【文章內(nèi)容簡介】 球時板頭的輕重，而不是快慢問題．其實，力量主要是為了使球獲得更快的飛行速度，對于弧圈球或削 球，力量則是為了加強球的旋 轉(zhuǎn)．但是，力量對于二者，都可以用 “ 兇 ” 、 “ 狠 ” 來加以形容．擊球力量的大小，主要取決于擊球時揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的加速 度，必須發(fā)展力量素質(zhì)，特別是擊球時的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)用力。 四、球的旋轉(zhuǎn) 乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球運動中，越來越引起人們的重視，越來越被人們廣泛地運用。其特點是：旋轉(zhuǎn)的強乒乓球技術(shù)資料 度不斷增強，旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)更加復(fù)雜，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的差距越來越大；而打各種不同旋轉(zhuǎn)球的動作外形，卻越來越相似。加之球拍性能的改進，倒板技術(shù)的提高，因而在運動競賽中，旋轉(zhuǎn)也就越來越顯示出 它的威力。 現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，在旋轉(zhuǎn)上雖然不是一味強調(diào) “ 越轉(zhuǎn)越好 ” ，但 “ 加轉(zhuǎn) ” 仍然是打各種不同旋轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)．而加大擊球力量，并使力量集中作用于摩擦 球，則是加強球的旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。 五、球的落點 乒乓球的落點是指球的著臺點。從擊球點到著臺點之間的連線，叫做擊球路 線。研究乒乓球的落點和擊球路線，對于提高擊球效果和戰(zhàn)術(shù)運用是十分重要的。 乒乓球落點的運用，主要是： （一）擴大對方移動的范圍； （二）增加對方讓位的難度； （三）緊逼對方的弱點和壓制對方特長技術(shù)的發(fā)揮； （四）攻擊對方判斷與移動的相反方向。 乒 乓球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點，其性質(zhì)和特點雖然各不相同，但彼此是相互聯(lián)系的。它們對提高擊球質(zhì)量，起著相互補充和加強或削弱的作用。例如，速度快，落點刁，在一定程度上可以彌補力量之不足；又如，落點好，能加強速度快的威力，等等。然而，落點雖好，如果速度太慢，或是旋轉(zhuǎn)不強，那這種球的威脅性也是不大的，對方還可以從容移動步法進行還擊；反之，落點變化不好，即使速度快、力量大，或是旋轉(zhuǎn)強，同樣還是達不到好的效果。因此，提高綜合運用速度，力量、旋轉(zhuǎn)和落點變化的能力是十分重要的。擊球的速度、力量，旋轉(zhuǎn)和落點的變化，還能起到制 約對方的作用。例如 “ 以快制轉(zhuǎn) ” 、 “ 以轉(zhuǎn)制快 ” 、 “ 以快制快 ” 、 “ 以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn) ” 等。它們之間的統(tǒng)一和斗爭，促進了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。而這種斗爭又以速度和旋轉(zhuǎn)為主要矛盾。 實戰(zhàn)中推擋的應(yīng)用 乒乓球技術(shù)資料 作為直拍選手，由于受限于傳統(tǒng)推擋不能進攻，很難直接得分的限制，必須要有一個強大的正手作為主要的得分手段。然而，大部分業(yè)余選手的正手并不強大到可以全臺進攻的地步，并且越是依賴正手，越發(fā)顯示出反手的薄弱，很容被對方死盯反手不放，強行側(cè)身的話又暴露出正手的空檔。這時，一個好的推擋在整個的技戰(zhàn)術(shù)組合中就顯示出了很重要的作用。 實戰(zhàn)中，優(yōu)劣情 況的表現(xiàn)一般來說分為三種：進攻，防守和相持。 進攻一般來說是從各種旋轉(zhuǎn)球開始?