乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃[五篇范例](編輯修改稿)
2025-10-13 01:35 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 松運(yùn)動(dòng)；總結(jié)訓(xùn)練情況；第七、八、九周訓(xùn)練：一、準(zhǔn)備部分慢跑400米。行進(jìn)間徒手操一套；二、基本部分：熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；打比賽；要求：每個(gè)學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。三、結(jié)束部分：放松運(yùn)動(dòng)；總結(jié)訓(xùn)練情況；第十、十一、十二、十三、十四周訓(xùn)練：一、準(zhǔn)備部分慢跑400米。行進(jìn)間徒手操一套；二、基本部分：熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)； 2接發(fā)球練習(xí)； 3雙搖跳繩。三、結(jié)束部分：放松運(yùn)動(dòng)；總結(jié)訓(xùn)練情況；第十五、十六、十七、十八周訓(xùn)練：一、準(zhǔn)備部分1慢跑400米。行進(jìn)間徒手操一套；二、基本部分：熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；身體素質(zhì)練習(xí)： 雙搖跳繩，3組。三、結(jié)束部分：放松運(yùn)動(dòng)；總結(jié)訓(xùn)練情況。第三篇：2010—2011下學(xué)期乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃計(jì)劃2010—2011下學(xué)期乒乓球球訓(xùn)練計(jì)劃江門(mén)市實(shí)驗(yàn)小學(xué) 體育組一、指導(dǎo)思想為了全面貫徹黨的教育方針，不斷推進(jìn)素質(zhì)教育，深化教育改革，加強(qiáng)學(xué)校體育教育，特別是競(jìng)技體育，作為學(xué)校體育工作中的一個(gè)重要組成部分，能更好地提高學(xué)生的思想道德、文化素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)起到了積極的作用。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和全體師生的支持下，為提高我校的乒乓球競(jìng)技水平以迎接區(qū)中小學(xué)生乒乓球比賽，爭(zhēng)取更好的成績(jī)，特制定如下乒乓球球訓(xùn)練計(jì)劃二、訓(xùn)練任務(wù)在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合，提高比賽水平。培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)，使其能夠全面的發(fā)展。三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練五天，每天訓(xùn)練兩次，（早上:7:208:00。下午：4：155：30）四、訓(xùn)練要求：計(jì)劃確保訓(xùn)練時(shí)間：（每天隊(duì)員必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)活動(dòng)廳）訓(xùn)練期間不得無(wú)故缺席，如有重大事須請(qǐng)假，必須經(jīng)教練批準(zhǔn)后才能離隊(duì)。確保訓(xùn)練質(zhì)量：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間不得瘋逗打鬧，認(rèn)真積極完成當(dāng)天的訓(xùn)練任務(wù)，確保每一次訓(xùn)練能高質(zhì)量完成。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽
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