【文章內容簡介】 節(jié)放松。擊球前使肘關節(jié)自然靠近身體右側，球拍上提，高于肘關節(jié)。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內。球擊出后，球拍低于肘關節(jié)。3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發(fā)不出力?；蛟趽羟蚯埃怅P節(jié)前移離開身體，造成肩、肘關節(jié)緊張，不利于搓球發(fā)力。4)糾正方法：要求學生注意擊球前肘關節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習，體會搓球向下用力的肌肉感覺。結束部分：放松、整理小結1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容乒乓球社團活動教案9 教學內容：復習左推右攻復習反手慢搓球學習拉加轉弧圈球素質練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內容與任務（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復習左推右攻1)目標：動作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動作要領：略。3注意事項：擊球后腳步迅速移動，準備下一板擊球。二、復習正反手搓球1）目標：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2）動作要領：略3)注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。三、學習發(fā)球技術目標：基本掌握弧圈球動作要領。動作要領：站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉動。發(fā)左側下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。發(fā)右側上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。結束部分：放松、整理小結1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容乒乓球社團活動教案10 教學內容：復習反手慢搓球學習正手搓球學習拉加轉弧圈球素質練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內容與任務（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復習反手慢搓球1）目標：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動作要領：略3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。二、學習正手搓球技術1目標：基本掌握正手搓球動作要領，連續(xù)擊球10次。2)動作要領：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3)注意事項：擊球后要迅速還原成準備姿勢。三、復習正手拉加轉弧圈球1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。結束部分：放松、整理小結1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容乒乓球社團活動教案11 教學內容：復習拉弧圈球復習發(fā)正手側上、側旋球學習發(fā)反手側上、側旋球素質練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內容與任務（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復習正手拉加轉弧圈球1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。二、復習正手發(fā)側上、側下旋球技術1目標：基本掌握正手發(fā)側上、側下旋球動作要領。2)動作要領：略3)注意事項：注意發(fā)球的落點。三、學習反手發(fā)側上、側下旋球技術1目標：基本掌握反手發(fā)側上、側下旋球動作要領。動作要領：站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉動。發(fā)右側下旋球時，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側下部摩擦。發(fā)右側上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側面摩擦。拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉。注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。結束部分：放松、整理小結1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容乒乓球社團活動教案12 教學內容：復習拉弧圈球復習發(fā)正手側上、側旋球學習發(fā)反手側上、側旋球素質練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內容與任務（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復習正手拉加轉弧圈球1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領：略。3)注意事項：拍形要固定，全身協(xié)調發(fā)力。二、復習正反手發(fā)球技術1目標：基本掌握正反手發(fā)側上、側下旋球動作要領。2)動作要領：略3)注意事項：注意發(fā)球的落點。三、學習搓攻戰(zhàn)術特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰(zhàn)機，然后采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢并進入連續(xù)進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術。方法：①正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。②正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。注意事項：⑴搓攻戰(zhàn)術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。②在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術的主要得分手段。③在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，以便用正、反手或側身進攻。四、教學比賽分三組進行教學比賽，其余同學進行裁判實習。結束部分：放松、整理小結1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容乒乓球社團活動教案13 教學內容：復習推擋技術復習正手攻球技術學習發(fā)球、接發(fā)球技術素質練習準備活動（一）整隊，匯報人數(shù)；（二）宣布課的內容與任務（三）注意事項（四）繞球臺外圍慢跑6圈（五）徒手操： 基本部分一、復習推擋1)目標：鞏固提高推擋技術。2)動作要領：略。3)注意事項：推擋落點要準確，提高連續(xù)推擋能力。二、復習正手近臺攻球技術1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2)動作要領：略3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。三、復習發(fā)球技術1目標：鞏固正反手發(fā)球技術。2)動作要領：略3)注意事項：注意引拍動作與擊球點位置 結束部分：放松、整理小結1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容第三篇：乒乓球社團活動計劃乒乓球社團活動計劃乒乓球社團活動計劃1一、常規(guī)訓練1，正手位/側身位直、斜線攻球要求：練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內進行2定點或不定點的練習2，直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：熟練控制回球的路線、力量3，左推右攻要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領5，正、反手搓球要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合6，搓中側身突擊/拉弧圈球要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協(xié)調，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質量較高練習起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）二、多球訓練計劃1，正手位/側身位正手攻球要求:在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協(xié)調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動作完整，迅速，協(xié)調熟練掌握控球能力注意回球路線變化3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化5，正手位/側身位正手拉球要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協(xié)調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化6，正手位/側身位正手突擊下旋球要求：在1/2臺范圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協(xié)調，步伐移動迅速。熟練掌握控球能力注意回球路線變化7，反手位搓下旋球要求：動作完整、協(xié)調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合8，反手拉球要求：熟練掌握動作要領動作完整、協(xié)調，步伐移動迅速；熟練掌握控球能力9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球要求：熟練掌握動作要領動作完整、協(xié)調，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化12，正反手快擺要求：動作完整、協(xié)調熟練掌握控球能力注意回球路線變化13，直板反手推擠/反手推下旋要求：動作完整、協(xié)調熟練掌握控球能力注意回球路線變化14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協(xié)調熟練掌握回接弧圈球的能力并且運用靈活、準確15，正手反拉弧圈球要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協(xié)調熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確16，正反手近臺挑球要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協(xié)調17，打高球/機會球要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確步法移動迅速、準確18，發(fā)球搶攻要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化19，接發(fā)球搶攻要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調各動作結合自如，步法移動迅速、準確；熟練掌握控球能力注意回球路線變化20，發(fā)球要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運用靈活三、步伐訓練：1，側跳步要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。2，側滑步要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。3，交叉步要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動4，碎滑步要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動。5，并步要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。6，滑步要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用乒乓球社團活動計劃2一、活動目的任務：為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。二、訓練目標：培養(yǎng)學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術，發(fā)展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的`快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發(fā)展提供基礎的源動力。三、訓練時間和地點安排：每周上午7點半到8點20，每周三第6節(jié)課。四、具體訓練內容安排：準備期：（一周）召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。準備訓練所需場地、器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。直拍握拍方法和橫拍握拍方法。乒乓球球性訓練。最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。發(fā)球與接發(fā)球；推、擋球技術；搓球技術與削球技術；正手快帶與反手快帶；基本步法訓練。第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加區(qū)級小學生乒乓球比賽，爭取取得優(yōu)異成績。五、學生分組名單：男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝乒乓球社團活動計劃3為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學生的興趣特長，提升學生社會實踐能力，探索實施素質教育的新途徑，結合我校的實際情況，特制訂本行動計劃。一、指導思想本著有利于學生快樂成長，有利于學校特色發(fā)展，有利于教育質量提升團隊思想，發(fā)展和建設學校各類社團，滿足學生多元化、個性化發(fā)展需要，讓學生社團建設成為實施素質教育、提升教育質量，促進學校內涵發(fā)展的有效載體。二、工作目標通過社團建設，促進每名學生全面發(fā)展、個性成長，讓每一個孩子都有成長的舞臺；通過社團建設，探索素質教育的新途徑，全面提升教育質量；通過社團建設，培育校園文化，凸顯學校辦學特色，促進學校內涵發(fā)展。三、具體工作及措施（一）尊重主體，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據(jù)每個教師的特點選擇好輔導項目，同時班主任根據(jù)課程的開設情況鼓勵學生依據(jù)自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。（二）落實常規(guī)，健全制度1．為加強常規(guī)管