壓力管理講義版ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-05 12:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 水平 壓力管理 目標(biāo) 工作表現(xiàn) 探索自己的工作績效曲線，你就可以了解適宜自己工作的壓力水平。 壓力與工作績效關(guān)系圖 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 1．以為沒有壓力、輕松愉快是理想的生活狀態(tài) 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 2．認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 3．認(rèn)為你能抵制變化 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 4．如果自己徒勞無獲的話，就應(yīng)當(dāng)更加努力 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 5．如果壓力過大，那么逃避是正確的選擇 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 6．認(rèn)為承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)通常是不明智的 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 7．認(rèn)為只要足夠努力，就能控制一切 關(guān)于壓力的 8種錯(cuò)誤假設(shè) 8．未來變化莫測，令人擔(dān)憂 “讓明天最保險(xiǎn)的辦法是充分利用今天的時(shí)間創(chuàng)造價(jià)值。 ” 七、壓力與每個(gè)人的關(guān)系 3． 壓力與社會(huì)適應(yīng) 行為改變 自我保護(hù) 和防御 敵對(duì)和 攻擊行為 逃避、依賴 和被動(dòng)攻擊 （自傷、自殺） 對(duì)社會(huì)適應(yīng) 的影響 社會(huì)交往減少； 人際關(guān)系受損。 壓 力 第二部分：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng) （六） 壓力管理 的實(shí)現(xiàn)途徑 （五） 建立壓力管 理的資源 （四） 明確壓力管理的 目標(biāo) （三） 分析個(gè)體的 壓力反應(yīng)機(jī)制 （二） 評(píng)估壓力水平 （一） 了解 壓力 源 構(gòu)建壓力 管理系統(tǒng) 一、了解壓力源
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