小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-11-02 13:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 正手攻球第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段學(xué)生的相互推擋，搓球，正手攻球。以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。練習(xí)乒乓球有助于提高靈敏度和思維能力。甚至有人說乒乓球不是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)而是腦力運(yùn)動(dòng)。其實(shí)就是說乒乓球運(yùn)動(dòng)有助于提高大腦的靈活度和反應(yīng)能力。而且練習(xí)乒乓球還有助于改善視力。小學(xué)生就開始練習(xí)乒乓球好處還是很多的第四篇：乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃石洲鄉(xiāng)學(xué)校少年宮一訓(xùn)練目的任務(wù)為提高我校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。二、基本情況：由于我校乒乓球隊(duì)還處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每天下午放學(xué)后訓(xùn)練每次，60分鐘左右，充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練，在周六、周日每天訓(xùn)練四小時(shí)，有針對(duì)性地進(jìn)行重點(diǎn)社員的特長(zhǎng)技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。四、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化。預(yù)備隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，主要隊(duì)員培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。五、具體訓(xùn)練要求： 準(zhǔn)備期：（一天）召開動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。制定訓(xùn)練紀(jì)律。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：（二周）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。教師陪練，正手攻球。教師陪練，學(xué)生反手推擋。第二階段：（六周）：鞏固基本功（球性訓(xùn)練），提高階段，輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康。學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第三階段：（六周）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（四周）：以賽前訓(xùn)練為主由教師陪練打比賽。學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績(jī)。訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：(見以下附件)附件：（具體課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃）
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