乒乓球社團訓練計劃(編輯修改稿)
2025-02-15 04:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 這要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)程度決定。 另外，反手位如果要加強進攻的威力，首先要鍛煉臂力，像反手的拉高吊和加力推都需要很好的臂力才能充分發(fā)揮威力。第三課：推攻戰(zhàn)術(shù)訓練㈠ 特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結(jié)合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調(diào)動對方，以爭取主動或得分。推攻戰(zhàn)術(shù)是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結(jié)合運動員等也常使用它。㈡ 方法：1. 左推右攻2. 推擋側(cè)身攻3. 推擋、側(cè)身攻后撲正手4. 左推結(jié)合反手攻5. 左推、反手攻、側(cè)身攻后撲正手㈢ 注意事項：1. 推、攻都要有線路變化、落點變化和節(jié)奏變化，這是推攻戰(zhàn)術(shù)爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會的主要方法。2. 推擋一般以壓對方反手為主，然后突然變正手，以創(chuàng)造進攻機會。如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。3. 在推擋中突然加力推對方中路，使對方難于用力回擊，然后用正手或側(cè)身扣殺。4. 遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰(zhàn)術(shù)得分的主要手段。5. 推攻戰(zhàn)術(shù)要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉(zhuǎn)換，掌握對手節(jié)奏。6. 推攻戰(zhàn)術(shù)對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后進入正手連續(xù)進攻。第四課：兩面攻戰(zhàn)術(shù)訓練?、?特點：主要利用正、反手攻球技術(shù)的速度和力量壓制對方，爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會。兩面攻技術(shù)是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)。㈡ 方法：1. 攻左扣右2. 攻打兩角，猛扣中路㈢ 注意事項：1. 正、反手攻球都要有線路變化和落點變化，以便創(chuàng)造扣殺機會。2. 要以壓對方反手為主，然后攻擊對方正手或中路，以創(chuàng)造扣殺機會。3. 遇到機會球時要大膽扣殺。4. 兩面攻戰(zhàn)術(shù)在主動進攻情況下要堅持近臺，被動情況下可適當后退，在中近臺或中臺進行反攻。5. 兩面攻戰(zhàn)術(shù)對付弧圈球打法應堅持近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后轉(zhuǎn)入連續(xù)進攻。第五課：拉攻戰(zhàn)術(shù)訓練㈠ 特點：連續(xù)運用正手快拉創(chuàng)造進攻機會，然后采用突擊和扣殺來作為得分手段。拉攻戰(zhàn)術(shù)是快攻打法對付削球類打法的主要戰(zhàn)術(shù)。㈡ 方法：1. 正手拉后扣殺2. 反手拉后扣殺㈢ 主要事項：1. 拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對方措手不及。2. 拉球要有線路和落點變化以調(diào)動對方，爭取主動和創(chuàng)造進攻機會。3. 遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。4. 采用拉攻戰(zhàn)術(shù)要有耐心，不要急于求成，對沒有把握的機會球不要過兇。第六課：拉、扣、吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓練㈠ 特點：由拉攻與放短球相結(jié)合而成，是快攻型打法對付削球打法的常用戰(zhàn)術(shù)。㈡ 方法：1. 在拉攻戰(zhàn)術(shù)的扣殺或突擊后放短球2. 在拉攻戰(zhàn)術(shù)中放短球后，結(jié)合扣殺或突擊㈢ 主要事項：1. 拉攻中放短球，要在對方站位較遠并且來球比較近網(wǎng)時進行，這樣，放短球的落點容易靠近球網(wǎng)，可增加對方向前移動的距離和難度。2. 放短球后扣殺時，如果對方靠臺極近，可對準對方身體方向扣殺，這樣，往往能使對方難于讓位還擊。第七課：搓攻戰(zhàn)術(shù)訓練㈠ 特點：主要運用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰(zhàn)機，然后采用低突、快點或拉攻等技術(shù)展開攻勢并進入連續(xù)進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球各種打法都不可
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