快樂(lè)e站---大學(xué)生情緒管理(編輯修改稿)
2025-02-06 22:00 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 a、自我安慰法 當(dāng)一個(gè)人為了避免精神上的痛苦 ,可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來(lái)說(shuō)明或辯解，以此沖淡內(nèi)心的痛苦。這種方法 ,對(duì)于幫助人們?cè)诖蟮拇煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實(shí) ,保護(hù)自己 ,避免精神崩潰是很有益處的。 b、自我暗示法 個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言、形象、想像等方式 ,對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂(lè)觀的情緒、自信心 ,從而調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素 ,發(fā)揮主觀能動(dòng)性。 c、自我激勵(lì)法 將情緒激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有利的方向上去。積極激勵(lì)良好情緒，充分挖掘潛能，充分發(fā)揮創(chuàng)造力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 d、心理?yè)Q位法 與對(duì)方換位，站在對(duì)方的角度上思考問(wèn)題。通過(guò)將心比心，體會(huì)到他人的感受，從而擺脫以自我為中心的情緒圈子，打消那些不良的情緒。 e、情緒升華法 改變不為社會(huì)所接受的動(dòng)機(jī)、欲望而使之符合社會(huì)規(guī)范和時(shí)代要求 ,是對(duì)消極情緒的一種高水平的宣泄 ,是將消極情感引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有利的方向去，把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。
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