題職業(yè)女性壓力與調(diào)適(編輯修改稿)
2025-06-18 14:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 婚 ? ——夫妻要接納對方各種差異，快樂地爭取對方改變些什么（不接納就更不能改變他） ——實在不能改變，自己又不能接納，離婚也是一種接納（不能以毀掉自身適應為代價） ——本案與人格中的性觀念有關，還可請專業(yè)調(diào)適 孩子教養(yǎng) —— 接納差異（存在） 快樂競爭（育兒） 養(yǎng)母 新找對象說閑話 離婚 2年 女 31 母 女兒 7 男 33 女友 男友 朋友 4年前的用工 自說無所謂 母訴很艱難 目前爭房 、 女 關系不錯 關系不錯 婚前曾反對 ——已經(jīng)離婚的雙方更要接納對方的各種差異（存在），同時快樂地爭取自己的權利（訴訟） ——孩子需形成 “ 接納差異，快樂競爭 ” 的心理系統(tǒng)。父母應做 “ 接納差異、快樂競爭 ” 的表率 ——本案適宜雙方同時接受專業(yè)調(diào)適 職業(yè)女性壓力的專業(yè)調(diào)適簡介 認知改變 應激源控制 個性矯正 生物自然 應對指導 社會支持 心理健康問題 ？ 緩和心身反應 一、 壓力系統(tǒng)的調(diào)適策略（策略之一） 應對方式 二、壓力系統(tǒng)的調(diào)適與管理（策略之二） 人 格 生活事件 干預策略： 學習調(diào)整 心理指導 心理治療 認 知 社會支持 壓力反應 “癥 狀” 1. 減少生活事件（壓力源） 生活事件 （ life events） 是指可造成心理應激并可能進而損害個體健康的生物性 、 心理性 、 社會性和文化性刺激 ， 又稱壓力源 。 生活事件的種類 ： （ 1） 現(xiàn)象學分類： 家庭 、 人際關系 、 工作 、 經(jīng)濟 、 環(huán)境等 （ 2） 按事件的性質分類： 正性事件和負性事件 （ 3） 按事件的主客觀屬性分類 主觀事件和客觀事件 生活事件影響因素 —— 目標 ——解決 、 緩沖 、 回避應激原 主觀事件 ——如：指導 不去制造 “ 問題 ” 客觀事件 ——如：提供或幫助 “ 問題解決 ” 控制生活事件（應激原） 2. 改善認知評價方式 認知評價 （ evaluation or appraisal） 是指個體對遇到的生活事件的性質 、 程度和可能的危害情況從自己的角度的認知 認知的信息加工過程 按信息加工的觀點 ， “ 認知 (Cognition)”是指信息為人接受之后再經(jīng)歷轉換 、 簡約 、 合成 、 儲存 、 重建 、 再現(xiàn)和使用等之后的加工過程 。 認知的三個層面 （ Alford和 Beck 1997把認知劃分為三個層面 ） (1) 產(chǎn)生自動思維 (automatic thoughts) 的前意識或自動層面 (2) 意識層面 (3) 產(chǎn)生現(xiàn)實 、 恰當或理性思維的綜合認知 (metacognitive) 層面 認知的層面示意圖 ： 綜合認知（情感、認知、行為） 人格層面 意識層面 自動性思維（表層認知，解釋、預期等） 成長經(jīng)歷（生活經(jīng)驗） 知識結構圖
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