壓力管理工作坊-卓越的心理建設與自我管理(ppt_90)(編輯修改稿)
2025-02-07 07:55 本頁面
【文章內容簡介】 34 “人啊，認識你自己。” 雅典德爾斐神廟門楣上的箴言 享受生命 樂在工作 35 人最高的身份 —— 自我價值 一個孩子帶著兩個問題來到人間： ? 第一個問題： 我是誰？ ? 第二個問題：我如何活下去？ —— Pia .Mellody 享受生命 樂在工作 36 自我價值的三個元素 ? 自信 —— 自信及信賴他人 ? 自愛 —— 愛自己與他人 ? 自尊 —— 尊重自己與他人 享受生命 樂在工作 37 自我價值的來源 ? Stroke—— 指“認同、接納存在價值之行為”。 亦指“無條件的愛”、“心靈的營養(yǎng)”。 ? 一個人自我價值感的高低，是決定他（她） 生命品質高低的核心元素。 ? 自我價值感的建立，有賴于童年期（ 7歲前） 在原生家庭里獲得的 Stroke的質量和數(shù)量。 享受生命 樂在工作 38 缺少 Stroke的人格特點 ? 接受贊美很困難 ? 拒絕別人很困難 ? 表達需要很困難 ? 愛自己很困難 享受生命 樂在工作 39 人生三大局限性信念 ? 我沒有能力 (Helpnessness) ? 我沒有可能 (Hopelessness) ? 我沒有資格 (Worthlessness) 享受生命 樂在工作 40 成長的起點 — 覺察 覺察 —— 頭腦的停止！ 享受生命 樂在工作 41 習慣性的反應模式 自動反應 傷害 刺激 享受生命 樂在工作 42 選擇的自由 刺激 回應 覺察 享受生命 樂在工作 43 覺察的四個支柱 ? 身 —— 身體 ? 受 —— 情緒、情感 ? 心 —— 精神 ? 法 —— 頭腦 享受生命 樂在工作 44 成長的模型 覺察 選擇 自由 責任 享受生命 樂在工作 45 快樂五問 這件事的發(fā)生對我有什么好處或利益？ 現(xiàn)在的狀況還有那些地方不完善？ 我現(xiàn)在應做哪些事情來達成我要的結果？ 在達成結果的過程里，哪些錯誤不能再犯？ 我要如何才能達成目標并且享受過程？ 享受生命 樂在工作 46 人際關系篇 享受生命 樂在工作 47 心理學家研究表明： 一個人的快樂度 85%來自人際關系 享受生命 樂在工作 48 真正有人格魅力及影響力的領導者，一定是積極的融入團隊氛圍中，坦誠溝通，傾聽及關懷下屬的需要、感覺的親民者，而非高高在上的冷酷的旁觀者。 建立愛的人際關系 享受生命 樂在工作 49 身居高位的領導者，如果得不到團隊及下屬的真心擁戴和接納，必定會是個孤獨落寞的領導人。 享受生命 樂在工作 50 讓別人了解自己內心 真正的感受 何謂“開放自我”？ 享受生命 樂在工作 51 真實一致地表達自己的感覺與 經(jīng)驗，而不是對他人的評價。 何謂“我信息”？ 享受生命 樂在工作 52 情緒管理篇 享受生命 樂在工作 53 憤怒 恐懼 傷害 困窘 情緒冰山原理 享受生命 樂在工作 54 什么是情緒？ ? 情緒的社會學意義則更加豐富、精彩。 ? 情緒自古以來很少人研究它，社會的價值觀 強調理性思考、否認或貶低情緒。 ? 1995年，美國人丹尼爾 .高曼出版《 EQ》 一 書，造成巨大轟動。 ? 情緒的生理學解釋是 “ 內心的感受經(jīng)由身體 表現(xiàn)出來的狀態(tài) ” 。 享受生命 樂在工作 55 四種基本的情緒 ? 喜 —— 開心、喜悅、分享 ? 怒 —— 保護界限與自尊 ? 哀 —— 結束過去 ? 懼 —— 生命受到了威脅 享受生命 樂在工作 56 EQ新概念 ? 情緒就是我們的生命力 ? 情緒絕對的真實 ? 情緒從來不是問題 ? 情緒是讓我們在事情中有所學習 ? 情緒是為我們服務的 ? 情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分 ? 情緒就是能力的體現(xiàn) 享受生命 樂在工作
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