；蚪影l(fā)球直接搶拉，或發(fā)球后的強攻，或在對搓當(dāng)中尋找到機會上手，防守正好相反。 相持是在將球變成上旋之后的或近臺，或中臺或多種情況下的推攻之間的多回合較量。 細分之下相持又分為三種情況：主動相持，被動相持和勢均力敵的相持。主動相持的獲得一般來說又體現(xiàn)在主動進攻上，球在下旋時能搶先進攻起來，這樣在推攻相持中就很容易獲得連續(xù)發(fā)力的機會。被動相持相反。而勢均力敵的相持一般是因為由于發(fā)球或搓球的控制使一方在搶拉時無法拉出很高的質(zhì)量或防守一方 第一板防守質(zhì)量的提高形成的。 由于普遍的正手偏強而反手偏弱，我們在打比賽時自覺或不自覺的習(xí)慣從反手位打起，這時，一板好的反手推擋就能使自己在比賽中占到很大的便宜。下面就是我在比賽中經(jīng)常使用的一些推擋方面的技戰(zhàn)術(shù)。 一：進攻方面 1：接發(fā)球搶推 一般是于自己比較熟悉的人或前三板進攻能力非常強的人比賽時使用。于熟人比賽時，由于對對方的旋轉(zhuǎn)和落點變化比較熟悉，所以能推出比較高的質(zhì)量來，以增加對方防守的難度，為自己的連續(xù)進攻創(chuàng)造機會。有些人經(jīng)過專業(yè)隊的訓(xùn)練進攻能力非常強。在接這種人的發(fā)球時無論將球搓到他的正反手他大 都能將球拉起來，這時自乒乓球技術(shù)資料 己搶先上手的能力就非常重要。接發(fā)球時能直接將球推起來當(dāng)然是最佳選擇。如果對手比較陌生，推的質(zhì)量可以降低些，以破壞對方的直接上手搶拉為主，但一定要有落點變化，并且還原要快，爭取發(fā)力打第二板球。 2：搓球后的搶推和發(fā)球后的搶推 如果對方的發(fā)球強攻不是特別的兇或?qū)Ψ桨l(fā)球旋轉(zhuǎn)掌握不好的話，接發(fā)球時可以先搓一板過渡一下。以送到反手大角和正手近網(wǎng)為主，迫使對方只能搓球過渡，然后推他這一板。 從自己進攻命中率方面來說，這是比較保險的一種方法。自己發(fā)球后的搶推和上面說的有些相似，都是推對方搓過來的這 一板球。發(fā)球以下旋為主，要有落點變化，首先不能讓對方直接上手。 3：搶推對方輕拉或輕挑的上旋球 如對方正反手進攻能力都非常強的時候 (如直拍橫打練的很好的直拍兩面拉選手或橫拍兩面拉選手 )，自己發(fā)球后很難控制對方的搶攻，這時的問題是要控制住對方的搶攻質(zhì)量。如發(fā)正手近網(wǎng)下旋和反手近網(wǎng)不轉(zhuǎn)或反手底線的急下旋球，使對方只能輕點輕挑或因沒有足夠的引拍時間和距離拉不出很高質(zhì)量的弧圈 (發(fā)對方反手底線急下旋往往會出現(xiàn)這種情況 )，這時可以有意識的發(fā)力推打這一板球，從而贏得主動。這已經(jīng)超出了進攻下旋球的范圍，擴大到對上旋球的進攻 了。 無論是上面所說的哪種情況，推對方搓過來的下旋這一板是基礎(chǔ)，只有這一板熟練掌握的情況下，才可以在接發(fā)球時推各種不同的旋轉(zhuǎn)。而相持中的推擋一般是借力或借力發(fā)力，推下旋球卻可以很好的練習(xí)主動發(fā)力的能力，而這個能力在推對方進攻質(zhì)量不高的上旋球或在相持中贏得主動又非常重要。 二：相持方面 1：主動相持 乒乓球技術(shù)資料 可以說自己已經(jīng)進攻在了前面。這時對方防過來的球質(zhì)量一般來說不是太高。推擋不能多用，要有正手扣殺的意識和能力。但對方防到反手大角自己不能側(cè)身的時候就要用推擋過渡一下了，這一板推擋一定要有發(fā)力，落點以推對方反手為主， 迫使對方只能繼續(xù)被動防守，爭取自己下一板的正手扣殺。 2：勢均力敵的相持 以快推為主。要有靈活的落點變化和快速發(fā)力的能力。靈活的落點變化使對方不能穩(wěn)住重心打出很高質(zhì)量的球，快速的發(fā)力能力爭取自己發(fā)力推壓在前，為自己正手進攻創(chuàng)造機會而過渡到主動相持方面。 三：被動相持和防守 之所以將它們放在一起，是因為都已經(jīng)處在被動挨打的地步。這時的推擋以借力防守為主。要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落點變化一定要快，逢斜變直，逢直變斜。不能兩板球打在對方同一落點上面，使對方只能在不斷的跑動中擊球或轉(zhuǎn)為反手過渡，從 而使自己過渡為均勢相持或主動相持方面。 無論如何，一定要有一板正手作為保障。能用反手能用正手的球以用正手為主。