾個(gè)關(guān)系： 正手進(jìn)攻與相持球的關(guān)系這是直板反膠打法的一對(duì)矛盾。目前直板反膠有兩種類型，一是以正手全臺(tái)單面拉為主，配合相持。這類打法由于正手的使用率高，在比賽中往往處 于積極主動(dòng)的地位，給對(duì)手的壓力很大，不足之處是相持和防守的能力相對(duì)差一些。馬林、閆森屬于這類打法。另一種是以近臺(tái)相持球?yàn)橹鳎浜蟼?cè)身進(jìn)攻。這類打法的相持和防 守能力強(qiáng)，但正手的使用率不高，在比賽中往往 處于被動(dòng)挨打的地位，關(guān)健時(shí)刻對(duì)對(duì)方的來(lái)球更是防不勝防。王飛、秦志戩、韓陽(yáng)等就屬于這類打法。因此，我提倡以培養(yǎng)第一種 打法為主，在充分發(fā)揮正手進(jìn)攻的前提下，提高相持能力和攻防轉(zhuǎn)換能力，因?yàn)橄喑值哪康氖菫檎诌M(jìn)攻創(chuàng)造條件。 乒乓球技術(shù)資料 正手與反面的關(guān)系乒乓球直板反面技術(shù)經(jīng)過(guò)多年的創(chuàng)新和發(fā)展，已經(jīng)成為直板反膠打法必須具備的重要技術(shù)。但是反面技術(shù)的廣泛使用也帶來(lái)新的矛盾，直板運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出 現(xiàn)左來(lái)左打、右來(lái)右打的情況，像橫板一樣形成兩面攻，這就失去了直板打法的特點(diǎn)。我認(rèn)為反面技術(shù)的運(yùn)用是為正手進(jìn)攻創(chuàng)造條件，兩者的關(guān)系應(yīng)該是以正 手為主、反面為輔。 推擋與反面的關(guān)系推擋是直板打法的傳統(tǒng)技術(shù)，但隨著乒乓球反面技術(shù)的運(yùn)用，推擋與反面技術(shù)在使用上發(fā)生了沖突。因此，必須根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)推擋和反面技術(shù)的 使用進(jìn)行一些必要的規(guī)范，對(duì)什么樣的球應(yīng)該用什么樣的技術(shù)去處理，應(yīng)該心中有數(shù)。比如，在對(duì)馬林的訓(xùn)練中，對(duì)推擋和反面的運(yùn)用進(jìn)行了一些規(guī)范：第一板防弧圈用推擋，變 直線用推擋，關(guān)鍵時(shí)刻的相持用推擋，第一板的防守用推擋 (對(duì)方發(fā)力搶沖時(shí) )。相持中對(duì)方變線正手搶拉后回反手時(shí)用反面，第一板的防守用推擋后伺機(jī)轉(zhuǎn)攻時(shí)用反面，推擋變直 線后對(duì)方拉直線時(shí)用反 面，相持中可以用反面進(jìn)行相持，撲正手回反手時(shí)用反面。 反面技術(shù)的訓(xùn)練乒乓球反面技術(shù)的運(yùn)用除了要掌握好 “ 推擋和反面的關(guān)系 ” 之外，在搶拉下旋球方面用得也比較多，特別是對(duì)方接發(fā)球側(cè)身晃住反手位，自己側(cè)不開(kāi)身時(shí)，反 面的搶拉能力就顯得尤為重要。在反面搶拉下旋球的訓(xùn)練中，一定要和側(cè)身全臺(tái)正手進(jìn)攻結(jié)合起來(lái)，如果反面拉起來(lái)僅僅是為了進(jìn)入相持，還是擺脫不了被動(dòng)。搶拉下旋球時(shí)一定 要注意把身體的重心放在右腳上，拉完球后順勢(shì)側(cè)身，調(diào)整站位，重心仍然放在右腳上，準(zhǔn)備下一板正手的全臺(tái)搶拉。不要反面 — 拉就往中間站，形成相持。在相持中 運(yùn)用反面技 術(shù)的訓(xùn)練要注意從平擋開(kāi)始，平擋是基礎(chǔ)技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行快撕、彈打的變化。 在中臺(tái)運(yùn)用反面拉沖上旋球時(shí)要用中等力量，不要因急于發(fā)力而造成失誤，反面拉的目的不是要把對(duì)方拉死，而是為正手進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。反面技術(shù)的使用要盡量做到合理，因 而必須分清層次： 對(duì)方發(fā)力搶拉，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、能借上力的時(shí)候用推擋； 乒乓球技術(shù)資料 當(dāng)對(duì)方發(fā)不上力或平擋時(shí)，可采用反面快撕； 當(dāng)對(duì)方的拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、弧線長(zhǎng)時(shí)可用彈打； 在快撕轉(zhuǎn)彈打或直接彈打后下一板的銜接要用快撕，因?yàn)閺棿蚝髮?duì)方防過(guò)來(lái)的球不往前走，再連續(xù)彈打容易失誤。另外， 反面第一板搶拉下旋球后下一板反面的銜接要借力快撕，而不要發(fā)力拉，因?yàn)閷?duì)方