乒乓球訓練計劃[五篇范例](編輯修改稿)
2024-10-13 01:35 本頁面
【文章內容簡介】 松運動；總結訓練情況；第七、八、九周訓練：一、準備部分慢跑400米。行進間徒手操一套；二、基本部分：熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發(fā)球練習；打比賽；要求：每個學生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。三、結束部分：放松運動；總結訓練情況；第十、十一、十二、十三、十四周訓練：一、準備部分慢跑400米。行進間徒手操一套；二、基本部分：熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發(fā)球練習； 2接發(fā)球練習； 3雙搖跳繩。三、結束部分：放松運動；總結訓練情況；第十五、十六、十七、十八周訓練：一、準備部分1慢跑400米。行進間徒手操一套；二、基本部分：熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發(fā)球練習；身體素質練習： 雙搖跳繩，3組。三、結束部分：放松運動；總結訓練情況。第三篇：2010—2011下學期乒乓球訓練計劃計劃2010—2011下學期乒乓球球訓練計劃江門市實驗小學 體育組一、指導思想為了全面貫徹黨的教育方針，不斷推進素質教育，深化教育改革，加強學校體育教育，特別是競技體育，作為學校體育工作中的一個重要組成部分，能更好地提高學生的思想道德、文化素質以及運動技能，對學生健康快樂地成長起到了積極的作用。在校領導的關懷和全體師生的支持下，為提高我校的乒乓球競技水平以迎接區(qū)中小學生乒乓球比賽，爭取更好的成績，特制定如下乒乓球球訓練計劃二、訓練任務在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結合，提高比賽水平。培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的身體素質。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的優(yōu)秀品質，使其能夠全面的發(fā)展。三、訓練次數與時間：每周訓練五天，每天訓練兩次，（早上:7:208:00。下午：4：155：30）四、訓練要求：計劃確保訓練時間：（每天隊員必須準時到達活動廳）訓練期間不得無故缺席，如有重大事須請假，必須經教練批準后才能離隊。確保訓練質量：運動員在訓練期間不得瘋逗打鬧，認真積極完成當天的訓練任務，確保每一次訓練能高質量完成。學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽
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