正手不能發(fā)力或身子側(cè)不開的情況下用反手，接發(fā)球時可以多用反手。反手不能直接得分時要有為正手扣殺創(chuàng)造機會的意識。 反手進攻能力特別是進攻下旋球能力的提高，不僅彌補了直拍反手位的弱點，增加了增加進攻的點和面，并且為正手的使用提供了很好的保障，極大的釋放了正手的威力。以上只是我個人在實踐中的一些體會，肯定會有一些不足和不確之處，還請各位高手指正。 碎步：經(jīng)常用于身體重心的調(diào)整，是打球比較的協(xié)調(diào)的一個重要 原因； 跨步： 右腳單步向前跨出去，左腳順勢跟上； 并步：經(jīng)常用于正、反手之間的快速移動； 乒乓球技術(shù)資料 交叉步：又分前交叉、后交叉，前者因為是從右腿的前面交叉過去，經(jīng)常用于撲正手要點是向后側(cè)撲而不是向右方直撲經(jīng)常用于對正手的快球和大角度球，如果角度很大就右腳先移動一步再移動左腳；后者經(jīng)常用于大幅度的側(cè)身和對付追身球；前后步法：上面的步法就有一些前后移動了要把打球更合理防守、進攻的擊球點更好更要把如圖 6 步法用得非常穩(wěn)才行。 對于我們練好這些，打一般的球友也就可以了，不過我想你也不甘心只達到比一般好一點的水平。要想提出水 平除了要有高質(zhì)量的進攻以外還有要好的防守水平才能再上一個檔次。要想防守好就要有豐富的經(jīng)驗，能在瞬間找到一個比較好的站位比較重要。但對于我們來說步法轉(zhuǎn)換速度慢需要進行腿部絕對力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練方能解決問題。以前打球時養(yǎng)成的一些不好的習(xí)慣最難于糾正象 :追身球扭腰多步法少、跑動時重心起伏過大等等。經(jīng)常是打著打著就成老動作了，碰到這種情況一定要堅持正確的步法開始的時候?qū)幵复虿坏角蛞惨巡椒ㄗ邔?。所以我們業(yè)余選手一定不要放過任何和高手過招的機會從中學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)。這些步法從不熟練和甚至不會到徒手熟練的變換和在打球時 能用得熟要分幾個階段，不可能一口吃成胖子，碰到一些困難一定不要放棄而不斷的找原因解決困難解決一個少一個，假以時日你也一定能成為一名高手。 弧圈球因其強烈旋轉(zhuǎn)而表現(xiàn)出特有的球性： 1 速度：一般來說，球速是隨著時間而逐漸變慢的；但弧圈球則不同。在弧圈球的上升段，球的運動方向是前上；旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的空氣動力學(xué)的力是向前下的，可以將它分解成向前和向下的力，因此球速在上升段因為向前的力而下降不明顯，甚至有所增加！在下降段，球的運動方向是前下；旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力是向后下的，可以將它分解成向后和向下的力，因此球速在下降段因為向后 的力而明顯變慢！在著臺后段，因為球的旋轉(zhuǎn)使球臺給予球向前的力，使球速又突然增加（相當(dāng)于把一部分旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為速度）。所以弧圈球的速度有 “ 快慢快 ” 的變化節(jié)奏。因此防守的時候要：迅速引拍，引拍動作要小，掌握引拍節(jié)奏與之對應(yīng)。 2 弧線：除了旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的向下的力使弧圈球更具弧線外；弧線和速度還有很大的關(guān)系：速度越快，弧線就越不明顯；速度越慢，弧線就越明顯。所以從弧圈球的 “ 快慢快 ” 的節(jié)奏來看，其弧線應(yīng)該是在上升段不太明顯，乒乓球技術(shù)資料 在下降段弧線最明顯，在著臺后弧線又變得不太明顯。所以弧圈球的弧線表現(xiàn)為 “ 平彎平 ” 的特點。因此防守的時 候要：調(diào)整擊球點（球拍位置稍低），盡量擊球高點期。 3 落點：落點主要和弧圈球的下降段弧線急劇彎曲有關(guān)，可以使落點相對偏前。因此防守的時候要：調(diào)整擊球點（球拍適當(dāng)靠前）。 4 力量：力量主要和弧圈球的著臺后段球臺給予球向前的力有關(guān)，突然增加了力量（相當(dāng)于把一部分旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為力量）。