情緒和壓力管理ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-05 09:34 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 我的情緒，使之適時(shí)、適地、適度。這種能力具體表現(xiàn)在通過(guò)自我安慰和運(yùn)動(dòng)放松等途徑，有效地?cái)[脫焦慮、沮喪、激怒、煩惱等因失敗而產(chǎn)生的消極情緒的侵襲。這種能力高的人可以從人生挫折和失敗中迅速跳出，重整旗鼓，迎頭趕上。什么是情商 (EQ)18情緒和壓力管理 工程部 余 昱自我激勵(lì) 這是指服從于某種目標(biāo)而調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力。要想集中注意力、自我激勵(lì)、自我把握、發(fā)揮創(chuàng)造性，這一能力必不可少。任何方面的成功都必須有情緒的自我控制 —— 延遲滿足、控制沖動(dòng)、統(tǒng)攬全局。能夠自我激勵(lì)，積極熱情地投入，才能取得杰出的成就。什么是情商 (EQ)19情緒和壓力管理 工程部 余 昱識(shí)別他人情緒 即移情的能力，是在情感的自我知覺(jué)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的又一種能力，是最基本的人際關(guān)系能力。具有移情能力的人，能通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)敏銳地感受到他人的需要與欲望，能分享他人的情感，對(duì)他人處境感同身受，又能客觀理解、分析他人情感的能力。什么是情商 (EQ)20情緒和壓力管理 工程部 余 昱處理人際關(guān)系 大體而言，人際關(guān)系藝術(shù)就是調(diào)控他人情緒反應(yīng)的技巧。人際關(guān)系能力的內(nèi)容，包括展示情感、富于表現(xiàn)力與情緒感染力，以及社交能力（組織能力、談判能力），解決沖突的能力。人際關(guān)系能力可以強(qiáng)化一個(gè)人的受歡迎程度、領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威、人承互動(dòng)的效能等。 什么是情商 (EQ)21情緒和壓力管理 工程部 余 昱一、什么是情緒和情緒管理？二、為什么要進(jìn)行情緒管理？三、什么是情商？四、如何進(jìn)行情緒管理？五、 工作中的情緒和壓力管理？22情緒和壓力管理 工程部 余 昱（一）健康心理和良好情緒的標(biāo)志首先，健康心理和良好情緒能正確地反映一定環(huán)境和情境的影響，善于表達(dá)自己的感受。其次，健康心理和良好的情緒能使反應(yīng)的強(qiáng)度與引起情緒的刺激強(qiáng)度相適應(yīng)。第三，情緒反應(yīng)的時(shí)間應(yīng)隨引起情緒的客觀情境的轉(zhuǎn)移而有所變化。 第四，情緒反應(yīng)的特點(diǎn)應(yīng)與年齡階段相適應(yīng)。三、 如何進(jìn)行情緒管理？23情緒和壓力管理 工程部 余 昱（ 二）幾種情緒調(diào)節(jié)的方法心理平衡法疏導(dǎo)排泄法 格式塔療法 PAC自我寫(xiě)照法文體活動(dòng)調(diào)節(jié)法
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