題職業(yè)女性壓力與調(diào)適(編輯修改稿)
2025-06-18 14:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 婚 ? ——夫妻要接納對(duì)方各種差異，快樂地爭(zhēng)取對(duì)方改變些什么（不接納就更不能改變他） ——實(shí)在不能改變，自己又不能接納，離婚也是一種接納（不能以毀掉自身適應(yīng)為代價(jià)） ——本案與人格中的性觀念有關(guān)，還可請(qǐng)專業(yè)調(diào)適 孩子教養(yǎng) —— 接納差異（存在） 快樂競(jìng)爭(zhēng)（育兒） 養(yǎng)母 新找對(duì)象說閑話 離婚 2年 女 31 母 女兒 7 男 33 女友 男友 朋友 4年前的用工 自說無所謂 母訴很艱難 目前爭(zhēng)房 、 女 關(guān)系不錯(cuò) 關(guān)系不錯(cuò) 婚前曾反對(duì) ——已經(jīng)離婚的雙方更要接納對(duì)方的各種差異（存在），同時(shí)快樂地爭(zhēng)取自己的權(quán)利（訴訟） ——孩子需形成 “ 接納差異，快樂競(jìng)爭(zhēng) ” 的心理系統(tǒng)。父母應(yīng)做 “ 接納差異、快樂競(jìng)爭(zhēng) ” 的表率 ——本案適宜雙方同時(shí)接受專業(yè)調(diào)適 職業(yè)女性壓力的專業(yè)調(diào)適簡(jiǎn)介 認(rèn)知改變 應(yīng)激源控制 個(gè)性矯正 生物自然 應(yīng)對(duì)指導(dǎo) 社會(huì)支持 心理健康問題 ？ 緩和心身反應(yīng) 一、 壓力系統(tǒng)的調(diào)適策略（策略之一） 應(yīng)對(duì)方式 二、壓力系統(tǒng)的調(diào)適與管理（策略之二） 人 格 生活事件 干預(yù)策略： 學(xué)習(xí)調(diào)整 心理指導(dǎo) 心理治療 認(rèn) 知 社會(huì)支持 壓力反應(yīng) “癥 狀” 1. 減少生活事件（壓力源） 生活事件 （ life events） 是指可造成心理應(yīng)激并可能進(jìn)而損害個(gè)體健康的生物性 、 心理性 、 社會(huì)性和文化性刺激 ， 又稱壓力源 。 生活事件的種類 ： （ 1） 現(xiàn)象學(xué)分類： 家庭 、 人際關(guān)系 、 工作 、 經(jīng)濟(jì) 、 環(huán)境等 （ 2） 按事件的性質(zhì)分類： 正性事件和負(fù)性事件 （ 3） 按事件的主客觀屬性分類 主觀事件和客觀事件 生活事件影響因素 —— 目標(biāo) ——解決 、 緩沖 、 回避應(yīng)激原 主觀事件 ——如：指導(dǎo) 不去制造 “ 問題 ” 客觀事件 ——如：提供或幫助 “ 問題解決 ” 控制生活事件（應(yīng)激原） 2. 改善認(rèn)知評(píng)價(jià)方式 認(rèn)知評(píng)價(jià) （ evaluation or appraisal） 是指?jìng)€(gè)體對(duì)遇到的生活事件的性質(zhì) 、 程度和可能的危害情況從自己的角度的認(rèn)知 認(rèn)知的信息加工過程 按信息加工的觀點(diǎn) ， “ 認(rèn)知 (Cognition)”是指信息為人接受之后再經(jīng)歷轉(zhuǎn)換 、 簡(jiǎn)約 、 合成 、 儲(chǔ)存 、 重建 、 再現(xiàn)和使用等之后的加工過程 。 認(rèn)知的三個(gè)層面 （ Alford和 Beck 1997把認(rèn)知?jiǎng)澐譃槿齻€(gè)層面 ） (1) 產(chǎn)生自動(dòng)思維 (automatic thoughts) 的前意識(shí)或自動(dòng)層面 (2) 意識(shí)層面 (3) 產(chǎn)生現(xiàn)實(shí) 、 恰當(dāng)或理性思維的綜合認(rèn)知 (metacognitive) 層面 認(rèn)知的層面示意圖 ： 綜合認(rèn)知（情感、認(rèn)知、行為） 人格層面 意識(shí)層面 自動(dòng)性思維（表層認(rèn)知，解釋、預(yù)期等） 成長(zhǎng)經(jīng)歷（生活經(jīng)驗(yàn)） 知識(shí)結(jié)構(gòu)圖
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