因此防守的時候要：反手屈收腕，基本固定，用前臂上臂甚至身體去控制。 5 旋轉(zhuǎn)：因其強烈旋轉(zhuǎn)，防守的時候要注意：前臂是上提而不后拉，尤其不能往下引拍；肘關(guān)節(jié)位置放低便于控制。 總的來說是：首先是要了解對方球的節(jié)奏，引拍與之相應(yīng)；引拍 是前臂上提；調(diào)整要保證前臂高于肘關(guān)節(jié)；控制要注意少用手腕。 乒乓球直板反膠的正手進攻 乒乓球直板反膠打法的運動員要提高相持能力，首先必須處理好以下幾個關(guān)系： 正手進攻與相持球的關(guān)系這是直板反膠打法的一對矛盾。目前直板反膠有兩種類型，一是以正手全臺單面拉為主，配合相持。這類打法由于正手的使用率高，在比賽中往往處 于積極主動的地位，給對手的壓力很大，不足之處是相持和防守的能力相對差一些。馬林、閆森屬于這類打法。另一種是以近臺相持球為主，配合側(cè)身進攻。這類打法的相持和防 守能力強，但正手的使用率不高，在比賽中往往 處于被動挨打的地位，關(guān)健時刻對對方的來球更是防不勝防。王飛、秦志戩、韓陽等就屬于這類打法。因此，我提倡以培養(yǎng)第一種 打法為主，在充分發(fā)揮正手進攻的前提下，提高相持能力和攻防轉(zhuǎn)換能力，因為相持的目的是為正手進攻創(chuàng)造條件。 乒乓球技術(shù)資料 正手與反面的關(guān)系乒乓球直板反面技術(shù)經(jīng)過多年的創(chuàng)新和發(fā)展，已經(jīng)成為直板反膠打法必須具備的重要技術(shù)。但是反面技術(shù)的廣泛使用也帶來新的矛盾，直板運動員往往會出 現(xiàn)左來左打、右來右打的情況，像橫板一樣形成兩面攻，這就失去了直板打法的特點。我認為反面技術(shù)的運用是為正手進攻創(chuàng)造條件，兩者的關(guān)系應(yīng)該是以正 手為主、反面為輔。 推擋與反面的關(guān)系推擋是直板打法的傳統(tǒng)技術(shù)，但隨著乒乓球反面技術(shù)的運用，推擋與反面技術(shù)在使用上發(fā)生了沖突。因此，必須根據(jù)每個運動員的特點對推擋和反面技術(shù)的 使用進行一些必要的規(guī)范，對什么樣的球應(yīng)該用什么樣的技術(shù)去處理，應(yīng)該心中有數(shù)。比如，在對馬林的訓(xùn)練中，對推擋和反面的運用進行了一些規(guī)范：第一板防弧圈用推擋，變 直線用推擋，關(guān)鍵時刻的相持用推擋，第一板的防守用推擋 (對方發(fā)力搶沖時 )。相持中對方變線正手搶拉后回反手時用反面，第一板的防守用推擋后伺機轉(zhuǎn)攻時用反面，推擋變直 線后對方拉直線時用反 面，相持中可以用反面進行相持，撲正手回反手時用反面。 反面技術(shù)的訓(xùn)練乒乓球反面技術(shù)的運用除了要掌握好 “ 推擋和反面的關(guān)系 ” 之外，在搶拉下旋球方面用得也比較多，特別是對方接發(fā)球側(cè)身晃住反手位，自己側(cè)不開身時，反 面的搶拉能力就顯得尤為重要。在反面搶拉下旋球的訓(xùn)練中，一定要和側(cè)身全臺正手進攻結(jié)合起來，如果反面拉起來僅僅是為了進入相持，還是擺脫不了被動。搶拉下旋球時一定 要注意把身體的重心放在右腳上，拉完球后順勢側(cè)身，調(diào)整站位，重心仍然放在右腳上，準(zhǔn)備下一板正手的全臺搶拉。不要反面 — 拉就往中間站，形成相持。在相持中 運用反面技 術(shù)的訓(xùn)練要注意從平擋開始，平擋是基礎(chǔ)技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再進行快撕、彈打的變化。 在中臺運用反面拉沖上旋球時要用中等力量，不要因急于發(fā)力而造成失誤，反面拉的目的不是要把對方拉死，而是為正手進攻創(chuàng)造機會。反面技術(shù)的使用要盡量做到合理，因 而必須分清層次： 對方發(fā)力搶拉，旋轉(zhuǎn)強、能借上力的時候用推擋； 乒乓球技術(shù)資料 當(dāng)對方發(fā)不上力或平擋時，可采用反面快撕； 當(dāng)對方的拉球旋轉(zhuǎn)強、弧線長時可用彈打； 在快撕轉(zhuǎn)彈打或直接彈打后下一板的銜接要用快撕，因為彈打后對方防過來的球不往前走，再連續(xù)彈打容易失誤。另外， 反面第一板搶拉下旋球后下一板反面的銜接要借力快撕，而不要發(fā)力拉，因為對方